我國高校健美運動發展研究

宋 平

(淮北師范大學 體育學院，安徽 淮北 235000)

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我國高校健美運動發展研究

宋 平

(淮北師范大學 體育學院，安徽 淮北 235000)

健美運動是集健身、娛樂、競技于一體的體育運動項目，具有健身、健美、健心等多重功效，符合現代教育理念和當代大學生的實際體育需求.本文運用文獻資料、問卷調查、專家訪談、邏輯分析等研究方法，闡述了健美運動的起源發展，深入研究我國高校健美運動的發展現狀，剖析影響高校健美運動發展的因素，在此基礎之上提出促進高校健美運動發展的對策，旨在為健美運動在高校的良好發展提供理論上的參考.

高校；健美運動；現狀；中國

早在2002年8月國家教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》就明確指出:“學校應根據學生特點以及地域、氣候、場館設施等不同情況確定課程內容,課程內容應力求豐富多彩,為同學提供較大的選擇空間”[1].自20世紀80年代起，全國高校體育教學進行全面改革，時至今日，已經取得一定成就，眾多的新興體育運動被納入高校體育課程教學之中，尤其是社會體育專業和休閑體育專業的開設，體育舞蹈、攀巖、輪滑、戶外拓展等體育運動項目紛紛成為高校體育課程的教學內容，健美運動正是在這種背景下被納入到高校體育課程教學之中.筆者在查閱大量文獻資料的基礎之上，并結合自身教學實踐分析當前高校健美運動的發展現狀，剖析了影響高校健美運動發展的因素，提出一些可行性的建議，為高校健美運動的穩步發展提供新的思路和借鑒.

1 健美運動的起源與發展

健美運動是一種徒手利用其身體自重量和各種輕器械、重器械、專門器械和方法進行鍛煉,以發展肌肉、增強體力、改善形體、陶冶情操為目的的運動項目,又是促進健康的一種非常合理的體育鍛煉方法[2].健美運動最早起源于19世紀末期的歐洲，20世紀初期在美洲、亞洲地區也迅速發展起來，1946年國際健美聯合會(IFBB)在加拿大成立,并在1946年加入國際單項體育聯合會.1981年，健美運動在美國加利福尼亞州舉行的首屆世界運動會上已正式列為比賽項目，國際健美聯合會定期舉辦世界健美錦標賽、洲際健美比賽、奧林匹亞先生小姐大賽等健美比賽，促進健美運動在世界范圍內的普及和推廣.

20世紀30年代健美運動從歐美傳入我國，1944年國內首場健美比賽在上海舉辦——第一屆上海市男子健美比賽.1983年6月，全國性健美比賽——首屆“力士杯”健美邀請賽在上海成功舉辦，隨后相繼舉辦了第2屆、第3屆和第4屆比賽，從第5屆比賽開始改為全國健美錦標賽.1992年9月8日，中國健美協會(CBBA)成立，總部設在北京.1994年亞洲健美錦標賽在廣東廣州舉辦，之后我國也多次舉辦國內外的重要健美賽事.近些年來高校也分別組隊參加全國性的健美賽事和舉辦地區高校健美賽事.2014年5月在南京工業大學舉辦了第1屆全國大學生健身健美邀請賽,2015年5月又舉辦了第2屆以及每年中國大學生體育協會舉辦的全國大學生健身健美比賽，規模較大，在一定程度上推動了健美運動在高校的迅速發展，但是高校健美運動的發展水平與東亞日、韓以及歐美等國相比還存在一定的差距，仍面臨漫漫發展之路.

2 健美運動的功能

體育運動大多都具備增強人體體質、促進身體健康的功能，健美運動亦不例外.健美運動要求運動員具備頑強不屈、吃苦耐勞的精神，能夠超越身體負荷情況下完成推舉、提拉、引體、屈伸等動作，給身體各個部分肌肉以重量的刺激，這也是健美運動的英文名稱為“Bodybuilding”原因所在.在健美運動中，大學生既可以鍛煉肌肉、強身健體，又可以磨練意志、陶冶情操.

2.1 健身功能

健身功能是體育運動項目最基本的功能.健美運動對初學者的身體素質要求不高，鍛煉初期可以采用一些綜合器械進行大肌肉群的練習，例如采用蝴蝶機、史密斯機進行胸部肌肉的鍛煉；用劃船機、高位下拉器進行背部肌肉的鍛煉等等；鍛煉后期可采用啞鈴、杠鈴等自由器械進行肌肉的鍛煉.在健美運動中，全身各個部位的肌肉都能得到充分的鍛煉，對于改善體型、發展身體素質都有很好的效果.

