××鎮中小學教師產生亞健康狀態的原因

□　石　強　廖慶幸

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××鎮中小學教師產生亞健康狀態的原因

□石強廖慶幸

摘 要：亞健康是身體健康的臨界狀態，通常并不會有疾病的顯性癥狀，但是身體的疾病抵抗能力弱，對環境的適應能力以及精神活力都會明顯下降。中小學教師的亞健康狀況越來越受到關注，如果中小學教師處于亞健康狀態而又沒有適當地調整身心，就會引發疾病影響教學。因此針對××鎮中小學體育教師產生亞健康的影響因素進行研究，以期改善中小學教師的亞健康狀態，進而提高教學水平。

關鍵詞：中小學教師；亞健康；心理壓力

在教育領域中，中小學教師的亞健康狀況已經越來越受到關注，并成為學術的研究重點。中小學教師產生“亞健康”，而且還在迅速蔓延。這種健康臨界狀態很容易被人忽視，由于不會產生顯性的疾病癥狀而使得一些中國小學教師認為，感到身體不適或者疲勞，休息休息就可以得到緩解，并沒有意識到，如果身體處于亞健康狀態而沒有及時采取有效的治療措施，就會積勞成疾，不僅有損身體健康，還會直接影響日常生活[1]。

一、中小學教師亞健康狀況

中小學教師受到應試教育壓力，整天帶領學生進行強化訓練導致教師身體透支，由于身心疲憊而使得職業熱情缺乏。根據對我市××鎮的亞健康狀況調查顯示，中小學教師亞健康發生率為33.12%，其他群體的發生率僅為9.85%。在接受調查的中小學教師中，已經確診為亞健康的人數已經超過了50%。在亞健康狀態的中小學教師中，出現疾病顯性狀態的占有率為21.47%。與其他的職業相比，中小學教師的健康平均水平要低，而且呈每況愈下趨勢。根據調查結果可以明確，中小學教師的亞健康狀態已經成為普遍癥狀，由于中小學教師工作壓力大，平均每天工作都要在9.7個小時以上，每天的睡眠時間往往少于6個小時，幾乎沒有時間從事休閑娛樂活動放松自己，更沒有時間從事體育鍛煉。教學負擔過重，而強大的工作壓力使得中小學教師時常感到身心疲憊，導致情緒受到影響。越來越多的中小學教師對自己的生活狀況持有不滿意的態度。

二、中小學教師亞健康狀態的身體影響因素

目前中國的中小學教師普遍處于“超負荷”工作狀態，不僅教學工作壓力大，還要負責學生的日常管理工作，使中小學教師的身心健康受到影響。中小學教師處于亞健康狀態，如果沒有對自己的工作狀態及時調節，再加之心理情緒的影響，就會導致各種疾病出現。

（一）由于過度用聲以及粉塵刺激導致慢性咽喉炎

教師的工作職責是“傳道授業解惑”。特別是中小學教師，要注重對學生言傳身教，就需要經常用語言與學生交流知識、交流情感。在中小學教師群體中，咽喉炎是常見的職業病。根據對我市××鎮的中小學教師進行調查發現，幾乎每一名教師都患有不同程度的慢性咽喉炎，一些教師的慢性咽喉炎較為輕微，自己還沒有意識到[2]。通過對慢性咽喉炎癥狀的了解，才發現自己已經進入到慢性咽喉炎的初期階段。在所有接受調查的中小學教師中，超過50%的教師在聲帶上已經長出小結。

在中國傳統醫學中，聲帶小結屬于“慢喉痹”，是聲帶膜部出現增生性病變，是臨床上的常見病，由于長期用聲或者不注意用聲衛生者就會導致這種病癥發生。咽喉小結的主要癥狀是當人說話的時候，嗓音突然嘶啞，甚至出現間歇性失聲。經常用聲的教師群體就容易患有這種病癥，特別是中小學教師，語言不僅是交流的途徑，也是傳遞知識信息的方式。此外，中小學教師使用粉筆在黑板上板書而吸入大量的粉塵，也是導致咽喉小結的重要原因。

