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初春減肥緊急大行動!

2008-01-01 00:00:00
女性天地 2008年3期

春天是個所有東西都在變得美麗起來的季節。女人們站在鏡前,看著被嚴嚴實實裹了一冬的身體,想著商店櫥窗里那些花花綠綠的春裳,咬咬牙,再次面對那個永恒的話題:減肥!那么,健康減肥大行動現在開始。

推薦一:五個瘦身守則

1.常常縮小腹 你的小腹是否微突啊?這可能是你平時彎腰駝背導致的。若想擁有美好的體態,平常一定要保持縮小腹的習慣,強健腹肌,使腰腹不易松弛。

2.端正的坐姿 坐姿端正不僅能使臀部、大腿保持緊張感,臀線不易變形,還能預防止O型腿。

3.保持運動習慣 每周至少運動三次,每次運動都應在30分鐘以上,才能真正燃燒脂肪。可以每周變換不同的運動,保持新鮮感,讓你運動得更持久。

4.多喝水 多喝水可以使肌膚水嫩透明,如果你在飯前喝幾杯水,讓胃有飽足感,進餐時食量自然會減少。

5. 三餐分量遞減 三餐進食的熱量,應該保持遞減。早餐的攝取量應最為豐富,午餐吃八分飽就可以了,至于晚餐,以清淡為原則,而且晚餐后就不要再進食了,尤其要禁止宵夜。

推薦二:立竿見影減肥大法

吸脂 利用負壓吸引、超聲波或高頻電場等物理化學手段,通過一較小皮膚切口或穿刺孔,直接把脂肪抽出體外。采取手術減肥有較多的禁忌,如患有心臟病、神經性貪食癥,或皮膚太松弛的人,最好不要冒險。而未滿18歲的小MM也最好安心等待長大后,再走進手術室。

針灸減肥 一般美容整形醫院里都有針灸減肥。不過,針灸減肥需要常常去醫院,最好能約到技藝嫻熟的醫生。……

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