在健美運動中，不僅能夠鍛煉身體肌肉、提高身體素質，同時也能夠錘煉鍛煉者的意志品質.在鍛煉過程中，需要鍛煉者超越身體極限，不斷挑戰新的重量和負荷，這就要求鍛煉者不斷超越自我，具備頑強、堅韌不拔的精神.因此，健美運動對身體和心理都具備其獨特的教育功能.

2.2 教育功能

體育從屬于教育，體育運動項目都具備一定的教育功能.眾所周知，高校體育課程教學目標分為運動參與目標、運動技能目標、身體健康目標、心理健康目標和社會適應目標5大領域目標，前三者目的在于讓學生掌握運動技能，發展學生的靈敏、力量、協調、耐力等身體素質，后邊兩個領域目標則重在培養學生的意志品質和心理素質.健美運動一直以自身獨有的方式培養學生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質，幫助學生形成良好的鍛煉習慣.在健美運動中培養學生的忍耐力(獨自訓練、重訓后身體酸疼反應等)、自制力(抵制美食、玩耍的誘惑)等，對學生人格的塑造有著無可替代的作用.

2.3 競技功能

競技性是體育運動項目獨有的特性，健美運動的競技性在健美賽事上體現的淋漓盡致.隨著全民健身上升為國家戰略，國家大力發展全民健身，健美運動是全民健身運動的拳頭體育項目，每年國家和地方都舉辦大量的健美賽事來宣傳和推廣健美運動.目前眾多的高校也紛紛組建自己的健美隊，通過以賽代練、以賽代訓的方式來促進健美運動的發展.近些年來高校舉行各種各樣的健美比賽，北京市高校大學生健身健美比賽自2003年開始已經舉辦了12屆，中國大學生體育協會每年都舉辦大學生健身健美比賽.2014年5月30-31日在南京工業大學舉辦的第一屆奧利健杯南京高校大學生健美健身大賽暨全國大學生健美健身邀請賽吸引了來自全國各地50多所高校的100多名健美大學生運動員參賽，比賽場面壯觀，精彩紛呈，充分展示了當代大學生的青春活力.通過比賽，加強了各大高校之間的交流溝通，取長補短，有利于促進高校健美運動的進一步發展.

3 我國高校健美運動發展現狀

健美運動在高校的開展一直不溫不火，目前只有西安體育學院、四川師范大學、成都理工大學、江漢大學等學校的健美隊活躍在全國健美錦標賽、全國健身錦標賽等各大健美賽事上.其中西安體育學院健美隊、四川師范大學健美隊近些年來培養出多位全國健美健身冠軍，成為國內高校健美運動的領航者.眾多的高校尚處于探索階段或并未將健美運動納入體育教學之中.

3.1 起步晚，發展速度緩慢，南北地區發展不均衡

健美運動在中國高校的發展遠遠不及歐美國家，甚至與毗鄰的韓國、日本等國家相比也是存在明顯的差距.美國是健美運動競技水平最高的國家之一，健美運動在美國的高校開展得如火如荼，大學生自發成立健美協會組織并常年進行健美鍛煉，并積極參加各類健美賽事，在豐富業余文化生活的同時也推動了健美運動在高校校園的發展.自20世紀30年代健美運動引入中國以后，首先是在上海的高校里開展的，當時我國的趙竹光先生在上海滬江大學創立了“滬江大學健美會”，積極宣傳和推廣健美運動，時至今日，高校健美運動卻未能得到很好的發展，這跟高校的教育體制、領導認知等不無關系.

我國南北地區高校健美運動開展也存在一定的差異性，總體而言，北方高校的健美運動開展情況要好于南方高校，諸如北京體育大學、清華大學、西安體育學院、山西大學等高校的健美運動開展的有聲有色，相比之下，南方高校健美運動開展要遜色許多.盡管健美運動未能在全國高校內得到全民普及和推廣，但是隨著國家大力發展體育健身產業，社會對健美專業人才的大量需求，越來越多的高校已經開設健身健美專業，大力推廣和普及健美運動.

3.2 傳統觀念作祟，認知程度不夠

健美運動與傳統體育運動項目有著較大的區別，健美運動以發達肌肉、塑造形體為主要目的，這與中國的傳統理念顯得有些格格不入.中國傳統理念講求中庸之道，注重修身養性，忽視人體身體建設，對過分發達的肌肉有明顯的排斥感，女性最為明顯，不以強壯為美，唯瘦最美.當代高校大學生由于深受中國傳統觀念的影響，對健美運動認知程度還不夠，不能夠正確對待健美運動，自然而然參與健美運動的熱情和積極性也就不高.