（二）由于長期抬高手臂或者經常伏案工作而導致頸腰椎疾病

根據調查顯示，中小學教師的工作時間長，而且工作壓力大，多數的教師都沒有時間參與體育鍛煉，只有少部分教師忙里偷閑可以適當地鍛煉舒緩筋骨。中小學教師經常板書，會持久性地抬高手臂，或者經常伏案工作，很容易導致肩部的韌帶或者頸椎部位的肌肉疲勞，關節周圍的血管以及神經組織因長時間受到擠壓而使血液流通不暢。隨著頸椎穩定性受到影響，就會導致嚴重的頸椎病。如果沒有及時采取治療措施，甚至會導致其他并發癥。

（三）由于長期站立而導致靜脈曲張

中小學教師也是靜脈曲張的高發群體。中小學教師站在講臺上講課，需要長時間站立，時間太長了，就會導致血液在下肢的遠端，即小腿中下三分之一處的脛腓骨下端淤積，導致血管需要承受很大的壓力，血管會因此而擴張，表現為皮膚的淺表有“青筋” 爆出。從醫學的角度而言，靜脈曲張是由于腿部承受過大的壓力，而導致血液回流受阻引起的。

三、中小學教師產生亞健康狀態心理影響因素

（一）生活缺乏規律性

中小學教師受到職業環境的影響，更喜歡安靜的生活方式，多不會投入到運動中。這種不良的生活方式必然會對身體健康帶來不良影響。對處于亞健康狀態的教師的性格以及生活方式進行了調查，這些教師往往生活和飲食都缺乏規律性，而且喜歡安靜，不喜歡活動，長此以往，就使得血液循環緩慢，肌肉的活動能力減弱，腸胃的蠕動也會緩慢而影響腸胃消化功能，使機體的新陳代謝受到影響[3]。這些都是引發亞健康的原因，如果依然沒有引起注意并進行調理，就會引發疾病。

（二）由于工作壓力而導致心理焦慮

中小學教師出現心理失調的原因有很多，除了工作和生活之外，還有來自于社會的壓力。一些中小學教師為了提高教學質量而在教學之余投入到學習中，導致睡眠和休息的時間較少[4]。另外，現在的中小學生多為獨生子女，很難管理。如果學生出現問題，教師還要承擔一定的責任。這些都會導致中小學教師身體疲勞，心理壓力過大。因此而引起的睡眠不良對人體的內分泌和神經系統都造成了影響，出現了生理不平衡，出現了亞健康[5]。

所接受調查的中小學教師中，超過50%的教師都認為自己的心理壓力無法釋放，其中43%的教師認為自己已經處于心理不健康的狀態。在對當地中小學教師亞健康調查的過程中，還對其他群體進行了調查，發現中小學教師的心理壓力是相對較大的，而且發生心理問題的比率要比普通人群高27.5%。中小學教師的主要心理壓力還是來自于學生的升學率，還有教師的職稱評定和各種考核，校園人際關系也成為了中小學教師需要面對的問題。

結語：

綜上所述，亞健康屬于是慢性疲勞癥狀。由于亞健康與生活環境、工作環境等都存在必然關聯，因此，對亞健康產生的原因也要從相關方面展開研究。本文所研究的對象為我市××鎮的中小學教師，接受調查的中小學教師或多或少的都呈現出不同程度的亞健康癥狀，多為教師職業習慣以及心理壓力所導致的。無論是身體影響因素，還是心理影響因素而引起的亞健康狀態，都源自于自我調節能力不足。中小學教師要擺脫亞健康，健康而愉悅地投入到工作中，就要適當地放松自己以緩解心理壓力。

參考文獻：

[1]楊鮮霞.淺析我國教師心理亞健康狀態的原因及對策[J].教學與管理，2011（07）:38-39.

[2]王超美，楊潔，張學蘭，周玉珊，邵晴荷.淺析中小學教師心理亞健康現狀及其影響因素[J].衛生職業教育，2014，32（08）:94-92.

[3]吳紅，任勝洪.三種職業壓力情境中教師應對現狀的比較研究[J].教育與職業，2012（30）:78-80.

[4]宋宙紅，羅曉.東西部教師職業壓力、社會支持現狀及其比較研究[J].內蒙古師范大學學報（教育科學版），2011,24（08）:40-43.

[5]王志成.高中教師職業壓力、應對方式以及社會支持與心理健康狀況關系研究[D].內蒙古師范大學，2013.

（廣東省茂名市電白區那霍中學525429 ）

中圖分類號：G804.5

文獻標識碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.02.021