積極心理視角下高職心理健康教育課程的模式探索

郭凱娟

【摘 要】 心理健康教育課程是大學生心理健康教育的有效途徑和方式。本文從積極心理學的視角出發(fā)，分析了目前高職院校心理健康教育課程存在的不足，結(jié)合高職院校的情況，采用“縱橫結(jié)合、模塊化”的教學方式，從心理健康教育目標、教學內(nèi)容、教學方式和環(huán)境改造等方面闡述了心理健康教育課程改變方向。

【關鍵詞】 積極心理學；心理健康教育；課程

【中圖分類號】 G64.0 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 2095-3089（2016）25-00-02

積極心理學是20世紀末西方興起的一個新的研究領域，是研究人類的力量和美德等積極方面的心理思潮。20世紀末，以塞利格曼等人為代表的美國心理學家，首次將人的樂觀、幸福感、好奇心、心理彈性、利他、智慧和創(chuàng)造的勇氣等作為實證研究的課題[1]。這種關注人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學，稱做積極心理學。

教學中我們發(fā)現(xiàn)，學生對如何認識各種心理問題并沒有太大的興趣，而對如何完善自己的人格，如何在學習中體驗和成長，如何面對和處理生活中遇到的問題興趣濃厚。這些大多數(shù)是關于學生發(fā)展性的問題。積極心理學強調(diào)發(fā)展性和預防性并重。這種思想無疑為高職院校大學生心理健康教育提供了新的觀點，為大學生心理健康教育課程體系的建設提供了新的方向。

一、積極心理學主要觀點及解讀

積極心理學首次對以病態(tài)心理為主要內(nèi)容的研究范式進行矯正。開始從關注人類的疾病和弱點轉(zhuǎn)向關注人類的優(yōu)秀品質(zhì)。它的理念主要有以下幾個方面：

（一）關注人的積極的認知加工，引導人們用積極地態(tài)度看待世界。積極心理學提出了“樂觀型”與“悲觀型”兩類解釋風格人格，強調(diào)積極人格的培養(yǎng)就是要培養(yǎng)人的“樂觀型”解釋風格人格。即個體持續(xù)一貫地把自身的失敗與挫折看成是暫時的、由外部原因引起的、特定性的情景事件，而把成功看成是長期的、具有普遍性的、由自己內(nèi)在原因引起并影響到自己所做其他事的情景事件。就是能夠用積極的心態(tài)解讀生活中的心理現(xiàn)象，并一貫的對生活事情做出較為積極的解釋風格。

（二）關注人的積極的情緒體驗，包括人類的幸福感、滿意感、流暢感、快樂感等。所謂的積極體驗是指個體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在并對未來充滿希望的一種心理狀態(tài)[2]。

積極心理學特別關注個體對待過去、現(xiàn)在和將來積極主觀體驗，關注人在生活、學習、工作、人際交往過程中的積極的心態(tài)以及形成的積極的人生體驗。具有積極主觀體驗的人會一切從“積極”出發(fā)，即“用積極的視角出發(fā)和解讀問題的積極方面；用積極的途徑培養(yǎng)積極的品質(zhì)；積極的思想澆灌積極的心靈；用積極的過程提供積極的情體驗；用積極的反饋強化積極的效果；用積極的態(tài)度塑造積極的人生”[3]，這種要求來自個體自身內(nèi)部，更容易形成某種積極的人格特征。

（三）關注人對社會的積極態(tài)度，包括社會凝聚力、利他行為、社會責任感、寬恕、仁慈、愛的能力等。比如以積極的態(tài)度對待他人，相信他人是善良的；相信社會是積極的，相信奉獻社會是有價值的，團體活動是有意義的。把自己歸屬到某個團體，在將團體看成幸福的來源等。

（四）關注建設積極的組織系統(tǒng)。積極心理學認為人的體驗、人的積極品質(zhì)是與環(huán)境、社會背景分不開的，是在環(huán)境中得到體現(xiàn)的。積極心理學非常重視積極團體和社會機構(gòu)對于個人健康成長的重要意義。提出家庭、學校和社會等組織系統(tǒng)的建立要有利于培育和發(fā)展人的積極力量和積極品質(zhì)。建設積極的組織系統(tǒng)“包括建立健康的家庭、關系良好的社區(qū)、有效能的學校、有社會責任感的媒體等積極的組織系統(tǒng)，以培養(yǎng)公民的美德，使公民具有責任感、有利他主義、有禮貌、有職業(yè)道德”[4]。

