體育課內外一體化職業體能訓練模式研究
——以高職護生為例

李霞

●民族傳統體育●

體育課內外一體化職業體能訓練模式研究
——以高職護生為例

李霞

根據護理崗位職業體能要求，高職院校應樹立“健康第一，終身體育”的指導思想，以“職業體能提升”為主線，把體育教學與專業人才培養緊密結合，構建課內外有機結合的一體化職業體能訓練模式，為學生從事護理崗位打下堅實的體質體能基礎，使學生終身受益。

高職護生；課內外一體化；職業體能

近年來國內多家醫院招聘護士除進行理論考試、面試外，還設置了體能測試，如抬擔架、1 500m跑、5km走等，并作為錄用條件之一。部分護生在理論考和面試都通過的情況下，卻因未通過體能測試而慘遭淘汰［1］。然而，據調查現階段護生的體能狀況正在呈逐年下降的趨勢，已經影響到他們的崗位勝任力，部分護生由于體能差，難以勝任崗位要求，有的畢業生工作不久后，由于身體運動機能問題而患上職業病，甚至有的護士因承受不了超負荷工作而離職。因此，作為培養護理人才的高職院校，應圍繞“職業體能提升”這一主線、構建符合職業需求的體育課內外一體化職業體能訓練模式，為學生從事護理崗位打下堅實的體質體能基礎，對于培養高素質、高技能的優秀護理人才具有重要的現實意義。

1　護理工作者職業體能要求

通過對醫院護士、護理專業課教師等問卷和訪談，重點了解護士崗位性質，護士日常工作特點及要求和工作中主要易患的職業病，結合職業崗位工作姿態分類（靜態坐姿類、靜態站姿類、流動變姿類、工場操作姿態類、特殊職業姿態）［2］，護理崗位工作中長時間往返行走、躬身操作、搬運病人、跑補液或鋪床等，身體姿勢多處于站立、行走、彎腰、低頭等狀態，姿態類型屬于流動變姿類，即以走的動作為主，職業活動無固定姿勢，并總結出護理工作者職業體能要求（見表1）。

2　高職護生體育課內外一體化職業體能訓練模式的構建

高職院校應樹立“健康第一，終身體育”的指導思想，以“職業體能提升”為主線，把體育教學與專業人才培養緊密結合，通過課內職業體能訓練向課外體育活動、體育社團活動、業余運動訓練等課外職業體能訓練延伸，在全面提高學生體質健康和基礎體能的基礎上，同時通過課內外一體化的職業體能訓練針對性地提高其適應崗位所需的職業體能，充實和完善對護理職業活動有益的運動技能和體育保健知識儲備，使學生終身受益。

表1　護理工作者職業體能要求

2.1體育課內職業體能訓練模式的構建

體育課是職業體能訓練的最主要渠道，課堂教學面向全體護生開設，針對護理專業職業體能要求來設置體育課內容，真正實現體育課為體質健康和職業體能所需，為學生崗位勝任力提高而服務。

2.1.1體育課堂教學的普及化

體育課程分4個學期完成。第1學期以基礎課的形式開展，按自然班授課，內容包括：二十四式簡化太極拳技能學習、體能訓練、體育理論學習。太極拳是一種適合全民健身和病人康復的鍛煉項目，要求學生通過太極拳學習，不但能熟練掌握太極拳套路，為終生體育鍛煉奠定運動技能基礎，而且能做到正確傳授太極拳，培養護生康復保健宣教能力。第2學期以體育選項課的形式開展，按選項班授課，內容包括：體育項目基本技能學習、體能訓練、體育理論學習。針對護理崗位職業體能要求以及女生多的特點，將健美操、排舞、形體、瑜伽課程作為重點項目開設，特別強化護生的矯健形體、挺拔姿態、高雅氣質、輕盈步履、體能耐力等崗位要求訓練，同時通過常規項目尤其是各類球類項目開設達到增強護生雙手動作的靈敏性和準確性以及敏捷反應的目的。第3、4學期以職業體能課的形式開展，按自然班授課，內容包括：3個模塊（健美、形體、工間操）基本技能和職業體能訓練、體能訓練、職業體能理論學習。健美模塊以器械訓練為主，著重強化護生下肢、腰腹背力量；形體模塊除進行形體基本姿態、基本動作、形體操訓練外，還進行護士職業姿態訓練［3］，包括與護理職業活動相關的站姿、走姿、坐姿、蹲姿、手姿訓練，以及工作中的有關姿勢（如持治療盤、持病歷卡、推治療車）、表情（如目光和微笑）等；工間操模塊是根據護理人員“流動變姿類”崗位類型而編排的健身保健操，要求學生不僅熟練掌握成套操的規范動作，能對工間操套路進行科學創編，而且能夠將學習掌握的工間操專業知識運用于工作實踐，科學準確地指導他人，使護生既能達到自我健身保健的目的，又能培養護理崗位需要的健康宣教和康復保健活動指導能力。護理專業體育課程內容設置見表2。