健美運動影響力遠遠不及傳統體育項目，學校領導層對其認識也非常有限，多數領導認為學校體育應該重視籃、足、排、田徑等傳統體育運動項目，從而忽視健美運動這一新興體育運動項目的優勢所在，長此以往，健美運動在高校的發展便被邊緣化了.

3.3 師資力量不足，專項教師缺乏

高校健美運動的發展好壞與師資力量充足與否也存在一定的關系，正所謂“名師出高徒”，沒有優秀的教師，也就帶不出來高水平的徒弟.筆者通過與眾多高校的健美專家了解到(廣州體育學院李永坤教授、山西大學相建華教授以及浙江大學程路明教授等)，健美運動在高校的發展歷程較短，國內尚無專門培養健美師資的院校，多數高校的健美老師由以前的舉重、體操教師轉行而來，其專業水平不足以支撐健美運動的教學訓練.但是國內健美運動開展較好的高校在師資力量這一塊做的非常好，如西安體育學院擁有武洋(全國健身先生B組冠軍、國家級運動健將，國家級健美裁判)、向毅(2008年全國健身健美錦標賽體育模特季軍，健身先生亞軍、國家運動健將，國家級健身指導員，健美國家一級裁判員)、俞丹(第四屆全國體育大會”健身健美比賽，獲“形體小姐”一等獎、國家健美運動健將，健美國家一級指導員；健美國家一級裁判員)等多位優秀健美教師，這也是西安體育學院健美運動一直處于全國高校領先地位的原因之一.高校健美運動專項教師缺乏已成為眾所周知的事實，如何培養高水平的健美師資力量是當前高校亟待解決的重要問題.

3.4 場館器械短缺，維護管理不善

高校要想開展健美運動，健美場館和器械是必不可少的.據了解，在國內眾多高校中，只有北京體育大學、西安體育學院、武漢體育學院、四川師范大學等為數不多的高校有比較完備的健美場館設施.一座小型的健美場館加上器械少則需要20-30萬，多則上百萬的投資，對一般的高校而言不是一筆小數目，很少有學校能夠擁有充足的健美器械和設置，這也是阻礙高校健美運動發展的主要因素之一.筆者在實地走訪中也發現眾多的高校擁有一定的健美設施和場地，但是由于沒有專人日常管理和維護，導致器械損壞嚴重，新的供給又不能及時跟上，久而久之，器械設施嚴重損壞，直接影響健美運動教學和訓練進程.

3.5 競賽成績不盡人意，運動員缺乏賽事歷練

體育競賽是檢驗體育運動水平的最佳方式，以賽代練、以賽促練是眾多體育運動項目的常用手段.隨著全民健身上升為國家發展戰略，健美賽事與日俱增，除了每年定期舉行的全國健身錦標賽、全國健美錦標賽、全國健身健美冠軍賽等，各地也紛紛舉辦各種大型健美商業賽事和公益賽事來推廣和宣傳健美運動.從表1中可以看出，我國高校健美隊參加健美大型賽事的成績不盡人意，多數大學生健美運動員的比賽成績與專業運動員相比差距甚大，這跟訓練方法、飲食調整以及缺乏賽事經驗有很大關系.總而言之，我國高校健美運動的競賽成績有待進一步提高，運動員需要不斷參加大型健美賽事，積累賽事經驗，不斷提升高校健美運動的競賽成績.

表1 部分高校在全國健美錦標賽成績統計表(2010-2015)

4 我國高校健美運動發展的對策

作為一個高校體育教師和健美運動的愛好者(未來有可能是健美運動的教師)，在高校推廣和普及健美運動是義不容辭的責任和擔當.針對當前我國高校健美運動的發展現狀，筆者提出一些不成熟的建議，期冀能為高校健美運動的發展貢獻一份綿薄之力.

4.1 提高認識，加大宣傳力度

新的事物都有從未知到熟知的過程，新的體育運動項目也遵循這一事物普遍的發展規律.提高校領導層面和學生對健美運動的認知程度，使其充分認識和了解健美運動的鍛煉價值和功能，意識到健美運動在學校體育中的重要作用，才能積極接納和喜愛健美運動.校園相對于社會而言，是一個封閉的環境，外來干擾和影響較少，在寧靜的校園里推廣和宣傳某一項體育運動的辦法和措施是多種多樣的，通過校園新聞、官方網站、微信、微博公眾號乃至最傳統的校園海報等方式來宣傳健美運動是最合適不過的，通過上述種種方式的宣傳，讓更多的學生了解和認識健美運動，由陌生到熟悉，由排斥到接納，這對于健美運動在高校的發展無疑是有利的.

