老人練氣功謹(jǐn)防“氣功病”

彭永強(qiáng)

練氣功可以強(qiáng)身健體，治療疾病，同時(shí)能調(diào)節(jié)氣理，讓人心平氣和，因此，氣功一直以來(lái)都是許多中國(guó)人特別是老年人青睞的健身項(xiàng)目。然而，練習(xí)氣功并非是人人適宜，練習(xí)氣功也必須講究方法，否則，對(duì)人的健康會(huì)有所損害，嚴(yán)重者甚至?xí)忌稀皻夤Σ　薄?/p>

這是因?yàn)椋瑲夤鸵话愕捏w育鍛煉不同，不是依靠機(jī)體的運(yùn)動(dòng)與鍛煉達(dá)到健身目的，它有很多種門(mén)類，但大都是講究意念，主要是通過(guò)個(gè)人意念控制氣息在體內(nèi)的游走，以達(dá)到調(diào)理經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體的效果。如果鍛煉不得法，或者鍛煉者的精神與身體狀態(tài)不適應(yīng)這樣的鍛煉方式，強(qiáng)行鍛煉反而會(huì)打亂人的正常氣理，導(dǎo)致“氣功病”。

“氣功病”的主要癥狀表現(xiàn)在心理反應(yīng)異常及精神障礙，以及交感神經(jīng)和植物神經(jīng)功能紊亂，臨床上多表現(xiàn)為精神不振、失眠多夢(mèng)、頭痛、耳鳴、胸悶等癥狀，甚至可能“走火入魔”，出現(xiàn)異常的興奮、激動(dòng)、焦躁不安、緊張、妄想或者各種幻覺(jué)等。正是因此，神經(jīng)質(zhì)、癔病等精神病患者，有精神分裂癥家族病史者，以及身體虛弱，患有高血壓、心臟腎臟疾病及神經(jīng)衰弱等疾病的患者，都不適合練習(xí)氣功。

此外，一些晨起練氣功的人堅(jiān)持早上練功前不排便，認(rèn)為方便會(huì)使體內(nèi)的“氣息外泄”，從而降低練習(xí)的效果，其實(shí)，這種說(shuō)法沒(méi)有絲毫科學(xué)依據(jù)，反而會(huì)對(duì)人的膀胱、前列腺造成巨大危害，還容易導(dǎo)致便秘等；同時(shí)，大小便中的毒素由于沒(méi)有及時(shí)排出，有可能被人體重新吸收，對(duì)健康造成危害。

練習(xí)氣功應(yīng)該在氣功師的指引下，循序漸進(jìn)，不宜自行摸索練習(xí)，也不宜同時(shí)練習(xí)兩種或多種氣功。此外，練習(xí)氣功還應(yīng)選擇良好的環(huán)境，最好在空氣清新的室外進(jìn)行鍛煉。