舞臺恐懼與情感教學

笪冬梅

摘 要： 本文論述了在實際生活中舞臺恐懼是可以克服的，首先是自身應該對舞臺恐懼有正確的認識，其次是在日常的口語教學中應該注意情感的培養(yǎng)，應該避免緊張、焦慮等不利的情感因素，培養(yǎng)積極的情感因素。

關(guān)鍵詞： 舞臺恐懼 情感教學 口語教學

一、什么是舞臺恐懼

舞臺恐懼癥是生活中一種常見的恐懼癥，主要表現(xiàn)為在公眾面前演講、表演等時緊張。很多人有舞臺恐懼癥，但并沒有其他嚴重問題。解決的方法如下：

1.練習。就像一個表演者練習樂器或演唱的歌曲，你需要練習展示的東西。那么怎么練習呢？大聲地說出，好像你此刻正在對一群人展示。這種方法不僅幫助你熟悉材料，而且會逐漸習慣聽到從嘴里說出的展示。當練習的時候，你可以想象觀眾可能要問的問題及你的回答。

2.放松身體。緊張和放松不可能同時存在。在展示之前，調(diào)整呼吸節(jié)奏，先深吸一口氣，這樣，心跳會變緩。因為心跳變慢了，你的大腦也會開始放松。

3.直接進入主題。萬事開頭難，開始是最難的。一旦你開始演講，你腦子的肌肉記憶就會占據(jù)主導地位特別是在這之前你已經(jīng)反復練習多次。

4.正確對待觀眾的表現(xiàn)。觀眾都希望臺上的表演者能做得很好。如果你做得不好，下面的觀眾就會覺得不舒服。要時刻提醒自己“你行的”。

5.如果在臺上腦子一片空白，那么不要驚慌，集中注意力放松身體，深呼吸，參考原文或是PPT，相信你的記憶很快就會恢復。

二、什么是情感

在第二語言教學中，情感指學習者在學習過程中的感情、感覺、情緒，態(tài)度等。學習者的情感狀態(tài)直接影響他們的學習 行為和學習結(jié)果。研究語言學習中的情感問題有兩方面的重要意義。第一，解決情感問題有助于強化語言學習效果。消極情感如焦慮、害怕、羞澀、緊張、憤怒、沮喪、懷疑、厭惡等，都影響學習潛力的正常發(fā)揮。

1.焦慮。所謂語言學習中的焦慮是指學習者需要用外語或第二語言表達時所產(chǎn)生的恐懼或不安的心理（Gardner and MacIntyre 1993：157 -194）。盡管一些語言學家發(fā)現(xiàn)一定程度的焦慮有助于語言學習，但大多數(shù)研究表明，焦慮的影響是負面的，這種焦慮直接和目的語聯(lián)系起來，因此，它不是一個一般行為的焦慮（Gardner和MacIntyre 1993； Horwitze，Horwitze和Cope1986）。焦慮可能是語言學習中最大的情感障礙，不管是在正式場合（如課堂上）還是非正式場合（如在街上）。焦慮在許多方面限制了語言學習者的表達。間接的是擔憂和自我懷疑，直接的是減少參與并盡可能避免在公共場合表達。焦慮表現(xiàn)在口語學習中主要是：不敢在公共場合開口，在公共場合緊張和害怕，害怕出錯，從而浪費精力和注意力。這樣用于口語練習的機會相對減少，語言的儲存和輸出效果降低，從而進一步增加導致口語學習焦慮的可能性。焦慮也許是認知和情感相互影響的最好例證。雖然焦慮影響口語學習，但它是可以克服的，克服焦慮心理能使口語學習獲得成功。

作為一個語言教師，為了減輕焦慮的影響，提高學生的語言應用能力，知道怎么消除學習者的焦慮是非常重要的。

（1）在心理上幫助學生明白語言焦慮是暫時的，不會發(fā)展成一個持久的問題。

（2）對于焦慮已經(jīng)變成一種長期性格的學生，應該增強學生的自尊心和自信心。為了提高他們的自尊心，老師應該在課堂活動上給他們提供成功的機會，并給予一定的獎勵，以便幫助他們使用語言。

（3）在寬松的沒有壓力的環(huán)境中，鼓勵學生適度冒險。對口語學習者來說，在口語學習中冒險是必需的，對口語的提高是有益的。

（4）避免使用造成緊張的方法。例如，事先沒有通知的口語小測驗，公開的競爭性的活動，事先沒有準備或通知就在課堂上表演。

（5）應該創(chuàng)造安全的地方。老師應該創(chuàng)造舒適的安全的環(huán)境，在那個環(huán)境里允許學生犯錯誤，學生的防衛(wèi)情緒就會放松，學習者就不會感到丟臉和尷尬。當他們練習口語犯錯時，如在課堂上可以采用游戲、音樂、笑話幫助學生放松。

