淺述對(duì)手槍速射動(dòng)作打法的認(rèn)識(shí)

齊欣（北京市朝陽(yáng)區(qū)第二少兒業(yè)余體校 北京 100025）

淺述對(duì)手槍速射動(dòng)作打法的認(rèn)識(shí)

齊欣
（北京市朝陽(yáng)區(qū)第二少兒業(yè)余體校 北京 100025）

近年來(lái)，在國(guó)際國(guó)內(nèi)手槍速射的技術(shù)水平不斷地提高，尤其是新規(guī)則實(shí)施以來(lái)，水平差距明顯拉大。高尖端的技術(shù)水平需要靠基礎(chǔ)訓(xùn)練作積淀，而在基層訓(xùn)練中基本技術(shù)的定型、打法則顯得尤為重要。很多運(yùn)動(dòng)員在改變打法后成績(jī)能夠穩(wěn)步上升，技術(shù)水平的提高給運(yùn)動(dòng)員的心理帶來(lái)了極大優(yōu)勢(shì)。通過(guò)在訓(xùn)練中的摸索，筆者感覺(jué)勻加速挺槍打法是一種不錯(cuò)的方式。

手槍速射 動(dòng)作 勻加速 挺槍 打法

1 手槍速射打法的區(qū)分

手槍速射是用小口徑半自動(dòng)手槍?zhuān)谝?guī)定的8 s、6 s、4 s不同時(shí)間里，分別發(fā)射，每次發(fā)射5發(fā)子彈，嚴(yán)格限制時(shí)間的快速射擊。

其打法大體上可以從以下4個(gè)方面來(lái)區(qū)分。

（1）發(fā)射節(jié)奏：均勻、勻加速、勻減速、速度不等。

（2）轉(zhuǎn)體動(dòng)作：勻速、勻減。

（3）扣扳機(jī)動(dòng)作：慢松慢扣、兩慢一快。

（4）擊發(fā)動(dòng)作：停槍或稍停槍堅(jiān)持擊發(fā)、挺槍運(yùn)動(dòng)中擊發(fā)、拉槍運(yùn)動(dòng)中擊發(fā)等。

2 手槍速射打法的種類(lèi)

通過(guò)上述內(nèi)容，概括起來(lái)可分：勻速推槍打法、快速轉(zhuǎn)動(dòng)打法、勻加速轉(zhuǎn)動(dòng)挺槍打法等。

2.1勻速推槍打法

其姿勢(shì)動(dòng)作主要為：兩腳站立開(kāi)度基本與肩同寬，上體直立，臂和上體夾角一般在135°左右，握把是挺腕狀態(tài)。第一靶據(jù)槍動(dòng)作以臂起槍?zhuān)眢w各部肌肉不直接參加工作，據(jù)槍動(dòng)作是勻速或勻減速；扣扳機(jī)動(dòng)作邊走邊扣，當(dāng)槍進(jìn)入十環(huán)瞄區(qū)稍停擊發(fā)。第一發(fā)擊發(fā)后，還是以臂為主身體不動(dòng)或稍動(dòng)把槍均勻速度推向下靶，扣扳機(jī)動(dòng)作是慢松慢扣，擊發(fā)還是稍停。眼先行和跟槍走，其他各靶都是如此。這種打法不是專(zhuān)項(xiàng)的高超技能，而是一般人的正常反應(yīng)，很難打出高水平，就姿勢(shì)而言，臂和上體夾角小，就說(shuō)明背闊肌沒(méi)有拉緊，在據(jù)槍和轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，人槍不能很好的結(jié)合成一體。夾角小也說(shuō)明頭轉(zhuǎn)的角度小，因此，臂、上體、頭部這3個(gè)部位很難保持一致。握把是挺腕，在扣扳機(jī)時(shí)容易使槍下沉，槍跳動(dòng)也比較大。第一靶和轉(zhuǎn)向下一靶全靠臂，但肩沒(méi)有固定，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)舉槍會(huì)超過(guò)瞄區(qū)以及左右擺動(dòng)，運(yùn)槍路線不正等現(xiàn)象發(fā)生。在扳機(jī)過(guò)程長(zhǎng)的情況下，可以做到邊走邊扣，而由于發(fā)射速度快的原因會(huì)造成擊發(fā)不及時(shí)，特別是4 s更為明顯，轉(zhuǎn)過(guò)和扣遲。彈著散步高低小、方向大、左邊多、右邊少，可見(jiàn)運(yùn)用這種打法，達(dá)到高水平比較困難。

