通過活力羽毛球韻律操打造陽光少年

張麗霞

[摘 要]以《活力少年》音樂為伴奏的活力羽毛球韻律操來源于學生的生活，有助于培養學生參與體育鍛煉的興趣。通過活力羽毛球操的練習，能夠有效地塑造學生的體型、朝氣蓬勃的氣質，鍛煉學生的身體協調和動作節奏感，有效促進學生的身體健康。

[關鍵詞]活力羽毛球 韻律操 陽光少年

[中圖分類號] G623.8 [文獻標識碼] A [文章編號] 1007-9068（2016）27-061

活力羽毛球操是普羅旺斯小學的課間操，由普羅旺斯小學體育教師編排而成，在《活力少年》這首音樂伴奏下運用各種不同的動作，融體操、舞蹈、音樂為一體的韻律操。它以增進學生健康形體，調節情感，發展身體協調能力為目的。在推廣的過程中，取得了很好的效果，學生熱情高漲。通過學習活力羽毛球韻律操，進一步提升了學生的健康標準，讓學生變得更自信、更陽光。

一、情況分析

1.學生情況分析

當前，大多數學生以獨生子女為主，具有樂觀、開朗、活潑好動的外向性格，但是在情緒穩定性方面相對較差，易產生較為沖動的情感，且做事在耐心和韌性方面相對缺乏。在對知識和技能學習方面，特別是練習活力羽毛球韻律操過程中呈現出顯著的差異性。

在家中學生受幾代人的喜愛和關懷，甚至是家中的掌上明珠，家長對他們過分寵愛，無原則地遷就，并且將生活中的一切都給學生安排得妥妥當當，使學生失去了鍛煉的機會，導致學生逐漸養成懶惰的壞習慣。

現在多數的學生都存在精神面貌不佳的問題，如課堂中昏昏沉沉、課間活動有氣無力等，特別是在課間操期間存在著到位不及時、站姿缺乏亭亭玉立或頂天立地的氣勢、動作跟不上節奏等現象。

2.校本情況分析

普羅旺斯小學校園文化總體建設規劃是以“陽光六年，厚德一生”為核心，培養陽光的學生、陽光的教師、陽光的課堂、陽光的特色課程活動、陽光的班級、陽光的家長，在六個維度中建立多項指標，開展一系列活動，最終目的是讓普羅旺斯小學的學生能在陽光燦爛的環境中樹立陽光的心態，在六年的學習生活中培育厚德的人文情懷。

基于上述對本校學生現狀分析以及校本課題研究的需要，開展活力羽毛球韻律操的創編具有必要性。

二、創編活力羽毛球的韻律操

本套操共九節，每一節都將羽毛球的基本動作融入其中。為了這次羽毛球操的編排，體育組教師精心策劃，密切配合，積極訓練。

1.活力羽毛球韻律操符合運動學規律的要求

創編活力羽毛球韻律操整套動作能夠全面鍛煉身體，選擇有不同作用的、鍛煉效果的動作，突出整套動作的功能與特點。內容包括頭頸、上肢、下肢、軀干等身體各部位的動作，節奏快慢有序，流暢連貫、合理搭配：（1）上肢與下肢相結合；（2）腹部與背部相結合；（3）動力性與靜力性相結合；（4）緊張與放松相結合。通常以離心臟較遠，運動量較小的上、下肢運動開始，中間是胸部、體側、體轉、腹部運動，隨后較劇烈的全身運動或跳躍運動，最后是整理運動。整套操的編排體現了科學性，韻律操的節數及時間分配合理。

2.針對學生的生理、心理特點編排動作

學生正處于生理和心理成長的關鍵時期，受大腦和身體的動作的影響，不能達到動和想一致，造成學生身體協調性差等問題。同時，由于學生缺乏身體、人際關系、語言表達等鍛煉，也對身體協調性的養成產生不利影響。對于學生而言，一方面受心理方面影響，對體育運動缺乏興趣愛好，疏于日常運動鍛煉，造成學生運動能力無法得到有效提升；另一方面，缺乏與他人進行交往的技巧，對集體游戲缺乏興趣，不能對集體的歡樂產生共鳴，也不利于學生運動能力的提升。因此，根據學生發育特點制定相應的編排思路，如根據學生的活潑性和模仿力，選擇和創編活潑輕快、模仿性強、簡單易學的動作。

