持拍徒手練習在乒乓球課中的運用

熊恬

(陜西中醫藥大學，陜西 咸陽 712046)

?

持拍徒手練習在乒乓球課中的運用

熊恬

(陜西中醫藥大學，陜西 咸陽 712046)

在乒乓球教學中，決定教學效果好壞的因素很多，有教學手段、方法、練習強度、密度，學生自身的基礎，學習的目的性、勤奮性等等，但教師教學的方法，手段及學生練習時間的長短以及對學生對技術掌握的熟練程度起著很重要的作用。徒手持拍練習以成為乒乓球教學的重要環節，待手持拍練習技術動作能加強學生對技術概念的印象，基于這種想法，本文將對增加徒手持拍練習技術動作是否對正確技術要領形成有良好效果這一問題進行討論，分析、研究以定量分析的結論為今后乒乓球教學提供一定的參考。

徒手練習；乒乓球教學；練習方法

1 前言

徒手持拍訓練的理論探索與實踐已近百年的歷史，隨著其效果得到逐步確認，徒手持拍訓練作為一種有效的輔助教學，訓練手段已成為體育運動實踐中較為廣，泛采用的技術訓練方法之一，它對運動技術，學習動機的培養、激勵和心理障礙的克服都起著重要作用。在教學中，學生通過肌肉感覺對剛剛建立起來的技術動作概念在大腦中反復描述，不斷強化，使正確、清晰、完整的技術動作形成定勢，以便根據動作定勢進行反術動作的練習，即為徒手訓練法，乒乓球運動是技術性強、動作復雜、全身協調能力較強的項目之一。

2 研究對象及研究方法

2.1 研究對象。普通高校本科生

2.2 研究方法。實驗比較法、數理統計分析法、文獻綜述法。

2.3 實驗設計及實施控制

2.3.1 對象選擇。在陜西中醫藥大學2015級隨機抽取兩個乒乓球選項班(每班女生40人)將其中一個班作為實驗班，另一班作為對照班，如表1，從基本功較差和無基本功之列各取35人作為樣本，這樣在實驗前，實驗班與對照班是相對等值的，可說明實驗對象分組是合理的。

表1

2.3.2 實驗方法。以不同的方法對兩個班進行乒乓球教學訓練，實驗班以徒手訓練法進行，對照班用傳統教學法進行，教學時數，場地器材，測度標準都相同。教學內容為推擋，正手近臺攻球以及教學比賽，事先不告訴學生正在進行教學實驗，進行完整的教學。

(1)傳統教學方法。對照班：按常規教學，教師根據教學任務及學生情況，有目的、有針對性，詳細正確地講解，特別是對動作名稱，動作要領要詳細講解。從而建立同學正確的動作概念，在進行示范時，邊示范邊講解，并要注意示范的位置，運用先示范后講解的方法，給學生一個直觀的印象，講解完后即進行每組練習，要求學生按教師示范技術要求進行練習，從而提高技術，但不安排徒手持拍練習。

(2)徒手訓練法。實驗班：教學方法同對照班，只是在教師進行技術講解，示范后不是立即每組練習，而是安排徒手持拍練習，即教師將完整的動作合理地分成幾部分。讓學生在老師的帶動下一起做徒手持拍練習，因為在無球情況下，學生的注意力會較集中在球拍及動作上，而在有球狀態時，往往注意力集中在球的來回上，所以徒手持拍練習在增加學生對技術動作記憶力，改正以往習慣性動作往往有很好效果。如提問、測試、反復徒手練習，有球練習，不斷強化，逐步鞏固、提高。對學生的要求從原地徒手練習動作慢慢過渡到與步法相結合，技術動作的要求也從開始要求掌握動作輪廓，線路、握拍、引拍方法，漸漸過渡到對技術細節的要求，從開始擊球能過網到對擊球質量、線路的要求。通過徒手練習與有球練習相互配合，對技術動作記憶進行強化，對以往習慣動作進行改正，應該說正確技術的形成有利于打球水平快速提高

3 結果與分析

3.1 結果。經過在預定時數的教學訓練后，由幾位資深的乒乓球教師進行技術評定，內容為推擋、攻球的達標和技評，結果兩班的成績指標分析出現表2的結果。

表2 課程結時測試掌握情況

從上表可知，兩組經過相同的時間，不同的教學模式，實驗班優、良、及格率比對照班高，應該說徒手訓練是造成這一差距的首要原因，因此在乒乓球教學中采用徒手訓練法效果明顯高于傳統教學法。

3.2 分析

3.2.1 徒手訓練對學生技術掌握的影響。從一開始上課就增強徒手持拍練習技術動作對單項技術的鞏固及提高有關系。對學生技術動作的形成有良好的作用，徒手訓練能使學生大腦皮層短時間儲存形成加強，從而強化教師講解的技術要領，弱化以前形成的習慣動作，能使學生注意力集中在動作形象、結構、要領上，從而能更快、更好的鞏固技術動作。從而提高學生的學習效率。

3.2.2 徒手訓練在乒乓球教學中的應用原理。徒手練習時，神經系統把感知過的運動物體，肌肉感覺，運動線路等因素存入大腦，在大腦中形成相對完整的技術動作概念。再經過綜合訓練來加深對整個技術的理解和掌握，并能加速建立正確的運動動力定型。在乒乓球教學中，要對每個技術的諸環節反復做示范，找有特點的學習做示范，與學生共同分析研討，再結合學生練習時自身動作感知形成正確的動作定勢。

4 結論與建議

4.1 結論。(1)乒乓球課中徒手持拍練習技術，能使學生注意力集中在動作形象、結構、要領上，有利于使學生形成動作表象。從一開始上課就增加徒手持拍練習技術對單項技術的鞏固及提高有關系，對學生技術的形成有良好的作用，也是一種較好的教學方法。(2)在徒手教學技術動作能使大腦皮層短時間儲存形成加強，從而強化教師講解的技術要領，弱化以前形成的習慣動作，能更快、更好地學習技術動作。

4.2 建議。(1)現今高校乒乓球課教學中一般徒手練習進行不多甚至沒有，對學生形成技術動作不利，應逐步在練習中加大其所占比重。(2)不同教師由于教學經驗不同反映出教學方法不同，徒手持拍練習沒有被很多教師重視，覺得趣味性不強，以重于放棄此手段，是不應該的，應對這種思想進行調整，作出正確判斷。

[1] 蘇丕仁.乒乓球教學與訓練[M].北京：人民體育出版社，1999：178-195

[2] 蔡繼玲，吳修文等.乒乓球[M].北京：北京體育大學出版社，1999.9.163-169

[3] 申萌華.對當前我國乒乓球訓練工作的一些看法.體育科技資料，1990(5)

熊恬(1989-)，女，漢族，陜西西安人，體育碩士，陜西中醫藥大學，研究方向：體育教育理論與實踐。

G846

A

1671-1602(2016)20-0171-01