常窩沙發不運動大腦會萎縮

劉曉華

你是否吃完晚飯就不愿意動，只想窩在沙發里看電視？別以為不運動只會讓你發胖，它還會影響你的大腦。美國的研究人員發現，與身體健康的中年人相比，身體不健康的人到60歲時大腦灰質變少，判斷力變差。

研究人員說，身體不健康的人在運動時心率和血壓增加過大、過快，這會破壞他們腦部的毛細血管，導致大腦構造改變、認知能力喪失。研究負責人說：“不少人直到老年時才想起關心大腦健康，但這一研究證明，中年時的某些行為和風險因素會對大腦的衰老進程產生影響。”因此，養成鍛煉習慣對大腦健康非常重要。有研究顯示，堅持散步能促進大腦生長，一周散步3次就能讓大腦年輕兩年。