廢舊籃球在小學體育教學中的開發利用

錢亢 （江蘇省常州市第二實驗小學，213017）

廢舊籃球在小學體育教學中的開發利用

錢亢 （江蘇省常州市第二實驗小學，213017）

橡膠籃球是筆者學校體育器材室數量最多的器材，使用率較高，同時破損率也很高，廢舊籃球一度被作為垃圾處理。而在教學中，器材數量往往不能滿足教學的需要，如何讓廢舊籃球重回操場，輔助課堂教學？筆者在實踐中探索了若干開發利用的方法，與大家分享。

制作方法：用剪刀將廢舊籃球剪開成2個半球（見圖1-1），剪除尖角（見圖1-2），以確保使用安全。

圖1-1廢舊籃球剪成半球

圖1-2半球卷成橄欖球狀

一、籃球半球用于前拋實心球教學

（一）熱身練習—“歡樂橄欖球”

練習方法1：每名學生1個半球，將半球卷成橄欖球狀握在手里，在音樂伴奏下沿場地慢跑，在慢跑中根據教師的提示做擊掌、螺旋槳、騎馬甩鞭等動作，活動上肢各關節，為練習做準備。

練習方法2：學生手持“橄欖球”按4列橫隊站位，在音樂伴奏下，教師帶領學生做熱身練習，并雙手持橄欖球做“寫大字字母”的游戲，以充分活動各關節，讓全身肌肉充分預熱。

（二）輔助練習—“霸王拉大弓”

練習方法1：學生自由練習，將“橄欖球”豎向雙手握持舉過頭后，一腳在前一腳在后，成背弓。以“拉大弓”來引導學生充分背弓。練習時，蹬地送體，使勁揮臂，根據“橄欖球”發出的呼呼響聲，判斷鞭打的效果（見圖2）；與同伴比一比誰揮出的聲音大，讓學生們想一想、試一試，如何提高呼嘯聲。

圖2 持半球原地后仰成弓動作

練習方法2：請學生展示，讓大家觀察比較誰“搭弓射箭”的聲音響，并分析原因，思考如何改進。教師再次做完整示范，學生進一步討論后，教師幫助學生歸納總結：盡量背弓充分、全身發力，并且快速連貫地揮臂，尤其是關注腰腹部和上下肢的協調發力。動作注意要“仰”（高舉半球成背弓）、“猛”（迅猛發力、由下而上）、“快”（快速向前上方揮臂）。

練習方法3：2名學生1組，1名學生喊口令（預備—甩），比一比誰的揮球聲音響，評一評誰的動作有力，哪些動作還需改進。教師巡回指導，幫助學生全身協調連貫發力。

練習方法4：2名學生1組，1名學生做背弓動作，另1名學生在后面拽住“橄欖球”一端，讓練習者感受一定的阻力，體會背弓的充分性；在揮臂的瞬間，同伴放手，讓練習者體驗快速鞭打。

集體練習：強化全身用力，快速出手。集體甩鞭練習時，教師喊口令，指揮學生集體“甩鞭”，通過聲音判斷與提醒要“快速”“用力”；開展男女對抗賽，比一比哪方聲音響（見圖3）。

拓展練習：兩腳前后站立，對墻砸球。在上述練習的基礎上，開展對墻砸球練習，要求雙腳前后站，砸球高度超過頭頂。教師提醒學生準備時重心往后移，持球在頭部上方，背弓充分；砸球時蹬地送體，充分利用腿部和腰腹部的力量。學生自然而然做出頭上前拋實心球動作。

（三）完整練習—“瘋狂的小鳥”

結合砸墻練習，進行投擲的完整練習，教師和學生一起示范展示，再一次明確準備持球的位置、背弓的作用、投出時自下而上連貫的發力順序。教學時創設“瘋狂的小鳥”情境，引導學生用力快速地出手并有一定的出手高度，半球具有一定的質量，卷曲時投出后打開的時間晚，不影響投擲效果，對投擲出手技術的掌握很有幫助。學生分組進行練習，比一比誰的動作好，誰投得遠。2名學生還可以將2個“橄欖球”重疊合并，增加重量，以更充分地發力。

