小穴位 大健康

李智

氣就是人體呼吸出入的氣息，也就是元?dú)馀c其它各種氣，如宗氣、衛(wèi)氣、營氣等等。海就是海洋，意喻廣大深遠(yuǎn)、無邊無際。氣海，簡單地理解就是氣息的海洋。

大家都知道，氣在中醫(yī)里面是一個(gè)很重要的概念，所以身體當(dāng)中有好幾處納氣的地方，譬如膻中，別名就是上氣海。我們這講的氣海是指下氣海，在下腹部，前正中在線，當(dāng)臍中下1.5寸。兩處氣海一個(gè)在胸腔，一個(gè)在腹腔，循環(huán)相應(yīng)，周流不息，就好像海水升騰為云，又降為雨露這樣一個(gè)天地之氣的循環(huán)過程。如果這個(gè)循環(huán)出現(xiàn)問題，身體就會(huì)感到不舒服。

著名的裴廷輔老中醫(yī)就曾經(jīng)用這個(gè)氣機(jī)循環(huán)的道理治好了一位呃咯（呃逆、打嗝）病人。他先針灸病人的膻中穴，打開氣行的道路，然后再針刺氣海穴，使上逆的氣正常下行，呃咯當(dāng)時(shí)就好了。

其實(shí)這個(gè)原理并不難懂，就像大禹治水，最重要的是疏通道路，讓無處排放的水能夠順利進(jìn)入大海，不至于泛濫成災(zāi)。

氣海與兩腎相連，腎屬水，水在身為陰，“孤陰不長，獨(dú)陽不生”，必須得陰陽相濟(jì)才能保證身體的健康。人們吃飯、呼吸、睡眠，一切動(dòng)靜，無不是在調(diào)停人體的水火陰陽。所以，古代的養(yǎng)生家認(rèn)為，必須讓心火下降腎臟，就好像天上的太陽照耀江海。這樣，陰水得到陽火的照射，就能夠化生云氣，上達(dá)心肺，滋潤身體，形成水升火降，通體安泰的局面。當(dāng)身體處于一種和諧循環(huán)的狀態(tài)當(dāng)中的時(shí)候，邪氣自然不得近身，人也就不會(huì)得病。這種感覺就好像《西游記》里面三打白骨精的時(shí)候，孫悟空為唐僧畫的那一個(gè)圓圈一樣，在外面為人體支起一層保護(hù)罩。

古語說：“冬不爐，夏不扇。”強(qiáng)調(diào)冬天不要過分依賴爐火，那樣會(huì)傷害人體閉藏的陽氣；而夏天不要過度使用扇子，適當(dāng)讓身體出些汗，這也是不讓體內(nèi)陰氣收斂太過的方法。一句話，養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)就是讓人體陰陽相協(xié)，水火相濟(jì)。氣海穴位于兩腎之間，必須得保證它有足夠的動(dòng)力與水相制衡，所以艾灸氣海穴是一個(gè)很好的保健方法。最好的保健方法是不讓情緒大喜大怒，影響元?dú)狻５侨嗽谏钪校趺纯赡軟]有七情六欲呢？要做到這個(gè)幾乎不可能，所以退而求其次，使氣海穴常保持溫暖也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

氣海和關(guān)元穴在我們的下腹部，就像一對好姐妹一樣，共同保護(hù)著我們的生殖系統(tǒng)。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”，就是強(qiáng)調(diào)這個(gè)穴的保健養(yǎng)生作用。實(shí)際上，現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)室的實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了，艾灸氣海使免疫球蛋白有明顯的增加。可見，從微觀和宏觀來說，氣海穴都是一個(gè)極其有作用的穴位。

刺激這個(gè)穴的時(shí)候，要求我們和呼吸結(jié)合起來，先排空大小便，換上寬松的衣服，放松腹部。然后用手抵住氣海，徐徐用力下壓，同時(shí)深吸一口氣，緩緩?fù)鲁觯腌娭螅倩謴?fù)自然呼吸，如此不斷地重復(fù)，可以很好地填精補(bǔ)腎，讓人每天都有飽滿的精力。

[穴位一點(diǎn)通]

氣海在關(guān)元和肚臍的中間，也就是肚臍下面1.5寸，非常好找。