夏季掉頭發，生活習慣要改改

楊勤萍

讀者提問：

我一到夏天就特別容易掉頭發，家里地上經常能發現很多頭發，清理起來也麻煩。請問：我為什么會狂掉頭發呢？我應該注意哪些問題？

頭發的脫落一年四季均可發生，秋季是最容易發生脫發的季節，但少數病人也會在夏季發生脫發。脫發的原因很多，大多與遺傳和體內雄激素代謝異常有關，有些還與感染、藥物、內分泌疾病、缺鐵性貧血、減肥和免疫性疾病等有關。

夏季掉頭發的4大原因

脫發的原因很多，但以下這些原因多與夏天的季節特點有關。對照一下，看自己是不是受到了這些因素的影響。

日曬 日曬可以使頭發中的水分大量揮發，頭發干枯、易脫落。紫外線還可使頭發中的化學結構斷裂，破壞頭發的彈性，使頭發脆弱易斷。同時，毛發中的黑色素亦受日曬影響而發生化學反應，導致頭發褪色。

炎癥刺激 夏季氣候炎熱，人體易出汗，病菌繁殖快，若頭皮清潔不徹底，容易發生頭皮部位的毛囊炎、癬菌感染等皮膚炎癥，可損傷毛囊，從而造成脫發。

不良生活習慣 不少人夏季夜生活豐富，經常熬夜、作息不規律，可引起內分泌代謝紊亂，使皮脂腺分泌旺盛，導致脫發。

營養攝入不足 毛發的正常生長過程中需要蛋白質等營養物質。夏季氣候悶熱，人們喜歡清淡食物，尤其是肉類食物攝入量減少，會引起蛋白質和鋅、鐵等微量元素及維生素缺乏。

防夏季脫發的3個建議

避免曝曬 夏季烈日當頭，要避免上午9點至下午2點陽光最強烈的時候外出。如有事外出，可戴帽子、撐傘，避免陽光直接照曬。在日曬后，及時使用含有潤發和補充油脂的專用柔性護發品，也能降低頭發受損程度。

每天清潔 每天或隔天清潔頭發，選用正規的頭發洗護用品，以免刺激頭皮及破壞頭皮酸堿度，誘發頭皮屑等問題。

游泳前后護發 夏天里，很多人喜歡游泳。做好游泳前后頭發的護理也很重要，因為游泳池內的漂白粉（主要成分是次氯酸鹽），具有一定的氧化漂白作用，會使頭發顏色改變。因此，應選擇彈性較好的橡膠泳帽，以減少頭發與池水的接觸，并在游泳后將頭發進行仔細清潔。

其他措施 比如保證睡眠，生活要有規律，保持營養平衡，等等。