體育教學中運用拓展訓練提高大學生心理素質分析

劉賓

教師在大學體育的課堂教學中，可以運用具體的拓展訓練，從而達到預期的教學目標。文章立足于大學體育課堂教學現狀，主要分析了“體育教學中運用拓展訓練提高大學生心理素質分析”這一問題。

大學體育課堂的教學目的是讓學生通過在課堂中進行體育鍛煉，從而達到提高他們身體素質的目的。同時學生在身體素質不斷提高的同時，教師進行的大學體育教學也逐漸地改變著他們的心理素質，從而幫助他們在心理與生理兩方面上得到均衡發展。

一、認清目前大學生心理現狀，知曉拓展訓練教學的意義

近年來，隨著大學生學習或者求職壓力越來越大，使得大學生惡性暴力事件屢見不鮮。同時由于這個現象的日益嚴重，說明目前大學生的心理狀態是呈現“亞健康”的，所以教師需要越來越重視對大學生心理素質方面的教育。由于傳統教學觀念的影響，人們普遍認為大學體育教學與學生的心理素質教育是風馬牛不相及的。這種存在于教師腦海中的舊式教學觀念明顯是比較片面的。教師在大學體育的課堂教學過程中，首先需要更新自身傳統的教學觀念，把那些陳舊迂腐的教學觀念拋之腦后；其次教師可以在實際教學的過程中運用拓展訓練的教學方式，一方面可以幫助學生鞏固課上教師所教導的體育動作與技巧，從而不斷提高他們自身的體育競技水平；同時在另一方面教師在課堂教學過程中通過開展具體的體育拓展訓練，以此來提高學生相對應的心理素質，從而達到幫助他們完成自身心理上的蛻變的目的。例如教師在實際的大學體育教學的課堂中，為了培養學生的團結意識可以把學生平均分成兩組，并讓他們進行勢均力敵的拔河比賽。只有團結一致的一方可以通過自身的不斷努力才能擊敗對手。學生通過參加拔河比賽不僅得到了身體素質上的提高，同時也讓他們在比賽中明白了團結一致的重要性，最終達到提高學生心理素質的目的。

二、形式多樣的拓展訓練提高學生具體的心理素質

教師在大學體育的課堂教學過程中需要及時認清大學生的心理現狀，并更新自己的傳統教學觀念，在體育課堂的實際教學過程中開展具體的拓展訓練，以此來達到不斷提高學生心理素質的目的。同時教師通過開展形式多樣的拓展訓練也豐富了學生大學體育的課堂，讓他們在精彩而又富有教育意義的拓展訓練之中不斷放松自己，從而有利于他們之后學習效率的提高。以下幾種拓展訓練模式可供教學參考。

1.堅持不懈，勇攀高峰。“堅持不懈”自古以來都是中華民族的傳統美德。教師在大學體育的課堂教學過程中通過開展具體的拓展訓練，讓學生在拓展訓練之中培養自身堅持不懈的優秀品質。同時教師應該基于學校的實際情況，開展比較實際的拓展訓練，可以更好地讓學生在拓展訓練過程中產生代入感，從而全身心地投入到拓展訓練之中去，努力塑造自身堅持不懈的優良品格。例如教師基于大學體育課堂的實際，可以開展“長距離越野跑”的拓展訓練。學生在越野跑的過程中，教師對于那些感覺快要跟不上其他同學跑步節奏的學生要及時給予鼓勵：“加油，你可以的，一定要堅持下去！堅持就是勝利，勝利就在眼前！”同時在越野跑的過程中學生之間也可以進行互助，存有余力的學生幫助那些體力較弱的學生，最終達到共同跑完整個越野跑拓展訓練的目的。

2.合作互利，共創雙贏。當今時代是一個講究合作互利求雙贏的年代，無論是在科研技術方面，還是在文化體育方面，無時無刻不存在著合作互利。教師在大學體育的課堂教學過程中通過開展具體的拓展訓練，幫助學生在拓展訓練之中培養自身的合作互利意識。同時學生在以后的實際學習、生活與工作過程之中學以致用，在與他人合作互利之中不斷攀登人生道路上一個又一個的高峰。例如教師在實際的課堂教學過程中可以開展“4×100接力跑”的拓展訓練。教師首先把全體學生分成四人一組的若干小組，然后讓他們進行小組之間的接力跑訓練以此來培養他們之間的默契，最后通過小組與小組之間的對抗，最終達到培養他們合作互利心理素質的目的。學生通過進行4×100接力跑的拓展訓練不僅讓他們的身體素質得到提高，同時對他們優秀心理素質的培養起到積極作用。

3.堅毅勇敢，勇創輝煌。勇敢是學生在大學體育教學中需要掌握的一種重要心理素質。教師在大學體育的課堂教學中可以開展具體的拓展訓練，運用拓展訓練的方式幫助學生培養自身堅毅勇敢的性格。同時如果學生擁有一顆赤誠勇敢的心，那么這將是他們以后生活與工作中的一大助力，幫助他們勇于面對生活中各式的艱難困苦并克服它們，最終達到鳳凰涅槃，活出一個嶄新的人生。例如教師為了培養學生堅毅勇敢的心理素質，可以根據學校的實際教學條件，開展“蹦極”的拓展訓練。教師需要在學生的實際蹦極過程中及時進行鼓勵，幫助他們克服心中的恐懼之情，邁出成功的最后一步，一躍而下享受飛翔的快樂。同時學生在蹦極的拓展訓練過程中勇敢地面對恐懼的心魔并通過努力擊敗它，最終幫助自己養成的堅毅勇敢的性格品質。

教師在大學體育的實際教學過程中，通過運用具體的拓展訓練教學法，幫助學生在這些精彩刺激的拓展訓練之中不斷培養自身優秀的心理素質。同時學生通過這些強度適宜的拓展訓練使得自己的身體素質與體育技能不斷提高，最終實現自身心理與生理兩方面均衡發展的目的。