體育課堂中跑步教學的實施策略探討

吳金勇

摘 要：跑步是體育中受眾面最廣的，養成跑步的習慣，可以促進學生的全面發展。文章結合教學實踐，從專項比賽、鍛煉靈活能力，結組練習、培養團隊意識，融入游戲、建構快樂體育三方面探討體育課堂上跑步教學的實施策略。

關鍵詞：體育課堂；跑步教學；實施策略；全面發展

中圖分類號：G623.8 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）36-0097-01

小學生的身體還沒有完全發育，教師應該讓他們進行適當的體育鍛煉，使他們的身體素質達到基本的要求。跑步是一項隨時隨地都能進行鍛煉的項目，它不僅能夠強身健體，還可以鍛煉意志、排解煩惱、調解情緒。因此，教師應對教學設計進行一些變更，讓學生對跑步產生興趣，并堅持鍛煉，從而促進學生德智體美勞的全面發展。

一、專項比賽，鍛煉靈活能力

跑步項目有很多種，教師可以設置多項比賽，通過不同項目的比拼，幫助學生提高對跑步的興趣。同時，教師可通過不同的形式來提高學生的身體靈活能力，提高他們的注意力、心肺能力和爆發力。

在訓練開始之前，教師讓學生列舉出他們欽佩的跑步健將。學生回答：“博爾特、劉翔……”于是教師就將100米和110米跨欄應用到課堂中。100米需要極大的爆發力，需要學生在較短的時間內用盡全身力氣，在供氧不足的情況下完成。由于100米的競技性高，所以它的觀賞性也很高。當教師發布開跑命令時，學生們就像離弦的箭一樣沖出去，其他同學就在旁邊為他們加油。當第一名學生沖過終點、同學們大聲歡呼的時候，能給予他們極大的滿足感。在進行110米跨欄訓練時，考慮到學生的身高問題，教師選擇了0.5米的障礙物讓學生跨越。在開跑之前，教師告誡學生，在跨欄的時候不要跑太快，要盡量放慢速度。在開跑的時候，學生都不太敢跑，跨欄的時候都小心翼翼。因此，在練習的時候，教師可以讓學生們自由發揮，不苛求動作的規范。不同的訓練模式，增強了學生的靈活性和身體素質，讓學生愛上了跑步，愛上了體育項目。

二、結組練習，培養團隊意識

在平時的課堂教學中，教師發現學生們有時會出現慵懶、注意力不集中的現象。呵斥只能臨時起作用，如果過于嚴厲，學生在課堂上就不能放開自己并輕松地學習。為了改正學生的態度問題，教師選擇結組訓練、比拼的方式，讓學生積極參與到課堂訓練中。

學生們在結組后，在心里會產生為集體爭光的想法，從而激勵他們參與到課堂學習中。在上跑步訓練課的時候，教師可根據學生們的需求，讓他們自由結組。教師選擇的項目是400米接力，接力項目不僅要求速度，還要求準確性，如果在交接上發生失誤，那么前面的優勢就會蕩然無存。當教師一聲令下，5個組的首棒隊員像脫韁的野馬立刻飛奔出去。在比賽的過程中大家基本能力相當，但是第二組在三四棒的交接中發生失誤，第三棒沒有停住，跌倒在地。那個組的隊員立馬上前扶起安慰，這也正是教師開展這項比賽的目的。體育競技的成績固然重要，但是體育精神更重要。學生的身心發展還沒有到完全獨立的程度，通過合作，能夠培養他們的團隊意識。小學是學生們跑步興趣培養的關鍵時期，也是萌生體育精神的基礎時期。因此，在團隊合作的過程中，學生們不能只關注個人，互助協作才是贏的關鍵。通過相互合作完成任務，不僅培養了學生的團隊意識，還鍛煉了學生的合作能力。

三、融入游戲，建構快樂體育

游戲是學生最喜歡的活動，因此在教學中將游戲元素融入到課堂是很有必要的。這樣，學生可以在玩中練習，在練習中玩，不會因為長時間的訓練而感到厭煩。同時，在訓練中融入游戲，能夠讓學生積極主動地參與其中，并且心懷熱情。

教師選擇了經典游戲——丟手絹。教師先選擇一名學生，再讓其他學生圍成一個圈，然后由這名學生自己選擇把手絹丟到誰的后面，誰就起來抓這名學生。在奔跑的過程中，學生有抓與不被抓的緊迫感，所以能夠調動他們身體的能動性。這樣，學生玩得開心的同時，教師也達到了教學目的。在這個游戲之后，教師可以讓學生進行綁腿跑。綁腿跑這個游戲對速度的要求不是最重要的，相互協調才是關鍵。教師先讓學生把腳綁在一起，然后讓他們體會，再給他們講一下綁腿跑的要領。在教師發布開始命令后，操場上 “一二、一二、一二”的口號聲此起彼伏。因此，教師要在課堂中融入游戲，既讓自己的講解不再費力，又讓學生簡單易懂。

四、結束語

綜上所述，在課堂上訓練學生跑步的策略有很多種，教師應該多采用趣味性、競技性的方法來鼓舞學生、激勵學生，讓學生在輕松愉快的氛圍下努力鍛煉，這對他們的心理和身體都很有幫助。同時，教師要在教學中使用正確的方式，讓學生的身心全面發展，從而實現新教學方法的價值。

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