（四）作為標志物進行練習

練習方法1：作為出手高度的標志物。4名學生1組，2名學生輪換投擲實心球，另2名學生相距1m，橫著高舉“橄欖球”，作為投擲的出手高度標志物，要求投過標志物。

練習方法2：作為遠度目標。用半球擺放出不同的遠度目標，以小組為單位進行練習，比一比誰投得遠。

（五）注意事項

1.通過“甩鞭練習”、“對墻砸球”等輔助練習可以讓學生體驗全身協調發力、快速出手帶來的效果，對投擲實心球的技術動作產生正遷移，能有效促進技術的掌握。

2.人手一個半球，能確保練習密度；相對于紙球等輔助器材來說，半球滾不遠，方便撿回，可以提高課堂效果。

二、籃球半球用于蹲踞式跳遠教學

（一）熱身運動

每名學生1個半球，按4列橫隊前后左右相鄰2m擺放。慢跑過程中穿插腳跟走、繞S、單雙腳跳半球、跨跳半球等游戲，為后面的練習作鋪墊。

“踩蟑螂”游戲：用單腳全腳掌踩半球（不能重復踩同一個），在規定的時間內，比比誰踩的蟑螂多。通過這個游戲讓學生在不斷奔跑和踩半球的過程中初步建立單腳用力踏下的概念。

踏板操練習：每名學生站立在半球后，以半球為踏板，在音樂的節奏下跟隨教師做踏板操，重點還是全腳掌用力踏板動作。

（二）輔助練習

上步練習：將半球當成踏跳板，做上步起跳動作，要求全腳掌用力向下踏球，快速過渡到前腳掌蹬地，擺動腿上擺，同時做出擺臂動作。

上一步起跳：在上一個練習的基礎上，要求用力踏半球，快速起跳，在空中并腿，屈膝落地。

雙腳同時落地：2名學生1組，將半球間隔10～15cm并排放置，作為落地的目標。距離目標物約2步，做用力起跳雙腳同時落地練習，要求屈膝緩沖，雙腳同時落在半球上。1名學生練習，1名學生評價。廢舊籃球剪開的半球很柔軟，雙腳落在上面瞬間會被踩扁，具有緩沖的功能，同時伴隨“砰砰”聲，學生練習的興趣很高，安全可靠。

上3步起跳練習：在上述練習的基礎上，學習上3步起跳，雙腳落在2個半球上的動作。1名學生練習，1名學生評價，重點是起跳是否有力，能否主動屈膝兩腳同時落地。

助跑3步起跳練習：4名學生1組，用1個半球作為起跳板，相距1.5m，放置半球，在上3步的基礎上進行助跑3步起跳練習，要求踏準起跳的半球，空中收腹屈膝，雙腳同時落在半球上。1名學生練習3名學生觀察評價，為同伴指出問題，并根據小組練習情況，調整間距。

助跑3步，跳過不同的障礙物：4名學生1組，用1個半球作為起跳板，其余3個半球組合成不同高度、寬度的障礙，要求快速助跑3步，用力起跳，跳過障礙物后雙腳落地。練習時明確最遠的間距不超過2m，以動作是否正確來評價，而不是過分追求遠度，最后看哪個小組4名學生都能掌握完整動作（見圖4）。

圖4-1 4個半球兩兩分開

圖4-2 4個半球并列

（三）小結

1.踏準起跳板是跳遠中需要樹立的意識。橡膠球可以隨意踩踏，而且不會打滑，在練習時可以放心使用。

2.單跳雙落是跳遠的核心動作之一，有個別學生在落地時雙腳會先后落地。為此，用2個半球可以強化雙腳同時落地的要求，促使學生在空中主動并腿，同時并列落地。落在半球上還可以幫助學生緩沖，減少地面的沖擊力，保護他們的安全。

除了上述闡述的利用方法，廢舊籃球還可以放在網兜里練習足球踢球，懸掛起來可以練習摸高；剪成球托，經久耐用，不易被風吹跑；剪成十字形飛行器，可以練習單手投擲輕物；在前后滾翻練習中，可用來夾在身體的不同部位做輔助團身動作；在肩肘倒立中，可以輔助做向后翻身雙腳夾球動作。總之，廢舊籃球可以在很多項目的練習中發揮作用，只要體育教師有心、用心，廢舊器材依然可以煥發新的活力，重回操場，成為教學的好助手。