3.韻律操不但要體現其鍛煉價值，還要體現其藝術觀賞性

編成一套優秀的活力羽毛球韻律操，就如創造了一件藝術品，它蘊涵了體育的基本動作技術及美育和音樂的特色，合理的融合在一起。一是教學中要塑造學生形態美。在節奏鮮明、旋律優美的音樂伴奏下，進行系列的伸展、跳躍、踏輕移步，使人的軀體在動感中產生一種活潑美和動態美，且整齊、協調的動作會產生一種整齊美、舒展美。通過這些可以啟迪學生塑造人體美的高尚情操。二是在教學中培養學生樂感美。一般認為只要讓學生能和上節拍完成動作練習就是達到教學任務，這實際上只是將音樂作為完成動作的“節拍口令指示”，而忽略了音樂本身具有的教育功效，因為音樂是一門抒發情感的藝術，選擇了好的音樂可體現師生內涵和情感、學校的精神面貌。三是啟迪學生創造美、表現美。在活力羽毛球韻律操練習中，留一段音樂給學生自創動作展示，拋磚引玉激發學生自主健身的能力和熱情。

三、推廣活力羽毛球韻律操的積極作用

活力羽毛球韻律操創編與推廣，不僅發展了學生的體能，增強了學生的心理健康，還能使學生掌握一些基本的運動技能和活動方式，形成團結協作、關心集體的優良品質，為學生終身體育打下堅實的基礎。

第一，活力羽毛球韻律操作為課間體育活動的一個重要組成部分，也是體育課堂教學內容的延伸。通過有組織、有計劃地開展活力羽毛球韻律操，可以逐漸變成學生的自覺行為，讓學生養成自行組織、自主鍛煉的好習慣，奠定終身體育的基礎。同時，活力羽毛球韻律操練習可以發揮每個學生自身的特長，展示自身價值，也是培養學生社會適應能力的一個重要方面，而且充分發揮體育特長生的作用對其他學生也起到引領作用。此外，活力羽毛球韻律操練習還可以提高學生的組織能力。

第二，加強課間活力羽毛球韻律操練習，有利于學生健康目標的實現。一方面，活力羽毛球韻律操中形式多樣的練習手段、豐富多彩的活動內容，培養了學生參與體育活動的興趣和愛好；另一方面，將活力羽毛球韻律操編入大課間體育活動中，不僅可以使學生掌握復雜、枯燥的內容，還可以熟練簡單、易學的內容，有助于促進學生運動技能的掌握。此外，結合學生的年齡特點及學校辦學特色，設計、融匯、美化特色項目的動作，編成學生喜愛參與的活力羽毛球韻律操，有助于促進師生身體健康，提高師生的身體素質。

第三，通過問卷調查發現，學生參加活力羽毛球韻律操能充分表現自我，增強自主鍛煉意識，提高創新能力，而且學生間能團結合作。大課間體育活動能延伸到學生課余體育鍛煉中，有利于培養學生的終身體育意識。在活力羽毛球韻律操的分小組練習、比賽過程中，小組學生互相支持，合作愉快。比賽中，學生表現出團結協作、關心集體、互幫互助的團隊精神。通過自編教學與練習，學生的合作能力、交往能力及對集體和社會的關心程度都得到提高，這種精神會遷移到日常生活與學習中，進一步提高了學生在集體活動中協調配合的意識與能力，增強了情感的體驗與表達。同時，尊重了學生的發展差異、個性差異和能力差異，培養了學生的展示能力、協調能力、組織能力和溝通能力，引導每一個學生展示自我、張揚個性，創造出美麗的人生。

普羅旺斯小學編制以《活力少年》音樂為伴奏的活力羽毛球韻律操來源于學生的生活，有助于培養學生參與體育鍛煉的興趣。通過活力羽毛球操的練習，能夠有效地塑造學生的體型、美觀大方的動作、朝氣蓬勃的氣質，鍛煉學生的身體協調和動作節奏感，有效促進學生的身體健康，并對學生形成積極健康的心理有良好的促進作用，使學生變得更加自信、更加陽光。

（特約編輯 木 清）