表2　護理專業體育課程內容設置

為了達到儲備職業體能的目的，在每個學期每堂體育課中必須加入體能課課練的環節，體育課中除進行職業身體素質訓練外，教師要利用各種方法有目的、計劃地加強護生職業心理素質的訓練，比如采用應激情景訓練法以增強心理耐受力，抗干擾訓練法以提高心理控制能力，音樂訓練法、意念訓練法、身心放松訓練法以緩解心理疲勞，自我暗示法以提高自信心等［4］。

2.1.2改革考核方式

護生大部分為女生，她們厭惡枯燥、單調的體能訓練，都不愿意或沒興趣參加。因此，教師除設計新穎有趣的體能訓練內容、采用靈活多樣的教學方法讓學生樂于參加外，同時還需通過改革考核方式，即技能與體能考核并重，促進學生加強對體能的重視與鍛煉。體能考核中加大800m（女）/1 000m（男）考試的比例，重點加強耐力素質、心肺功能等職業體能的訓練。體能考核允許學生進行多次考試，成績取最好的一次成績，考試不應局限于體育課內，學生可以在課外時間找體育教師考試。重點關注學生的進步程度，對進步幅度較大的學生應給予平時成績加分或進行適當獎勵，可以大大激發學生練習體能的積極性。

2.1.3重點幫扶體能較差的學生

對于體能弱勢群體（即體質健康測試不及格的學生）實行小班化教學，體育教師應根據每一位學生的體能薄弱點，設計針對性的運動處方，并對其體能訓練過程進行實時監控與指導。同時學校層面可以成立“學生體質健康SOS中心”，凡在體質健康和體能方面存在困難的、希望得到專業性幫助的同學都可以向中心“求救”。

2.2體育課外職業體能訓練模式的構建

課外職業體能訓練是體育課內職業體能訓練的有效補充，為實現職業體能提升，應使課內與課外職業體能訓練有機結合，形成體育課內外一體化的職業體能訓練模式。

2.2.1課外體育活動常態化

通過健全制度、完善機制、加強保障等措施大力開展課外體育活動。首先設置多樣化、可選擇、有實效的職業體能鍛煉項目，學生根據興趣和愛好自行選擇喜歡的項目進行鍛煉，實行體育教師值班制，對學生進行現場輔導答疑。同時要制定課外體育活動考核制度，規定每學期必須出勤的次數，與體育課成績（出勤考核）掛鉤或者給予相應的學分，旨在提高學生對課外體育活動的重視和參與。其次內容和形式要有創新，廣泛開展一些健康、青春、活力、趣味的體育競賽以吸引學生積極投身到課外體育活動中來，逐漸使學生養成自覺鍛煉和終身鍛煉的意識。比如舉辦體質健康大比武、職業體能大比武（如抬擔架、搬運病人、搬運氧氣瓶、太極拳、工間操等比賽），以賽促練，從而提高護生的職業體能；舉辦深受護生喜愛的健美操、排舞比賽，健美操和排舞項目中步伐、跳躍、旋轉、力量等訓練不僅可以強化護生下肢、腰腹背力量和有氧耐力等職業體能，而且在提升職業形象上也大有好處；也可以組織運動會護生團體健美操、排舞、形體、瑜伽、工間操等表演，每年進行百人（300-400人）團體操排練與表演，吸引護生積極加入全民健身活動，營造蓬勃向上的健康文化氛圍，并在校田徑運動會開幕式上列為重點推廣和展示項目，不但可以增強護生的體質健康和職業體能，還可培養護生的集體榮譽感、組織紀律性、團隊精神和意志品質。

