珍珠球隊體能現狀分析與對策研究

吳建勤

摘 要：體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。珍珠球隊員體能水平是珍珠球運動的技術和戰術的基礎， 珍珠球運動員具備很高的體能水平，才能在激烈的比賽對抗中充分發揮出自己的技戰術水平。2015年貴州大學珍珠球隊參加貴州省第八屆少數民族傳統體育運動會比賽獲得第二名，與冠軍擦肩而過，且與參加全國少數民族運動會的機會失之交臂。在這次比賽過程中，不難看出體能與技術水平是貴州大學珍珠球隊運動員的主要弱點，文章對目前貴州大學珍珠球運動員的體能做全面調查與分析，并指出目前訓練中存在的問題，結合貴州大學實際情況提出對策，為今后進行科學體能訓練提供參考。

關鍵詞：珍珠球隊員 體能 現狀 對策

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2016）11—0101—03

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

貴州大學集中訓練的珍珠球運動員（在校學生）

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱相應的文獻資料為本研究提供理論依據。

1.2.2測試法

珍珠球運動員與籃球運動員的要求相似，本次測試按照最新《中國籃球協會籃球運動員技術和體能測試與評定手冊》（青年男籃）的要求進行測試。

2 研究結果

2.1 基本情況介紹

2.2 體能測試成績現狀分析

測試體能項目分為專項彈跳爆發力、下肢肌肉專項力量、上肢肌肉專項力量、專項速度耐力四項，通過與《中國籃球協會籃球運動員技術和體能測試與評定手冊》（青年男籃）中的成績標準對比，結果顯示貴州大學珍珠球隊運動員的體能與達標要求差之甚遠，隊員之間的差距也比較明顯。

2.2.1 專項彈跳爆發力：原地上一步縱跳摸高

受測者原地雙腳平行或前后站立，一腳向前跨一步，另一腳與其并一步，雙腳跳起摸高。

2.2.2下肢肌肉專項力量：負重深蹲

測試隊員在肩負固定重量的杠鈴下，60秒內重復最大深蹲、蹲起該重量的次數。在力量訓練房進行。備有兩座杠鈴架、兩付杠鈴桿、兩套2.5-20kg杠鈴片（每個相同重量的鈴片備2片）。杠鈴固定重量規定：19歲以上隊員為100kg，17-18歲隊員為80kg，15-16歲隊員為65kg。

2.2.3上肢肌肉專項力量：負重臥推

測試隊員仰臥雙手持固定重量的杠鈴，在40秒內重復推舉該重量的次數。

在力量訓練房進行。備有兩個臥推凳、兩副杠鈴桿、兩套2.5-20kg杠鈴片（每個相同重量的鈴片備2片）。杠鈴固定重量規定：19歲以上隊員為80kg，17-18歲隊員為60kg，15-16歲隊員為45kg。

2.2.4專項速度耐力

在籃球場地兩邊線之間折返17次，跑2-4組，組間歇2分鐘。

2.2.5 體能成績分析

2.3 存在的問題

通過對貴大男子珍珠球隊運動員的體能測試，以及與教練員、運動員的調查訪談中發現以下問題：

2.3.1競賽體制不完善

比賽是對訓練的檢驗，只有比賽才能反映出技戰術、體能的狀況，才能發現優秀人才，為高一級運動隊提供人才儲備。由于珍珠球比賽是少數民族傳統體育中的一項，它不像籃球那樣普及，貴陽市每四年舉行一次少數民族傳統體育比賽，間隔時間太長，而在大學里學生是處于不斷流動狀態，運動員也在不斷更替中，無法建立完善的珍珠球隊，只能臨時在貴大籃球隊中抽出隊員參加珍珠球比賽，因比賽時間間隔長，隊員得到鍛煉的機會少，這就難以保證向高水平的隊伍提供優秀的運動員。