二、積極心理學視角下的心理健康教育的必要轉(zhuǎn)變

（一）教學目標從“問題導向”為主轉(zhuǎn)向“發(fā)展導向”為主。

過去大學生心理健康教育主要關注少數(shù)問題學生，多以預防各種心理疾病為工作目標，忽略了大部分大學生心理健康教育的發(fā)展性目標，缺乏對大多數(shù)大學生心理潛能的開發(fā)和品質(zhì)的培養(yǎng)。積極心理學的理念下，大學生心理健康教育課程應該以培養(yǎng)學生積極人格作為課程和教學的目標，把注意力集中在挖掘?qū)W生的潛能和優(yōu)良品質(zhì)上來。更多的關注大多數(shù)學生的積極人格培養(yǎng)。

（二）教學手段從灌輸式形式轉(zhuǎn)向體驗式

我國大學生心理健康教育課程偏重知識性、系統(tǒng)性和理論性的課程內(nèi)容。課堂氣氛相對沉悶，教學手段比較單一，導致整個課堂學生被動接受，體驗較少，成長有限。它無法提供學生足夠的活動空間和體驗機會，無法涵蓋到心理健康的很多方面的問題。對90后個性比較獨立的學生，說教的效果更讓他們覺得不容易接受。而體驗式心理健康教育主要是通過學生的活動、參與、體驗等方式獲得親身體驗后，得到一種積極、內(nèi)化的情緒體驗和成長。在實際的課堂講授中，我們確實發(fā)現(xiàn)如果在教學過程中能夠更加注重大學生的情感體驗和心理體驗，會取得更好的教學效果。因此體驗式的教學手段是一種更受學生歡迎和喜愛的授課方式。

（三）教學內(nèi)容從偏知識性、系統(tǒng)性、理論性到活動性、實踐型、訓練性

心理健康教育不僅僅要學生掌握心理知識，更重要的是要改善學生的情緒狀態(tài)，轉(zhuǎn)變其不良的認知方式，掌握必要的心理保健技能。心理健康教育課程具有教學內(nèi)容的啟示性與體驗性，教學過程的開放性和參與性，教學主體的自主性與互動性，教學方法的靈活性與多樣性等特征[5]。

傳統(tǒng)的學科知識的教學，僅僅把心理健康教育過程看成是心理健康知識的傳授過程，單一的課堂講授概念，解釋概念雖然能讓學生短時期內(nèi)較多的獲取系統(tǒng)性知識，但是對學生的內(nèi)心而言是一種煎熬，學生的內(nèi)心情感難以得到激發(fā)，很難讓他們產(chǎn)生強烈的內(nèi)心體驗。單純系統(tǒng)知識的傳授，對高職院校的大學生來說，很容易使心理健康教育課程成為一種形式。如果能在心理健康教育課程中調(diào)動學生的積極性，主動性和創(chuàng)造性，通過活動、體驗、參與、實踐等多種方式，通過合作、感知、體驗、共鳴等多種手段，在課程的各個環(huán)節(jié)引領學生用心體會過去，快樂感受現(xiàn)在，滿懷憧憬和希望的面對未來，是個體固有的積極能量得到培養(yǎng)和發(fā)展，這才是心理健康教育應有的效果。

三、積極心理學視角下心理健康教育課程體系的建立

在積極心理學視野下，心理健康教育課程的出發(fā)點應該是關注普通學生的健康和幸福，以培養(yǎng)學生的積極人格為己任，培養(yǎng)學生自我決定的系統(tǒng)、解決自我沖突和自我完善的內(nèi)在能力，并能夠挖掘和培養(yǎng)積極力量來發(fā)展個人的積極品質(zhì)，完善個人積極人格。

