健身氣功在高職院校推廣的意義作用①

馮建富

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.04.070

摘 要：健身氣功已經不是老年人的運動專項，隨著現代化社會的逐步發展，健身氣功的文化精髓已經逐漸地被社會認可，較多的年輕人也進行了實際的鍛煉中，通過身體、心理和氣息的調節逐漸形成健康的體魄，也促使了良好情緒與優良品格的形成，在高職院校中的推廣已經有了顯著的成效，并對社會人才的培養和經濟建設都有著重大的意義，文章對健身氣功的健身功效進行了分析，并詳細地總結了健身氣功在高職院校中推行的校園意義，以及對于社會建設的重要意義。

關鍵詞：健身氣功 高職院校 推廣意義 心理調節

中圖分類號：G852.6-4 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2016）02（a）-0070-02

健身氣功是我國的傳統文化之一，通過氣息、心理和身體運動的調節，能夠實現很好的保健作用，在促進身體健康的同時，還塑造了個人的形象氣質與文化涵養。在現代化的建設中，軟實力建設是提高綜合國力的重要內容之一，有利于精神文明建設和物質文明建設的統一發展，推崇中國傳統文化積極的一面已經成為了社會發展的必然要求，通過健身氣功在高校的推廣，不僅有利于人才的身心培養，還有利于傳統文化的弘揚，形成了人與社會、人與自然、社會與自然的和諧統一。

1 健身氣功的健身功效分析

“健身氣功是以自身形體活動，呼吸吐納，心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，是中華悠久文化的組成部分”。健身氣功順應天時地利、練養結合、防患于未然、剛柔相濟、動靜結合的獨特身心鍛煉方法，以自我鍛煉為基本手段，動作緩慢、柔和，十分注重氣血的運行呼吸、意念的配合，不但注重形體的健康，還關注著心理的健康。

健身氣功通過自我內心的塑造，促進了身心健康的形成，將個人的身體素質與道德素質都提高到了另一個高度。通過自身的休養生息調節，促進人與社會的融合，同時也構建了和諧的社會生活氛圍。健身氣功是取之于文化傳統，而用之于繼承文化傳統的人，有利于中國精髓文化的弘揚，具有重要的社會價值。

2 在高職院校推行健身氣功的校園意義

構建和諧校園是當今社會的發展需求，通過健身氣功的教育實施，較多的大學生群體能夠靜下心來體會中國傳統文化的博大精深，凈化個人的思想，增強學生們的體魄，端正學習和生活的心態。通過中國傳統儒家思想、道家思想的精華吸收，了解中國哲學思想，并應用于實際的為人處世中，形成良好的學習和交流的心態，形成正常的學習和生活的規律。從總體上說，在高職院校推行健身氣功，有利于和諧校園的建立，從而有利于和諧社會的建立。

3 健身氣功在高校推行的社會意義

3.1 健身氣功促進心境平和，減緩生活壓力

在健身氣功的鍛煉中，其核心部分就是氣的鍛煉，也就是心境和情緒的控制，只有平和的心態和舒緩的情緒才能進行健身氣功的鍛煉。在具體教學中，學生們按照教師的一步步引導進行情緒的調節，起初都是帶著疑問和好奇的心理進行，隨著心情的舒緩，身體、心理與思想進行鍛煉、洗滌和凈化后，學生們能夠緩解較大的心理壓力，達到放松的狀態，在東方傳統文化的熏陶中梳理個人的煩惱，這種行云流水的意境感受促進了平和心態的長存。通過身心的融合能夠合理地安排作息時間，通過健身氣功的鍛煉提高心智的成熟，促使大學生能夠更好地融入社會。

3.2 運動場地不受限制，便于開展學習、生活和工作交流

健身氣功其基本運動原理與國際上的有氧運動比較相似，都是在緩慢的動作中進行身體機能的調節，從而促進全身的血液循環，長時間鍛煉，有利于疾病的去除和壓力的緩解。與有氧運動的不同是，健身氣功具有明顯的中國傳統文化涵養，更適合中國人內心情感與思想的建立。另外，健身氣功不需要復雜的健身器材，只需要通過自身簡單的肢體運動就可以達到運動的效果，通過健身氣功的使用，排解生活中的困苦，并且可以通過集體運動的形式，增加團隊之間的友誼，培養淳樸的性格，增加人與人之間的信任，通過天人合一的自然境界包容生活中的阻礙和煩惱，實現學習、生活和工作的健康交流。

3.3 促進全民運動健身

運動在傳統的意義上說是具有劇烈肢體動作的一種行為，而對于喜歡靜養的人群，健身氣功就能夠較好地適用。從而，通過健身氣功與競技運動的結合，能夠實現全民運動健身的局面。健身氣功不用耗費資金和運動器材，只要能夠掌握運動原理就可以進行隨時隨地的運動，并且不受年齡和心理素質的影響，不同的年齡階層都可以進行身心鍛煉，通過傳統哲學思想的熏陶逐漸培養內心思想建設。

3.4 有利于中國軟實力建設

健身氣功是以中國傳統文化哲學為基礎，通過身體、心理和氣息的調節來實現身心鍛煉的。在運動鍛煉中，潛移默化地進行了中國傳統文化的熏陶，其天人合一的自然境界、舒緩的心境體驗、包容平和的治世之態等都是中國傳統文化的精髓。通過健身氣功的鍛煉，能夠在噪雜的社會中獲得一片凈土，增進人與自然之間的情感，弘揚中國中庸包容的治世之道。國家的綜合實力建設不僅僅是科技事業、教育事業和軍事實力之間的較量，更是民族文化和傳統文化精髓的軟實力競爭。因此，在高校開展健身氣功的鍛煉十分必要，通過年輕一代對傳統文化的繼承與發揚，逐漸提高我國的軟實力文化培養。

4 健身氣功在高職院校推行的具體建議

4.1 健身氣功俱樂部

建立健身氣功健身俱樂部，不但便于健身氣功活動的組織與開展，還能促進校內外交流和合作。健身氣功俱樂部的建立，有助于健身氣功融入高校體育課程體系，能充分利用更多的資源開展健身氣功活動。

4.2 積極開展健身氣功比賽，加大宣傳

在校園多開展健身氣功比賽，以促進該項目的推廣。不但能豐富校園文化生活，而且能促進學生對這項運動的愛好與參與，達到擴大健身氣功的宣傳效果。

4.3 開設有關選修課或選項課

高校可以結合自身實際情況與需求，開展健身氣功選修課程或選項課，通過課堂指導學生了解和掌握有關養生理論以及相應的養生方法、技能和技巧，以此增加學生對養生文化的領悟與實踐。

5 結語

在高校中推行健身氣功的課程，不僅僅是社會發展的需要，也是年輕一代人的需要。在健身氣功的運動鍛煉中，較多的年輕人能夠磨練心智、舒緩心情、降低學習和生活的壓力，促進人與人之間的交流，通過中國傳統文化的熏陶還能夠促進文化精髓的發揚，從而提高了我國的精神文明建設，通過自身修養和素質的提高，進一步豐富自身的學識，推動科學技術的進步，為社會主義建設貢獻更多的力量。在健身氣功的指導教學中，必須進行以人為本、天人合一的中心，努力構建和諧校園，同時也促進了和諧社會的建立。

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