2.2.2體育社團的提升化

組織對體育運動有共同興趣愛好的學生成立體育社團，利用課外活動時間廣泛開展各項體育活動，設置“體育教師專業技術指導團隊”，對學生體育社團從事專業技術指導。通過豐富多彩的體育社團活動積極促進學生對體育技能的進一步掌握和提升，強化學生自我鍛煉意識和體育參與意識，并有效提升參與者的體質健康和體能水平。學校層面要完善體育社團的管理制度，加大經費投入，提供訓練的場地和設施，大力支持體育社團的各項工作并提供各種表演和比賽的機會，幫助社團健康、蓬勃發展，更好地為學生職業體能提升服務。

2.2.3體育運動隊的精英化

通過開設體育訓練課的形式進行常規的業余運動訓練，由體育教師授課并制定教學日歷，上課學生為各個體育項目選拔出來的體育尖子學生。通過體育訓練課培養體育精英，為參加體育競賽打好基礎的同時，更要培養出一批起榜樣和標桿作用的積極分子，以點帶面，去帶動周圍的同學共同加入到積極鍛煉的隊伍中。組織運動隊的優秀學生進醫院、下社區、企業單位進行志愿教學與表演，以培養他們的運動健康宣教和社會服務能力。制定一些優惠措施和獎勵制度，比如對參加校級各運動隊且訓練認真、參加各級各類體育競賽獲得名次、獲得國家等級運動員稱號的學生給予體育成績加分，競賽獲獎按競賽等級和名次給予獎金獎勵，設立體育積極分子獎學金等，以發揮學生訓練的積極性。

3　建議

3.1加強學生對職業體能訓練的重視

通過組建宣講隊、發布微博微信新聞信息等形式營造全民健身的校園健康氛圍，積極引導護生重視職業體能訓練，形成自主鍛煉意識。同時通過體育教師課內課外的持續性引導并精心設計職業體能訓練內容，吸引護生積極投入到職業體能訓練的隊伍中來。

3.2加強體育師資隊伍建設

職業體能訓練的實施者是體育教師，他們對職業體能訓練開展效果的好壞起著決定性作用。由于職業體能訓練綜合性較強，體育教師除需掌握多種運動技能外、還需具備體育學、醫學、舞蹈學、美學、心理學等多方面的知識，應通過學習、培訓、進修等多種形式逐步完善教師的知識結構，通過建立健全教師考核激勵機制引導教師在學生的職業體能提升上投入更多的精力。

3.3加強職業體能訓練的網絡資源建設

通過建設、開發職業體能訓練的網絡課程、微博微信平臺、APP等形式，使在校生、實習生或畢業生在任何時間、地點都能通過電腦、手機接受豐富的信息資源，獲取職業體能訓練的知識。增設交流平臺為師生提供網上信息交流的渠道，應用BBS論壇技術，設置網上討論答疑功能，教師通過實時與異時參考文獻：

交互對學生進行答疑輔導，及時解決學生職業體能訓練中遇到的困難［5］。

［1］諸葛慧香，胡建偉.加強護理專業學生的體能素質教育［J］.金華職業技術學院學報，2012（4）.

［2］胡振浩，童建民.高等職業院校發展學生職業體能的體育教學實踐研究［J］.浙江體育科學，2012（6）.

［3］李霞.以“職業體能”為主導的高職護生形體課程的構建［J］.宜春學院學報，2011（4）.

［4］李霞.浙江高校大學生OPF訓練要素與模型構建研究——基于五種崗位姿態類型［J］.浙江萬里學院學報，2014（5）.

［5］張溪.工學結合模式下高職體育教學信息平臺的構建研究［J］.北京體育大學學報，2010（2）.

Research on Occupational Physical Training of the Curricular Pattern of Integrating inand-out Class——Taking Nursing Students in Vocational College as an Example

LI Xia

According to the requirements of nursing occupational physical，higher vocational colleges should establish the guiding ideology of"health first，lifelong physical education"，t ake"occupational physical fitness promotion"as the main line，to combine closely with the physical education and the training of professional talents，structure occupational physical training of the curricular pattern of organic integrating in-and-out class，which helps to lay a solid foundation for physical fitness to students in nursing posts，to benefit students for life.

nursing students in vocational college；the integration of in-and-out class learning；occupational physical fitness

G807.4

A

1003-983X（2016）08-0750-03

2016-06-07

浙江省社科聯研究課題（2012N167）

李霞（1982-），女，江西宜春人，碩士，講師，研究方向：高校體育教學.

寧波衛生職業技術學院人文社科部，浙江 寧波315100 Department of Arts and Humanities，Ningbo College of Health Sciences，Ningbo Zhejiang，315100