2.2快速轉(zhuǎn)動(dòng)打法

對(duì)于這種姿勢(shì)的打法，其主要?jiǎng)幼鳎罕酆蜕象w的夾角稍大一些，一般在160°左右，這樣能使臂和上體容易保持一致，頭部轉(zhuǎn)的角度在75°左右，也比較容易固定。握把角度是塌腕25°左右。第一發(fā)據(jù)槍動(dòng)作也是以臂為主，上體在成準(zhǔn)備姿勢(shì)后向前稍?xún)A，據(jù)槍同時(shí)上體隨著臂向后仰，到瞄區(qū)完全以上體控制槍?zhuān)@種動(dòng)作使槍左右擺動(dòng)小、扣扳機(jī)時(shí)不易下沉，第一發(fā)速度是均勻進(jìn)入瞄區(qū)稍停擊發(fā)，第一發(fā)擊發(fā)后以體代臂稍慢轉(zhuǎn)向下靶，這樣轉(zhuǎn)動(dòng)容易使人槍結(jié)合成一體，防止左推右拉槍現(xiàn)象發(fā)生，克服了上述打發(fā)中出現(xiàn)的各部位松動(dòng)的現(xiàn)象。扣扳機(jī)動(dòng)作時(shí)兩快一慢，當(dāng)槍響后，食指立即松開(kāi)扳機(jī)（食指不離開(kāi)扳機(jī)勾）又馬上回壓完第一道火，當(dāng)槍進(jìn)入下靶瞄區(qū)十環(huán)，很果斷擊發(fā)，不是先轉(zhuǎn)后扣，而是轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)就感覺(jué)到扣。打完二靶后對(duì)三、四、五靶加快了速度，一發(fā)比一發(fā)快打完全組。

這種打法的優(yōu)點(diǎn)：第一靶穩(wěn)，二靶稍準(zhǔn)，就把從垂直運(yùn)槍轉(zhuǎn)向運(yùn)槍轉(zhuǎn)換的基礎(chǔ)打好了，把一、二靶的難度減小了，基礎(chǔ)打得好，三、四、五靶雖快，也能夠使力量保持住，通常所說(shuō)一口作氣打完。

2.3勻加速轉(zhuǎn)動(dòng)挺槍打法

（1）姿勢(shì)動(dòng)作。兩腳開(kāi)度大于肩寬1/5左右，過(guò)大轉(zhuǎn)體不靈活，速度慢，過(guò)小人體重心高，轉(zhuǎn)體時(shí)晃動(dòng)大。

（2）身體重心。試瞄時(shí)上體向后仰10°左右，重心靠后，成準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)，上體向前傾10°左右，第一靶舉槍后同試瞄一樣，重心落點(diǎn)在右腳2/5，左腳3/5，重心靠后。

（3）臂和身體夾角。在小臂挺大臂伸的同時(shí)，稍提肩，臂和身體夾角145°左右，過(guò)大據(jù)槍和轉(zhuǎn)體時(shí)向內(nèi)收臂的現(xiàn)象發(fā)生，過(guò)小頭部、上體、臂這3個(gè)部位不好保持一致。

（4）頭部。頭向右轉(zhuǎn)70°左右，過(guò)小頭部不易保持不動(dòng)，也會(huì)造成斜眼瞄準(zhǔn)，視差大，不準(zhǔn)確，長(zhǎng)久還會(huì)出現(xiàn)眼病。過(guò)大也不易保持，長(zhǎng)久也會(huì)造成脖肌勞損的病態(tài)。