2.自尊心。自尊是語言學習中很重要的一個情感因素。自尊就是學習者對自身價值和能力的批評與認識（Coopersmith 1967：4 -5）。這和中文意義上的自尊心不太相同。一個人的自尊主要取決于他們過去的體驗，周圍重要的人物對他們的評價，以及他們對自己的評價。無論是認知活動還是情感活動，自尊都起著關(guān)鍵作用。這里的重要人物指學生認為對他們有影響的人，首先是家長，其次是老師，然后是同學、朋友等。這些重要人物對他或她的評價就像一面鏡子，使得學生能夠認識和判斷自我形象。如果這面鏡子反映的是一個積極形象，學生就會感到自身的存在，否則他們就會覺得自己被拋棄，沒有價值，他們的行為會受到影響。平時我經(jīng)常聽到一些學生說“sorry， I can.t do it.或I can never learn English well.”這類學生都有同一個問題，即消極的自我形象。換句話說就是低自尊。Price曾宣稱：不成功的語言學習者比起成功的語言學習者都有較低的自尊心。這些低自尊心的學生不打算冒險開發(fā)潛能。相反，他們?nèi)鄙僮孕牛ε聛G面子和沒有安全感。所有這一切都放慢了學習者在外語學習中的進展，也妨礙了他們的成功。低自尊或者是缺乏自信已經(jīng)變成了第二語言學習中口語學習的障礙。老師的首要任務是幫助學生克服那樣的感覺，例如害怕犯錯誤和丟面子。在自尊受到保護和鼓勵的環(huán)境中，學習的認知活動最有效。成功體驗能激勵進一步的成功；而屢次的失敗會逐漸損害學習者的自尊，從而導致最終的失敗。因此，為了提高學生的自尊，在口語課堂上教師應該做到：

學生犯錯時多鼓勵。在第一節(jié)課上，老師應該幫助學生認識到害怕犯錯誤的恐懼會阻礙口語的提高。為了消除學生怕犯錯的心理，老師應該少批評多鼓勵。

多進行小組活動，學生在小組活動中會感到比較安全。因為在小組活動中不必獨自擔當責任，即使他們回答錯誤。多給獎勵，使他們意識到成功和進步，不論是個人還是在小組活動中。

營造安全的課堂氣氛。學習從來不會在真空中進行，而是在真實的環(huán)境中進行，口語的練習更是如此。研究者發(fā)現(xiàn)，人們在令人愉快的、無壓力的環(huán)境中學習語言最有效。沒有積極的學習氣氛，學生很可能會發(fā)現(xiàn)從新的課程中獲得很少或沒有，會感到不舒服，并且可能會猶豫用正在學的語言交流，當發(fā)奇怪的音或者犯錯時他們會感到窘迫，最終他們可能會在周圍筑起一個堡壘，并且沒有積極的學習態(tài)度。

一個性化的教學。了解學生的名字并同他們交談。鼓勵他們談論自己及和他們有關(guān)的主題，例如朋友、家庭、課外活動等。接下來，你也可以提供一些關(guān)于自己的信息，如你的愛好等。不管是男生還是女生，都應該禮貌、公平對待所有學生。

合作學習。為了創(chuàng)造學習者可以自由參與的口語學習環(huán)境，老師應該想方設(shè)法鼓勵學生在學習過程中的合作。在班級里的合作活動可以是成對的也可以是小組活動，主要是對調(diào)節(jié)班級氣氛有益的活動，特別強調(diào)學生的廣泛參與。不要從頭講到尾。相反盡可能地讓他們自己說，為他們提供盡可能多的機會，彼此合作，讓他們參加小組活動，與不同性格、不同語言能力的人一起合作。

少糾正錯誤。口語的學習需要一種學生能足夠舒服地積極地參與的課堂氣氛。對老師來說，當學生在發(fā)言時，要避免過度糾錯。如果你總是糾正學生在語法、句法和發(fā)音上的錯誤，不久他或她就會保持沉默。要溫柔地對待錯誤。因為太多糾正會打亂思緒的連貫性，學生會變得不情愿開口。即使當學生缺乏準確和流利表達的時候，老師應該表現(xiàn)出耐心并贊揚學生在大膽嘗試方面的努力。

三、結(jié)語

為了克服舞臺恐懼，口語學習中的情感問題越來越受到重視，很多一線教師和研究者都從不同角度和側(cè)面對口語學習中的情感問題進行了大量研究。只有老師幫助學生克服那樣的情感障礙：焦慮、低自尊、不安全的課堂氣氛等后，才能進一步減輕學生的舞臺恐懼。

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