體育活動對山西省青少年積極心理品質影響的實證研究①

武林（太原師范學院 山西晉中 041004）

體育活動對山西省青少年積極心理品質影響的實證研究①

武林
（太原師范學院 山西晉中 041004）

面對當今我國社會經濟、文化的快速發展，社會競爭日益激烈化。社會環境變化以及升學、轉校等一系列變化都會對青少年健康心理的養成起到一定的積極或是消極影響。隨著教育改革的進一步推進，近年來社會各界對于青少年心理問題的關注度逐漸提高，無論是社會報道還是研究也都呈現出了日益深入化的態勢。體育鍛煉活動的開展無論是對青少年的意志、情感還是認知等心理活動都產生著直接的促進作用。為此，該文以體育活動對青少年的心理品質的影響為研究對象，從幾個方面對二者之間的內在關系進行了深入分析。希望通過以下研究能夠有助于青少年健康心理的養成。

體育活動 山西省 青少年 積極心理品質

社會發展伴隨著體育的繁榮，一方面，生產水平的進步使得人們從繁忙的體力勞動中解脫出來，擁有了更多的自主休閑時間去分配給體育運動；另一方面，社會的快速發展使得人們的生活條件大為改善，經濟基礎的牢固，才能更多的在體育運動中有所投入。體育活動不僅能夠促進身體的鍛煉，達到強身健體的作用，還可以激發個人的積極心理，增加主觀幸福感、自我滿足感以及提高自我的認知感等，積極推動個人心理品質的提升。體育活動可以促進青少年積極心理的產生，可以拓展個人的興趣面、可以增加生活的樂趣更加積極地面對生活，有助于個人良好品質的培養，有助于工作和人際交往，有助于學習的進步。根據山西省青少年體育活動對青少年積極心理品質影響的調查研究，總結出規律，希望能夠為日后學者從事相關問題的分析提供借鑒。

1 體育活動有助于增強少年的積極情緒

青少年處于成長期，心理不成熟，人生觀價值觀不明確，很容易情緒化，導致認知上的偏差。青少年在學校還要每天忙于學習，在家里家長每天嘮叨，很容易產生孤獨、壓抑、抑郁、學習焦慮、人際敏感、易怒等心理問題。研究發現，青少年經常參加體育活動在一定程度上可以環節抑郁、焦慮、緊張等心理消極癥狀，相反，還能帶來很好的積極心理體驗，提高生活的積極性。在這次調查總結中，發現體育活動時間持續時間長短對青少年的主觀積極心理影響有所不同，如10 min體育活動可以減輕心理緊張、壓抑等，120min就會帶來心理上的愉悅。在對1200名青少年的問卷調查中發現，平時經常進行慢跑、騎行、打球等青少年，他們的生活滿意度要高于平時沒有什么體育活動的人，且體育活動量基本與生活幸福感呈正相關。在對高校大學生的采訪中，大部分人也是認為體育活動能夠給自己帶來生活的愉悅、心理上的放松、以及樂趣的延伸，這些對心理負面情緒有著很好的抵消作用，引導學生更加積極向上，形成正確的世界觀、人生觀、價值觀。心理學家通過科學的理論對體育活動促進心理積極向上進行了解讀：在體育活動中人身體可以釋放一種多肽類物質——內啡肽，這種物質可以刺激人的大腦，使人獲得愉悅感。因此，要積極鼓勵青少年參與體育活動，體育行政部門應該首先解決場地不夠的問題，加大場地建設，增加體育運動設施，提供更多的免費或者廉價體育運動場地，將社區場所、體育健身和系統科學的相關理論引入全民體育，讓青少年在成長的過程中形成健康積極的心理。