（5）握把。握把是塌腕，其角度為30°左右，過(guò)小槍支跳動(dòng)大，不好保持一致，據(jù)槍后準(zhǔn)星容易低，扣扳機(jī)的食指靈活性差；過(guò)大時(shí)握把用不上勁，也不易保持，長(zhǎng)久訓(xùn)練壓迫腕骨，造成勞損，會(huì)產(chǎn)生擊發(fā)瞬間槍支突然抖動(dòng)。握槍后手腕還要向右斜12°左右，使手腕自然，在轉(zhuǎn)體時(shí)槍支左右擺動(dòng)現(xiàn)象減少。

（6）據(jù)槍。第一靶的據(jù)槍動(dòng)作，在射手做好準(zhǔn)備姿勢(shì)后，把扳機(jī)第一道火全部壓完，當(dāng)靶標(biāo)轉(zhuǎn)動(dòng)瞬間用臂向前擁槍?zhuān)象w向后仰即擁，拉力量起槍?zhuān)箘?dòng)作協(xié)調(diào)性好。

（7）瞄準(zhǔn)。在正確平正關(guān)系的前提下和其他打法不同，眼先行體后跟，把瞄區(qū)選在各靶的下十環(huán)，為挺槍擊發(fā)所使用。

（8）轉(zhuǎn)體。蹬轉(zhuǎn)用兩個(gè)小腿力量帶動(dòng)體轉(zhuǎn)，使槍從第一靶左上十環(huán)范圍中，以明顯的勻減速轉(zhuǎn)入下靶的下十環(huán)瞄區(qū)，作挺槍擊發(fā)。其他各靶相同，運(yùn)槍路線是鋸齒形的。

（9）擊發(fā)。用兩快一慢扣扳機(jī)動(dòng)作，槍進(jìn)入瞄區(qū)下十環(huán)，用上體向后仰帶動(dòng)臂，使槍向上挺時(shí)擊發(fā)，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)，使瞄、扣、堅(jiān)持三者配合好。彈著散步高低大于方向。在總的時(shí)間內(nèi)，較多的在靶心中形成近似上下垂直運(yùn)動(dòng)的瞄準(zhǔn)軌跡，說(shuō)明挺槍打法比以上兩種打法在單靶瞄區(qū)內(nèi)的時(shí)間都長(zhǎng)，所以，挺槍打法對(duì)速射的條件也是科學(xué)的。

通過(guò)實(shí)踐，在平時(shí)的訓(xùn)練中注意了這種姿勢(shì)的運(yùn)用，尤其是在甲組運(yùn)動(dòng)員中有了個(gè)別的對(duì)比，效果不錯(cuò)。

3 結(jié)語(yǔ)

可以說(shuō)射手打法的選擇，也是能否是技術(shù)達(dá)到高水平的關(guān)鍵之一，因此，姿勢(shì)動(dòng)作是否正確是以打法為標(biāo)準(zhǔn)的，什么樣的打法運(yùn)用什么樣的姿勢(shì)動(dòng)作。

挺槍打法運(yùn)用了運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)，是射手比較容易做到轉(zhuǎn)、瞄、扣、力量保持、擊發(fā)五者的配合。充分利用了靶子十環(huán)高低大、方向小等有利條件，使實(shí)彈和空槍預(yù)習(xí)相結(jié)合又進(jìn)了一步。

實(shí)踐證明：經(jīng)過(guò)挺槍打法訓(xùn)練是可以提高成績(jī)的。當(dāng)然，萬(wàn)事無(wú)絕對(duì)，在速射訓(xùn)練的領(lǐng)域中，還有更多的科學(xué)的訓(xùn)練方法，只要能夠穩(wěn)定的提高成績(jī)，都是不錯(cuò)的選擇，這要因人而異。

這是筆者的一些想法和訓(xùn)練心得，希望得到同行的建議，以期提高。

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