104歲老人“五搓”健身

方芳

廣西荔浦縣城104歲的楊玉瓊老人一生經歷了各種苦難——喪夫、喪子、挨餓、失聰……如今她盡管進入了無聲的世界，可身體還很不錯。多年來，楊玉瓊老太養成了沒事就搓一搓身體部位的好習慣，她的兒女認為搓身體的幾個部位，是老太的“抗衰秘笈”。

搓手

對搓手背手掌各50下。對于老人來說，經常搓手有利于刺激穴位，可以防止手部肌肉萎縮，還能延緩衰老，鞏固動手能力等。

搓額頭

左右搓額頭50下。常搓額頭可提神醒腦，能活躍大腦的血液循環，增加大腦的供血量，起到健腦作用。

搓鼻子

雙手食指搓鼻梁兩側。搓鼻子，能改善鼻子的血液流動情況，提高鼻子的功能，如阻擋空氣灰塵細菌的功能，提高吸入空氣的濕度，調節吸入空氣的溫度，使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖，提高老年人抗疾病的能力。

搓耳朵

手掌搓耳50下。經常搓耳朵不僅能減輕身體的不適癥狀，還能緩解疲勞、振奮精神，使人達到神清氣爽的狀態。

搓腰眼

用手掌在腰部搓100～200下。人的兩腎在腰部之內，因此經常搓腰可以健腎。腰部還有一個腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷處。

中醫認為，腰眼穴為經外奇穴，居于帶脈（環繞腰部的經脈）之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能溫煦腎陽、暢達氣血。