4.2 加大投資管理力度，完善場館設施建設

一流的場館設施才能保證高質量的訓練，完備的健美場館設施是開展健美運動的先決條件.高校每年有固定的體育場地設施建設經費，每年定額投資進行健美場館設施的建設和添置，這對于提升高校體育教學質量和豐富學生業余文化生活可謂一舉兩得，何樂而不為呢？高校健美場館設施的建設，除了能夠給全校師生提供健美鍛煉的場所，還能夠彰顯學校的綜合實力.場館設施建設之后還要配備專人進行管理和維護，建立一套完善的管理措施，維護場館設施的正常運營，保證健美運動教學和訓練工作有條不紊的進行.

4.3 培育專項健美教師，多渠道引進優秀人才

高校健美師資匱乏已成為不爭的事實，如果培育和引進優秀健美師資才是眼下需要解決的實際問題.高校教師對其學歷有一定的要求，這給很多高水平的健美運動員進高校帶來了一定的阻礙，而具備學歷的教師又缺乏實訓和實戰經驗，這給高校健美教師的培育和引進設置了層層阻礙.在現有的情況下可以采取多種渠道引進和培育健美教師，一是從高校體育研究生中的健美參賽者尋找優秀的師資，將省市級健美冠軍以及國家級比賽的前六名等作為應聘的資格，挑選最為優秀的健美師資(如廊坊師范學院的鄭少忠老師，北京體育大學碩士研究生，國家級運動健將、多個省市、國家級健美比賽的冠軍)；二是從現有國內優秀的健美運動員中挑選學歷適中的人(本科學歷及以上)引入學校作為兼職教師.雙管齊下，能夠在一定程度上緩解高校健美師資力量不足的壓力.

4.4 以賽代練、以賽代訓，積極參加健美比賽

“賽事的舉辦能夠在一定程度上促進該項目的推廣和普及,健美比賽也不例外.”[3]雖然每年國內舉辦的健美賽事不在少數，諸如全國健美錦標賽、全國健美公開賽、全國健美冠軍賽等等，但是這些健美賽事很少設置大學生組別的比賽，與有著多年訓練比賽經驗的健美運動員同臺比賽，大學生健美運動員無論是動作展示還是在賽場經驗上都不如前者，反之，一味訓練，不參加比賽也是固步自封、閉門造車，對于高校健美運動的開展也是非常不利的.因此，可以通過先參加一些大學生健美賽事以及一些省市比賽中的大學生組別比賽，通過比賽檢驗訓練成果，以賽代練、以賽代訓，隨著時間的積累和比賽經驗的增長，逐步參加更高水平的賽事，從而推動高校健美運動的發展.

5 結 語

隨著全民健身上升為國家戰略，高校將成為發展全民健身運動的重要場所之一.健美運動在高校的發展仍然任重而道遠，面臨的問題很多，諸如場館設施殘缺、師資力量不足、宣傳力度不夠等等，這需要校方、社會以及有關專家學者多多給予關注，獻計獻策，通過多種渠道加大宣傳力度，加大場館投資建設力度，聘請優秀師資以及積極參賽等措施共同推動健美運動在高校的可持續發展.

[1]國家教育部.全國普通高等學校體育課程教學指導綱要[S].2002.

[2]李書泉.二十一世界人體鍛煉的主旋律—健美「M」.天津:百花文藝出版社,2001.

[3]宋平,高彩琴,李佐惠.我國健美運動發展研究[J].體育文化導刊,2014(2):87-90.

[責任編輯：徐明忠]

Development of the college of bodybuilding in China

SONG Ping

(School of Physical Education,Huaibei Normal University,Huaibei 235000,China)

Bodybuilding is a fitness,recreation,competitive sport in one of the new projects,with health,fitness,heart health and other multiple effects,in line with the actual needs of the modern concept of education and sports of contemporary college students. In this paper,literature,expert interviews,logical analysis and other research methods,describes the origin and development of bodybuilding,in-depth study of current development of university calisthenics of factors colleges bodybuilding development impact analysis,on this basis on the promotion of the education of college countermeasures sports development,aims to provide a theoretical reference for the development of good in college bodybuilding.

college; bodybuilding; the status quo; China

2016-04-18；

2016-05-18

宋平(1986—)，男，河南信陽人,淮北師范大學助教，碩士研究生，主要從事體操、健美操、健身健美教學訓練與研究.

G883

A

1672-3600(2016)12-0092-04