善待自己——春季養胃

春天，氣候漸暖，人體內陰陽消長也隨之變化。一旦機體推動平衡，就易發生多種疾病，胃病就是春季的多發病。胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”：

1. 從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。

2. 建議胃消化功能不好的人少吃多餐，湯最好飯前喝，食物以軟、松為主，以便消化。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西。

3. 要常常提醒自己：煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品、酸辣等刺激性食物都是最傷胃的。

4. 饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

5. 有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再運動作。

6. 非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。提倡看中醫，中醫的良方對于養胃特別有效。

7. 木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過胃酸較多的人，不宜多吃，胃喜燥惡寒，除了冰的東西不能吃以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

8. 慎用對胃有刺激的藥物，如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝藥等。過于苦寒的藥物如龍膽草、苦參、黃連等，要慎用。

9. 勞逸結合，適當鍛煉身體，增強體質。