2 體育活動有助于增強青少年自尊和自信心

個人自尊最能夠體現出青少年的主觀幸福感，自尊心和自尊心體現著一個人的心理健康程度，自尊心代表著個人對自我的整體評價。青少年心理發展過程中，自尊心和自信心的塑造是最重要的一部分，在研究中發現，較強自尊心的青少年具有更強的心理適應能力，有更強的自我保護行為，自尊心不強的青少年更容易產生不良的行為，造成自身和他人的傷害。在青少年中，經常參加體育活動并且在體育活動中處于主導地位和引領地位有助于自尊心的塑造形成，也有助于提高他們的自尊心，尤其是在年齡較小的青少年中。參加體育運動會也可以增強個人的自尊心和自信心，這種情況在女孩子中尤為明顯。因此，體育活動有助于提升青少年的自尊心和自信心，有助于青少年健康成長，通過加強對自我的認識與認知，重新對自我進行審視、定位，有助于提高人際交往、學習效率提升。政府體育與思想教育工作要加強“科學性、針對性和預見性”，從重視青少年心理健康開始，從加強對大學生體育活動著手，要深入青少年內部，對青少年的心理思想動態和心理需求進行了解，針對普遍性的問題進行歸類，并進行特征分析、規律總結，區分心理問題和思想問題，使心理教育和體育教育工作真正雙管齊下，滿足學生需求，解決青少年心理問題。

3 體育鍛煉有助于道德品質的培養

青少年涉世未深，對種種社會現象還沒有真正認識到，而網絡負面新聞通常是一些災難、殺人、意外事故、違背道德倫理社會丑惡的一面，很容易引起青少年心理上的恐慌和不安。經常接受這種負面信息，會使得兩耳不聞窗外事的青少年處于一種緊張焦慮的狀態，對社會心存恐懼，對社會失去信心，對未來不抱有希望等等。例如，“小月月事件”讓多少人認識到了社會的冷漠，認識到的道德的滑坡；“多戶口房姐、房叔事件”“買房假離婚或假結婚事件”，使人們認識到道德底線深不見底，為了個人利益什么事都干得出來；“攙扶摔倒的老人還得先錄視頻、找見證人”，使人們認識到了誠信的缺失，道德的敗壞，這些都對青少年的道德觀形成了巨大的沖擊，造成了嚴重的影響。因此，加強對青少年的道德引導，樹立正確的道德觀，是學校和社會應該共同的責任。

德育是進行青少年道德觀教育重要的一環，青少年參加體育活動的過程也就是道德品質培養的過程。在進行體育活動中每個人都是團體中的一員，都要遵守游戲規則，跟社會類似，也體現著個人的道德品質。如在比賽中團結協作，貢獻自己的一份力量；在運動中受傷，隊友的擔憂和幫助體現著樂于助人；在比賽中充分尊重裁判和規則，體現著個人的法則規范意識。這些良好品質的塑造有助于健康的成長，有助于走向社會中形成一代有道德、有良知的社會公民。在調查中還發現，成年人在體育活動過程中，由于身體或者心理的原因，都會承受一定的負荷：人際關系、客觀環境等，因此，青少年的體育活動有助于成年后更加適應社會。因此，道德的培養，需要政府和學校的共同出力，針對青少年加強德育工作，既要知識的傳授，也要心理的健康發展。完善體育活動促進道德培養的宣傳工作，利用政治課堂、校園論壇、校園報紙進行全方位宣傳，并設置專門體育必修課，還可以在網站上建立專門的德育板塊，針對當前熱門問題進行討論分析，相關專業人員進行相關文章的撰寫，抓住問題本質，引導大學生思考問題、看待問題的正確思路，培養正確的道德觀。

［1］孫仕秀，關影紅，覃艷云，等.青少年社會支持與情感行為問題的關系，心理彈性的中介與調節作用［J］.中國臨床心理學雜志，2013，21（1）：114-118.

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G812.5

A

2095-2813（2016）08（b）-0123-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.123

山西省2015年軟科學課題，名稱：體育活動對山西省青少年積極心理品質影響的實證研究，編號2015041015-5。

武林（1971—），女，漢，山西汾陽人，碩士，太原師范學院體育系副教授，研究方向：體育教育理論與方法。