不吃早餐易口臭

袁明

一項最新報道指出，不吃早餐是造成青少年患上口臭的普遍因素之一。

《國際口腔衛生雜志》刊登的一篇文章稱，不吃早餐使得青少年患上口臭的風險增加了一倍。有趣的是，在這些有口臭問題的人中，只有一半的人意識到自己有這個困擾。

專家建議，對于是否患有口臭，可以嘗試用“舔”和“聞”的做法來檢測。在自己的手腕內側輕輕地舔一下，等待晾干幾秒鐘，然后聞一聞。如果聞起來氣味令人不舒服，那么患有口臭的幾率是比較高的。

口臭通常是由牙齒、牙齦和舌頭上的細菌分解食物殘渣散發出難聞氣味造成的。沒有徹底地清潔舌頭是造成口臭的重要原因之一。但是口臭也可能是揭露身體潛在狀態的一個信號，例如，喉嚨發炎、鼻子問題和肺部感染、鼻竇炎、支氣管炎、糖尿病，或者有肝臟和腎的問題等等。

除了養成吃健康早餐的習慣之外，英國牙科健康基金會也為人們提供了很多方法以避免口臭。比如，保證每天至少刷牙兩次，早晚各一次；每天至少一次使用牙線或專門用于清潔牙縫的牙間隙刷來清潔牙齒之間的縫隙；定期到牙醫診所進行檢查，以便及早發現潛在口腔問題。