（一）重新建立心理健康教育課程的教學內(nèi)容——結(jié)合學生的實際需求有側(cè)重編排

不同年級的大學生關注的心理健康問題是不同的[6-7]。心理健康教育課程要實現(xiàn)積極心理學的基本取向，教學內(nèi)容必須重新選定。高職心理健康教育的內(nèi)容要依高職學生的生活需要來確立。高職大學生是比較特殊的一個群體，大部分的學生在剛進入大學時是帶著一種沮喪、無奈的心態(tài)來讀高職的，他們內(nèi)心會有一種挫敗感，挫敗感伴隨著他們進入了高職院校。另外，高職的在校時間只有三年，比起本科院校整整少了一年，要在三年時間內(nèi)讓學生培養(yǎng)積極的人格，學會如何適應未來的世界，心理健康教育課程的教學內(nèi)容一定要有的放矢，切中重點。根據(jù)我們多年來的研究和實踐，逐步構(gòu)建了符合高職大學生的教學內(nèi)容要點，形成了根據(jù)不同年級的學生的“縱橫結(jié)合、模塊化”教學體系。根據(jù)廣泛深入的調(diào)查，以積極心理學的“積極題材”來組織教學內(nèi)容的原則，我們精選了以下心理健康基礎知識模塊，包括大學適應、自我認識、學習策略、戀愛婚姻、壓力應對、人際關系、情緒管理、幸福追求、生涯規(guī)劃9個專題，針對不同年級的學生穿插式的講授不同的發(fā)展性問題。例如：在新生軍訓中，把心理健康教育課程中的大學適應模塊嵌入新生軍訓中，另外，通過一些團體活動的方式，使得剛進校的大學生很快能了解環(huán)境，融入集體生活中，彼此形成良好的關系。這項適應性教學是在大一新生剛剛?cè)雽W時開展的，取得很好的教學效果。大二是高職學生學習、戀愛、人際交往等問題較為突出，大三是擇業(yè)、壓力方面的問題更為緊要。文科類的學生人際關系較為突出，理工科類的學生情緒管理問題較為突出，我們會根據(jù)授課對象不同做出相應的調(diào)整。以學生的需要來設置不同的課程內(nèi)容，再結(jié)合適當?shù)捏w驗式教學方法，使學生產(chǎn)生了積極的體驗和成長，培養(yǎng)了他們積極心態(tài)和良好的認知。

（二）教學方式不拘一格，采用多樣化的教學組織形式。

心理健康教育課程旨在培養(yǎng)學生的積極人格，就是要培養(yǎng)學生以積極的心態(tài)解讀生活中的心理現(xiàn)象，持續(xù)一貫地對生活事情作出積極解釋的風格。唯有調(diào)動學生積極性、主動性、創(chuàng)造性等內(nèi)在激情，通過參與、合作、感知、體驗、提升等多種手段，才能在課程的各教學環(huán)節(jié)引領學生滿意地體會過去，快樂地感受現(xiàn)在，滿懷希望地面對未來。

因此我們在教學上，不拘一格，根據(jù)不同的教學內(nèi)容和對象采用多種形式的教學方式，比如：案例分析、角色扮演式、團體活動等，上課地點和時間是適時適地的開展。例如：在大一新生入校后，利用新生軍訓比較集中的時間，采用體驗式團體活動的方式開展大學生心理適應的教育，通過一些活動的方式，在很短時間內(nèi)，讓學生能夠在短時間內(nèi)互相熟悉，相互接納，相互支持，增進彼此之間的人際關系，驅(qū)散了剛進入校園的孤獨感和寂寞感。另外高職學生高考帶給他們的是一種挫敗，考慮到這一點，團體活動中我們加入榜樣的力量等環(huán)節(jié)，給予學生更多的希望體驗，取得了良好的教學效果。

另外，在教學活動中，教師注重營造一種輕松、愉悅的溝通氛圍，對學生的問題少批評，多鼓勵，少指責，多表揚，讓學生能夠在平等、自由的氛圍中各抒己見。

（三）營造積極的學校環(huán)境

從某種意義上說人格是個體內(nèi)化社會活動的結(jié)果。這意味著個體在主動建構(gòu)積極人格離不開良好社會環(huán)境的支撐。因此，心理健康教育課程除了在課程內(nèi)部的教學目標、教學方法等方面，通過課程自身的實施促進積極人格的培養(yǎng)，還需著力營造積極的學校環(huán)境。讓學校成為一個充滿樂觀與積極的環(huán)境。比如，在課堂上尋找每個老師和學生的優(yōu)點和美德，給老師和學生提供一個展示自己優(yōu)勢和美德的平臺，讓大家在這種平等的環(huán)境中互相贊美，互相學習，激發(fā)大家認識和發(fā)現(xiàn)美的動機。漸漸地讓學生不是只關注別人的不足，而是要去發(fā)現(xiàn)生活中的美。鼓勵人人精彩、人人自信的人文精神。

參考文獻：

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