淺談校園健美操活動的實踐與發展

曹芳

【摘 要】健美操是80年代起風靡我國的一項體育運動，它是融入舞蹈、音樂、體操，以體現健、力、美為特征，具有提高人體有氧運動能力的一項新興體育運動項目。健美操以它獨特的藝術性、娛樂性和創造性進入學生們的體育學堂，為體育文化添磚加瓦。本文通過對健美操運動在校園文化建設、體育課中應用，健美操運動在校園中開展的必要性等方面闡述校園健美操活動的實踐與發展，為更好的推進校園健美操的發展，以及提高健美操教學效率提供理論依據。

【關鍵詞】校園健美操；發展；體育課

一、前言

健美操作為一項獨立新穎的運動項目，在音樂的配合下通過身體練習手段，發展身體有氧運動能力。它具有調節身心，增強健康體質等功能。健美操興于80年，并與90年代初進入高校，隨后逐漸被列入教學計劃的必修課中。在校園中健美操的實踐與發展中逐漸受到重視，它的發展對素質教育和校園文化建設起推動作用。隨著陽光體育運動的開展，健美操以其獨特的魅力成為校園中很受喜愛的一項體育運動項目。

二、健美操的實踐

健美操運動是體育教育的擴展與補充。根據陽光體育機制和黨十八大三中全會精神，以提升學生體質健康水平、運動技能和促進學生全面發展為目標，以強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健為出發點，實現教育的現代化和立德樹人的基本要求。健美操作為一項獨立，新穎，簡單易行的運動項目，在校園中具有強大的實踐性。

（一）健美操走進校園的必要性

校園健美操由于其內容豐富多彩，手段靈活多變，它借鑒了舞蹈、藝術體操、體育舞蹈等的一些內容為練習手段，使學生在練習中陶冶情操、凈化身心。校園與社會的其他活動團體一樣，雅俗同在！健美操以其獨特的魅力，特殊的展現形式，不同的表達方式令人耳目一新！它所表達的那種陽光、積極、拼搏、勇敢、探索嘗試的精神能給校園注入一股新鮮的血液。它不僅能在一定的程度上抵制校園的消極頹廢的思想潮流，而且能夠促進一些在學習上的后進生在這個項目上找回自信，積極向上，同時也達到了鍛煉身體的效果。使其成為校園中喜聞樂見的體育運動項目。

1.健美操具有增進健康，增強體質的功能

健美操作為一項有氧代謝運動。它在音樂的配合下，通過上下肢的協調的配合。在一定的強度和密度的練習下，對身體的各關節、肌肉群以及心肺功能起到良好的改善促進。同時，它能提高青少年兒童的力量、柔韌等素質。促進青少年兒童身體發育日趨完善，增強青少年兒童的身體體質，增進健康。

2.健美操具有塑造形體，增進健康美的功能

長期的堅持健美操鍛煉，可以培養我們良好的身體姿勢，改善身體機能狀態，使人煥然一新，朝氣蓬勃。而青少年兒童身體骨骼發育尚未完全成熟，塑造形體存在著很大的可行性，也是塑造塑造形體的最佳階段。而且能引導小學生陽光積極、健康向上，不斷追求健康美。

3.健美操運動具有提高審美功能、完善品格的功能

健美操本身作為一項展現健、力、美的運動項目，其本身就是一個藝術創造。青少年兒童在參與這項充滿健康美的項目中，不僅自己能夠感受美、表現美、創造美，同時也使自我學會了鑒賞美，評價美，提高了自我的主體審美意識與能力。青少年兒童經常通過這項充滿藝術氣息的運動項目，不僅能夠使自己的情操、價值觀得到升華，同時也是在完善自我品格的過程。

（二）健美操在校園中是如何實踐的

1.健美操在體育課教學中的運用

通過新課改以后，健美操作為一項選修內容，不再局限于體育課教學實踐中的準備活動和結束活動中，它不僅僅包含了大眾健美操，還融入了拉丁、拳擊、街舞等多種風格。更加受到青少年兒童的追捧與熱愛。也因為其在提高學生的力量、耐力、柔韌等方面的素質能力上有著明顯的提高作用，協調性方面能夠得到了極大的鍛煉，這促使青少年兒童在學習其他項目時速度明顯提升，動作與姿態也更加的標準規范。

2.健美操在大課間活動中的運用

目前，不少校園存在場地面積狹小的限制，很多大型的運動不能如實的開展起來。例如陽光體育活動中的冬季長跑運動等很難在場地狹小的校園中開展。加上大課間多進行的就是廣播操，形式簡單，很難激發學生鍛煉的積極性。而健美操作為一項簡單易行，不受場地、天氣等因素的干擾，同時因樣式多變，鍛煉效果明顯等原因使其更能激發學生的興趣和鍛煉的積極性。在大課間活動中，只要在音樂的配合下，學生通過自身的創編或是在老師的帶領下，做不同的動作，不會再顯得枯燥乏味，反而會達到一定的鍛煉效果。

3.健美操在校園比賽中的運用

健美操在校園比賽的中開展不僅能夠選拔出優秀的健美操后備人員，而且能夠拓展專業口徑。同時健美操作為一項表演藝術活動，在校園文化藝術節、校園田徑運動會等活動中作為表演節目，能夠為活動增添積極陽光的氛圍，為活動的順利開展增加絢爛一筆。

三、校園健美操未來發展前景

健美操是一項不同于其他運動項受場地、氣候、器材的限制新興體育運動項目。它對場地，氣候、器材要求較低，簡單易行。其次，它的運動負荷伸縮性比較大，可大可小。能有效的減輕青少年兒童怕苦怕累的心理。再者它的形式多樣，練習者可根據不同的音樂創編不同的動作組合，充滿創新的樂趣，可以在一定程度上鍛煉青少年兒童的創新能力。它對校園文化建設的影響也是巨大的，健美本身就是一項表達積極向上、朝氣蓬勃的體育運動，它對校園文化中那些消息頹廢的思想具有強大的沖擊能力，對孩子的人生觀、世界觀有一定的影響能力。對校園優秀文化的建設具有一定的推動作用。

伴隨著學校體育教學改革，健美操在城市校園中的普及面也越來越廣。健美操是體操、音樂、舞蹈結合起來的產物，它是結藝術與體育并存。它以自身獨特的形式、鮮明的節奏感、歡快的音樂把形體美、健康美、藝術美有機的融合在一起。它不僅僅培養了青少年兒童良好的身體姿態，它還鍛煉了青少年兒童的身體素質。促進了他們的全面發展。因此，校園健美操未來在校園里的發展充滿了必要性與可行性。

【參考文獻】

[1]周書磊.淺談當前我國民辦高校開展實施校園健美操的必要性[J].科技創新導報，2012.20.253-254

[2]魏云花.淺析健美操運動的發展現狀與對策研究[J].貴州學院學報，2010.3.5（1）：84-86

[3]邊菊平.渭南市中學健美操開展現狀分析及對策研究[J].價值工程，178-179