保定市高中學生心理壓力調查分析

趙 娟

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保定市高中學生心理壓力調查分析

趙 娟

【摘 要】本文闡述了高中學生心理壓力的影響因素以及應對壓力的策略。筆者通過調查問卷的形式，了解到高中學生尤其是高三學生在面臨高考時存在心理壓力以及壓力來源。最后筆者通過多年心理輔導的工作經驗，給出幾點應對壓力的方法和策略。

【關鍵詞】心理壓力 高考 壓力源 學習 應對策略

一、高中生心理壓力現狀

本次調查對象為高三學生，填寫問卷的時間為距離高考三個月。參加問卷調查的共601名學生，其中男生274人，女生321人，6人未填寫性別，文科生136人，理科生416人，藝體類47人，2人未選擇科別。下面分析高三學生在每個題上的情況。

（一）問卷結果以及分析

1、最近是否有學習壓力，從分析中得出，8.7%的學生最近一段時間壓力非常大，63.7%的學生壓力比較大，24.8%的學生壓力一般般，2.5%的學生沒有壓力，占比重最大的還是最近一段時間壓力比較大的。

2、對當前學習是否厭倦，7%的學生對當前的學習一直很厭倦，23.1%的學生會經常厭倦學習，65.4%的學生偶爾會對學習出現厭倦感，4.2%的學生從來沒有過厭倦感，大部分學生還是經常或者偶爾對學習出現厭倦感。

3、是否出現莫名的情緒失控，3.7%的學生會頻繁的出現莫名的情緒失控，12.5%的學生會經常出現莫名的情緒失控，66.7%的學生會偶爾出現莫名的情緒失控，17%的學生從未有過這種情況。

4、目前壓力源，43.5%的學生來自自己，20.4%的學生來自家庭，7.5%的學生來自教師，28.5%的學生來自競爭。

5、緩解壓力的方式，從分析中得知，14.7%的學生會去上網，10.1%的學生找朋友聊天，25.6%的學生會選擇好好睡一覺，7.9%的學生選擇體育鍛煉，29.5%的學生看電視、錄像、聽音樂等，12.1%的學生看雜志書籍。

6、心理壓力父母是否知道，28.9%的學生父母不知道，31.4%的學生父母知道，39.8%的學生父母知道一點點

7、想到高考，11.4%的學生無法靜下心來，15.0%的學生大部分時間不能靜心，48.3%的學生只有少部分時間如此，25.3%的學生不受高考影響。

8、心情不好時，18.7%的學生選擇向父母傾訴，1.6%的學生向老師傾訴，65.7%的學生向朋友傾訴，14.3%的學生選擇向網友或者心理老師傾訴。

9、學校在哪些方面為學生提供心理服務，在認為學校應該在哪些方面為學生提供心理服務中，學習心理輔導、情緒調整、壓力管理、耐挫折能力培養這四個方面比重重要，是學生們認為學校應該為學生提供的心理服務，這與之前每個班級的情況是吻合的。學校應該重視這幾個方面的心理服務。

10、學校在哪些方面為家長提供心理服務，學校應該在哪些方面為家長提供心理服務中，大部分學生認為應該在與孩子溝通問題、如何處理與孩子的沖突、如何調整自己的情緒和如何幫孩子報志愿和擇業四個方面提供心理服務。

通過問卷調查發現，目前學生尤其是高三學生心理壓力普遍比較大，壓力引發學生對學習產生厭倦，并且影響了學生的情緒。在壓力來源方面，大部分學生的壓力來自自己和學生，說明學生們的競爭意識不斷增強，能自我施壓。緩解壓力方面，學生們都有各自的方式，但是有些比較消極，比如上網，看電視等，老師們可以鼓勵學生們多做一些積極的放松方式，比如體育鍛煉等。遇到問題通常向朋友傾訴，這符合中學生與同齡伙伴交往并建立友誼的需要日趨強烈的心理特點，但愿意與老師交流的僅僅占1.35%，或許會導致學生心理壓力的化解缺乏正確的指導。

在訪談過程中，發現導致學生心理壓力的因素還有家庭以及環境因素。在家庭中，父母的期望、管教、嘮叨等，使學生感到很有壓力。社會媒體對高考的宣傳以及大學就業等均導致學生心理壓力。學生自身因素，偏科，考試失利，時間分配不合理等也在一定程度上導致了學生壓力過大。

二、應對壓力的策略

（一）為學生創造輕松的學習環境

繼續響應國家教育部為學生減負的號召，在平時教學工作中，減輕學生學業輔導。學校組織各種各樣豐富多彩的活動，讓學生在活動中快樂學習。教師除了向學生傳授知識，也要根據每個學生的特點激發學生潛能，使學生充滿自信，在強烈的自我認同中，學生會激發出更多能量來面對當下壓力，同時能夠智慧地解決面臨的困難和問題。作為父母，要去協助自己的孩子完成各項任務，多給孩子以鼓勵和信心。

（二）開展心理活動，讓學生輕松面對壓力

通過講座的形式，給學生講緩解壓力的方法和技巧。比如放松，轉移注意力，情緒宣泄等，當學生在面臨壓力時，可以靈活運用各種技巧，幫助自己走出壓力，輕松學習和生活。通過個別輔導，幫助學生調整狀態。通過團體輔導，幫助學生提升自信心，讓學生認識到自己是壓力的主人和緩解壓力的專家。

（三）通過小組工作的方法和理念，幫助學生緩解壓力

三、綜述

綜上所述，在高中階段，壓力是學生學習生活中不可避免的一部分。壓力往往不是問題，如何應對壓力才是真正的問題。因此，提升學生的心理素質，提高學生的自我效能感，可以幫助學生有效應對壓力，輕松愉快地學習和生活。

（作者單位：保定二中）

基金項目：本文系課題：保定市教育科學“十二五”規劃課題(項目編號:143011)。