激發與培養中學生體育課上身體功能訓練的動機

何靜鄭青青張蕾（.安徽師范大學體育學院 安徽蕪湖 4000；.北京體育大學 北京 00084）

激發與培養中學生體育課上身體功能訓練的動機

何靜1鄭青青2張蕾1
（1.安徽師范大學體育學院 安徽蕪湖 241000；2.北京體育大學 北京 100084）

該文從中學生身體素質的現實情況出發，根據身體功能訓練對于改善青少年身體素質方面的影響，分別從適當運用強化措施、明確目標定向、改善學生的動機氣氛、正確引導歸因、增強自我效能感、引導和培養正確的需要觀6個方面的方法和手段重點分析激發中學生進行身體功能訓練的動機，為今后身體運動功能訓練應用于中學體育課堂提供參考。

中學生 身體功能訓練 動機

1 現狀

2015年3月23日下午，河南省安陽內黃縣馬上鄉第一初級中學初三學生桑振陽在參加體育課鍛煉時突然倒地猝死。2015年11月19日上午，吉林省永吉縣第四中學的一名高中生在體育課上忽然倒地，雖經醫院搶救，但仍未能留住其性命……隨著社會的進步，人們的生活水平不斷提高，物質生活較以前也得到很大改善，而營養過剩直接導致的肥胖現象嚴重，肺活量指標較低。“誘惑”增多，運動時間卻很少，青少年身體素質的下降已經成為客觀事實，且是一個刻不容緩有待解決的問題。

2 身體功能訓練的性質以及對中學生的影響

2001年，美國國家運動醫學會提出：所有功能訓練動作模式包括牽涉到運動鏈中每1個關節和3個平面上的加速、減速及穩定性運動。

身體功能訓練起源于康復領域，逐漸發展到競技領域和生活領域，近20年來功能訓練在美國發展非常迅速，已經形成了多種功能訓練方法和手段。身體功能訓練作為一種訓練手段，它強調核心力量肌群，深層小肌群的平衡發展，強調多關節肌群的協調，平衡和穩定性，重視本體感受。身體功能訓練和以往訓練方式不同，它更加注重調動全身動力鏈參與運動。國外已經有實驗可以證明，功能訓練在某些方面效果非常明顯，它可以使身體受損程度降低30％，力量增加58％，平衡能力增加196％。功能訓練可以降低損傷，在某種程度上促進機體向有序的方向發展，也就意味著功能訓練使得機體某些能力提高。當然采用科學的身體功能訓練內容來改善中學生體質極為重要。

3 激發中學生體育課上進行身體功能訓練的動機方式

動機，是指由特定需要引起的，欲滿足各種需要的特殊心理狀態和意愿。為了提高中學生進行身體功能訓練的動機，總結出以下幾種方法。

3.1適當運用強化措施

目前，很多學校體育課被占用，很多教師對待體育課也是持有可有可無、無所謂的不負責態度。許多原因導致學生上體育課的興趣下降。所以國家要制定相關政策，讓所有有關單位不能有機可乘，積極鼓勵支持新的體育教學模式，教學內容的進行；針對體育教師，不定期對他們進行培訓學習，讓教師形成一種強烈的職業道德感，身體功能訓練本身就是一種新的訓練方式，尤其是在學校教學中，還在一個嘗試探索的階段，所以老師自身也要不斷地去學習，讓身體功能訓練更好地融入到教學內容中來；針對學生在體育課上的表現，老師指定相關的獎懲制度，提高學生的學習動力。

3.2明確目標定向

目標定向是運動動機重要的組成部分，所以要激發中學生的運動行動和成果則首先要從中學生的目標定向偏好開始。體育運動中根據目標定向理論將目標定向分為任務目標定向和自我目標定向。如果教學中使用任務目標定向，特別要注意的是任務的難易程度，這時候學生的成敗往往是基于和別人的比較，所以這個時候較少地對其進行負面評價，盡量用正面語言鼓勵學生。如果教學中學生進行自我目標定向，這個時候他們更加關注的是技能的掌握而非結果，所以在活動開始前，讓學生做好正確的自我定位，在活動過程中，鼓勵學生努力達到目標。身體功能訓練較以往的教學內容有很大不同，所以老師在教學初期，一定要注意教學目標的難易度，從易到難，多正面評價，多鼓勵。

3.3改善學生的動機氣氛

艾米斯指出：動機氣氛是決定于老師和學生的目標、評價和獎勵方法，以及完成任務的結構和特定情境中人和人之間的關系。影響動機氣氛的因素有很多，比如不同的教學方式、手段等都可以改變學生的動機氣氛。比如掌握氣氛和成績氣氛是兩種不同的動機氣氛，它們對體育學習的興趣的影響是存在差異的。一般掌握氣氛為目標定向的學生的運動參與力度高于成績氣氛為目標定向的學生。所以在身體功能訓練中，要更加關注學生學習的過程，主動激發學生學習身體功能動作的興趣以及上體育課的興趣，不只是強調成績的重要性。尤其是在新的課程改革下，營造良好的師生關系以及學生健康發展。

3.4正確引導歸因

歸因是人們對自己或他人行為原因的推理過程，即觀察者對自己的行為過程或他人的行為過程所進行的因果解釋和推理。中學生正處于青春期，情緒起伏比較大，很多學生對事情的看法都比較極端，學生會產生各種自己未達到預想結果的想法，有些是客觀因素，有些是主觀因素，所以在對學生進行身體功能訓練前期，就要對學生進行正確、全面地解釋，讓學生對身體功能訓練有一定的了解，讓學生意識到好的身體素質的獲得不是因為其他人優秀或者是自己太笨學不會，而是通過自身不斷的努力獲得的。

3.5增強自我效能感

自我效能感是指人們對自身能否完成某項工作行為的自信程度。在初中階段，學生的自我意識、認識能力及情緒情感等都進入了一個快速發展的時期，而他們在思想和做事方法上帶有很大的極端和表面性。在身體功能訓練教學中，多鼓勵學生，提高學生的自信心，尤其是多關注一下缺乏自信的學生。面對很難完成任務的學生，單獨輔導，耐心教學；邀請身體素質差但是通過努力已經很好完成任務的學生進行示范，可以樹立榜樣的激勵作用；作為老師，要經常和學生交流溝通，言語激勵學生，了解學生的基本情況，把握學生的思想動向，取得學生的信任，建立良好的平等師生關系，以適當的關系鼓勵學生，提高學生的自我效能感。

3.6引導和培養正確的需要觀

馬斯洛的需要層次理論將需要分為5個層次，即生理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要和自我實現的需要。學校要保證基本的體育教學設施，為學生創造一個良好的環境；體育教師自身要掌握好運動技能，特別關注學生的生命安全；教師要積極深入了解學生，讓學生感受到老師的關心；建立平等的師生關系，讓學生感受到自己的存在感和歸屬感；在教學過程中，鼓勵、幫助學生完成教學任務，提高學生的技能和優越性；中學生好勝心強，老師可以根據他們這個階段的心理，適當地進行一些競賽活動，從而滿足他們自我實現的需要。

中學生的身體素質水平不僅僅和自身身體健康和快樂生活有關，更重要的是，它與中國國民素質相關，與中國新時代人才培養相關。身體功能訓練作為現在很流行并且有效的訓練方式，將身體功能訓練運用到中學學校課堂，并且通過一些強化措施來激發和培養中學生在體育課上進行身體功能訓練的動機，提高學生對其的興趣，創造一個良好的運動氛圍。

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