存想神奇的想象力

文/張海波 北京中醫藥大學 副教授

存想，又稱觀想，是想象特定的景物至清晰可見，如身臨其境狀態的心理操作活動。存想是氣功調心操作中的重要內容，是中醫氣功鍛煉的重要方法。

萬物皆可作存想對象

存想的景物，也稱存想的對象，大都是練功者所熟悉的情景、事物。由于擺脫了實有景物的束縛，存想的對象可以是日常生活中不存在的。凡有利于身心健康的、可以想象的事物都可以作為存想的對象。例如《諸病源候論》所載的中醫氣功，介紹了存想五臟光色以治病的方法；武術氣功中意想增加力量的意念，如推山、托天門、拉九牛等；日常氣功鍛煉中揉球、按氣、貫氣、排病氣、氣熱如火、氣寒如冰等意念，均可歸屬存想的范圍。在構建了存想的對象之后，再運用視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、本體覺等多種感知覺功能，進行存想的操作。

存想程度有要求

存想操作時，要達到清晰可見、身臨其境的程度，與日常生活中的粗略想象有所不同。日常生活中的想象大多不夠清晰，頭腦中所形成的事物是大腦中對事物的回憶印象。而存想是要求腦海中呈現所想象事物的真實景象，即構建出具體的感知覺。

二者的區別正如同想到母親和夢見母親的不同。想到母親時，頭腦中的形象不甚清晰，是對母親的回憶印象。而夢見母親時，頭腦中的形象清晰可見、栩栩如生，是在母親身邊的真實感受。存想類似夢境的感受，但又能夠進行自主調節，所以，存想又有一個很有趣的名字——“做白日夢”。從中醫學機理來說，存想操作是要使心理操作產生生理效應，而不僅僅是單獨的心理操作，這也正與氣功的概念所說的心身鍛煉、心身合一相契合。

存想目的分兩端

存想的目的主要是為了排除雜念和誘導感受。因此，存想的意識境界可以有兩個演化方向，一是作為入靜的準備性操作，發揮“一念代萬念”的作用，然后逐漸淡化存想的內容，轉入入靜過程。二是在練功過程中不斷強化觀想的對象，誘導出特殊的心理、生理效應。這兩者中，存想尤其強調后者。例如存想太陽、火球等可以起到助陽散寒的作用；存想明月、湖水等具有滋陰清熱的效果；存想通暢河流、蒼翠青山能疏通經絡、調暢氣血、疏肝解郁；存想飄化、舒服愜意的景物可以緩解精神緊張與肢體勞倦。