2.3.2 珍珠球隊體能訓練人才匱乏

珍珠球隊體能訓練人才匱乏，參加集訓的隊伍中沒有專門的體能教練，運動隊的技術訓練、戰術訓練、體能訓練、比賽甚至日常管理都有主教練負責，這就影響到訓練的質量，使得珍珠球隊的體能訓練難以建立在科學訓練的基礎之上，使技術、戰術訓練失去重要的依托，影響到青年女籃整體水平的提高。

2.3.3 訓練安排不系統

由于珍珠球的隊員都是臨時組建，再加上都是貴大學生，要完成學業的同時還要參加訓練，這加大了集中訓練的難度；珍珠球是少數民族傳統體育項目，目前在貴大并未普及這項體育項目，所有在短期訓練中以技能為主，體能為輔，因為沒有長期的訓練，要在短期內提高隊員的技能與體能水平，難度甚大。

3 結論及建議

3.1 結論

目前貴州大學珍珠球隊運動員的體能與達標要求差之甚遠，隊員之間的差距也比較明顯，使得在比賽中體能與技術不能很好的結合，這直接影響到運動員在場上技戰術的提高。要提高貴大男子珍珠球隊的整體水平，完善競賽機制是有必要的，并且在技戰術訓練的同時也要科學加強體能訓練。

3.2 建議

3.2.1從貴大籃球隊中選拔優秀的隊員

由于珍珠球運動與籃球運動有一定的相似之處，而貴大籃球隊每年都要集中訓練，這樣能為珍珠球隊提供相應的人才。

3.2.2培養珍珠球體能訓練專門人才

加快珍珠球專項體能訓練人才的培養，盡快在訓練理論上有所突破，進而指導實踐。聘請省內外高水平的專家講學，同時給這些人提供長期隨高水平隊伍在一線實習的機會，使他們對體能訓練的研究建立在實踐的基礎之上。這樣通過教學、科研、訓練的有機結合，在珍珠球體能訓練上一定能有所突破，為貴大珍珠球隊員的進步打下堅實的基礎。

3.2.3 普及民族傳統體育項目

將少數民族傳統體育項目普及，民族傳統體育是中華體育的重要組成部分，是民族智慧、民族精神和民族性格的具體體現。在漫長的歷史歲月中，很多具有濃郁民族氣息和民族特色的傳統體育項目成為了人類文明寶庫中不可缺少的精神財富。縱觀體育運動發展的歷史，任何一種運動項目從產生到發展，從普及到提高，都是學校這個機構來完成的。所以普及少數民族傳統體育項目，不僅有利于貴大珍珠球隊的發展，也更好地為民族傳承與發展提供更好的陣地。

3.2.4 完善競賽機制

貴州各高校之間相互交流，應每年開展珍珠球比賽，完善競賽機制，隊員們多參加比賽，在實戰中檢驗體能訓練的效果以及和技戰術結合的情況；對珍珠球體能專門訓練人才的培養應將理論和實踐緊密結合進行。

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Physical Fitness Analysis and the Countermeasures of Pearl Ball Team——A case study of the mens Pearl Ball team in Guizhou University

Wu Jianqin（Physical Education School of Guizhou University， Guiyang Guizhou 550025， China）

Abstract：Fitness is human basic sport ability which reflected by movement qualities including strength， speed， stamina， coordination， flexibility and agility， is an important component of an athletes competitive ability. Pearl ball players physical ability level is the foundation of pearl ball sport technique and tactics and only when pearl ball athletes have a high fitness level can they play with their own technology and tactics level in fierce competitions. Guizhou University pearl ball team only won the second prize in the Eighth Traditional Minority National Sports Games of Guizhou province in 2015. Therefore they missed the opportunity to take part in the national minority games. In the process of the game， it is not difficult to see that physical and technical levels are the main weaknesses of pearl ball players of Guizhou University team. Full investigation and analysis on the current pearl ball players physical ability of Guizhou University are carried out in this paper and problems existing in the current training are also pointed out. Combined with the actual situations of Guizhou University pearl ball team， the study puts forward countermeasures so as to provide a reference for scientific physical training of Guizhou University pearl ball team in the future.

Keywords：Pearl ball players Physical fitness Present situation countermeasure