當心！排毒不成，反成“肚拉拉”

方健

從電視到廣播，從報紙到網絡，保健品的廣告鋪天蓋地、撲面而來，在如今“厚德載霧、十面霾伏”的環境下，一些排毒養顏類保健品更是吸引人們的眼球，它們打著“清宿便、排腸毒、潤腸道”的旗號，讓普通人難辨真假，導致不少人花重金購買了這些產品，結果不但沒有“排毒”，反而“中毒”生病！因為這些保健品當中添加了瀉藥成分，其作用實際上就是讓你成為“肚拉拉”，你“肚拉拉”了，天長日久，自然就瘦了——能不瘦嗎？

現在，我們想討論的是，這些虛有其表的保健品中，有多少瀉藥藏在其中？下面我們就來一起揪出保健品中的瀉藥，幫助大家擦亮雙眼，不再被忽悠。

保健品中多含刺激性瀉藥

◎番瀉葉 以某知名減肥茶為例，其主要成分為綠茶、金銀花、決明子、荷葉、番瀉葉、蜂蜜等，其中番瀉葉的瀉下作用及刺激性很強，能使大腸急劇收縮，因而瀉下時可伴有腹痛。番瀉葉常用于外科腸道檢查或手術前清空腸內容物或急性便秘治療，對于慢性便秘，一般不主張使用。

◎蘆薈 市面上很多保健品含有“蘆薈”，它是美容、護發和治療皮膚疾病的天然藥物，洗發水、化妝品、飲料、防曬霜、潤膚膏、香水甚至衛生紙往往都含有蘆薈成分。蘆薈看起來似乎能包治百病，但具體療效、安全性卻沒有足夠證據，曾經有蘆薈提取物用于治療癌癥導致患者死亡的不幸案例。蘆薈有效成分在大腸中發揮刺激性瀉下作用，刺激性非常強，用量多時可發生腹痛和盆腔充血，嚴重時可引起腎炎、腎衰竭。

◎大黃 一些排毒養顏保健品則含有大黃，其中有效成分具有肝毒性，能對肝臟造成損害。臨床上有報道，某乙肝患者因為服用含大黃的中藥，導致病情加重，因敗血癥和多種器官衰竭而死亡。有學者提出長期服用大黃類瀉藥可致肝硬化和電解質代謝紊亂的觀點。

查閱文獻，瀉藥分為以下幾種：（1）胃腸動力藥如嗎丁啉；（2）容積性瀉劑，如果膠等可溶性纖維素；（3）刺激性瀉劑，包括大黃、番瀉葉、蘆薈、芒硝、酚酞；（4）滲透性瀉劑，如乳果糖、聚乙二醇；（5）潤滑性瀉劑如開塞露。可見，番瀉葉、蘆薈、大黃均是刺激性瀉藥。中華醫學會消化病學分會常委鄒多武教授指出，刺激性瀉劑不宜長期使用，經常服用瀉藥反而能夠引起藥源性便秘，這是因為習慣了用瀉藥通便，會減弱直腸反射的敏感性，以后即使有糞塊進入直腸，也不足以產生導致排便反射的神經沖動，就會造成便秘。

“宿便”沒有那么恐怖

其實，醫學上從來沒有“宿便”概念，這是商家出于促銷產品目的捏造出的新詞。從字面上理解，應該是積存在體內的糞便，也就是積存在體內尚未排出的糞便。近年來，由于清腸保健品產家的廣告宣傳，“宿便”對健康的危害被宣傳得令人聞之色變，不知多少消費者被忽悠了。

就“宿便”的本質而言，它其實沒有那么毒，因為其本質就是食物殘渣即糞便，其營養成分和一些有毒成分已經在小腸被吸收殆盡。“排毒”功能其實是靠肝臟和腎臟實現的，大部分代謝廢物也是隨著尿液而非糞便排出體外，因此每天定時大便固然是好事，但偶爾隔一兩天沒有大便也不必驚慌失措。要知道，醫學上廣泛認同的便秘定義為：每周排便不超過2次；有時出現排便少、或排便困難、或排便不暢；并常有直腸脹感、長期用力排便、排便不完全感、腹脹腹痛等一系列癥候群。

再退一步而言，開始有便秘癥狀時，首先需要做的是改變生活方式，主要有3點：一是改變飲食過分精細的不良習慣，要求有足夠的纖維食品攝入，如玉米、蔬菜、水果等；二是保證每天足夠水分攝入；三是適當運動鍛煉。至于吃些清洗腸道的保健品，讓人“肚拉拉”，是沒這個必要的。

同樣，“排毒”也是商家吸引消費者眼球的噱頭，在食物、藥物和體內新陳代謝產物中，的確含有毒素，只要肝功能正常，這些毒素經過體內的化學反應轉化成可以排泄的物質，經腎臟、尿道排出體外，因此在正常情況下，這些毒素不會危害健康，正常的人不必特意去“排毒”。要減輕肝、腎的負擔，應該從減少毒素的攝入入手，例如不要濫用藥物，包括“排毒”藥物。

總之，某些保健品的核心技術就是“肚拉拉”，其理論基礎往往就是“宿便”和“排毒”。認清這一點，我們就可以慧眼識破其謊言，明察秋毫，堅定地告訴“肚拉拉”保健品：別來忽悠我！