奔跑途中打個(gè)盹

杰克

做不到的完美

1726年10月的一天，20歲的本杰明·富蘭克林在倫敦學(xué)習(xí)了兩年的印刷出版業(yè)后，經(jīng)歷了12個(gè)星期的大西洋航行，終于抵達(dá)費(fèi)城。想到即將開啟舒適的美國生活，他的疲頓一掃而空。

但年輕的富蘭克林畢竟是一個(gè)有理想、有抱負(fù)的人，稍事休息之后，他很快冷靜下來，決心磨練自己。在旅館的房間里，富蘭克林勾勒出一幅圖表，他將用它來監(jiān)督自己的個(gè)人成長。圖表上面是一周的天數(shù)，一側(cè)寫著13個(gè)美德。他列出的美德分別是節(jié)制、沉默、秩序、節(jié)儉、誠信、公正、貞節(jié)和謙遜等。富蘭克林想用此來鞭策自己成長為一個(gè)完美的人，在生活中不犯任何錯(cuò)誤。

但富蘭克林沒想到的是，污點(diǎn)開始占滿他的表格。第一天，由于他愛開玩笑的性格，他兩次沒做到“沉默”，有一次還違反了“秩序”；第二天，他又一次違反了“沉默”和“秩序”，而且這次他還違反了另一個(gè)美德——“節(jié)儉”。這樣下去，富蘭克林將違反他圖表中列出的所有美德，最后一個(gè)會(huì)是“貞潔”。

沮喪的富蘭克林開始認(rèn)識(shí)到，他沒法做到完美。

主動(dòng)失敗，更能成功

這位美國開國元帥的經(jīng)歷，在生活中并不少見。許多人都有類似富蘭克林的“完美情結(jié)”。在教堂里，牧師會(huì)勸誡他的信徒們，無論多小的錯(cuò)誤都不要犯，因?yàn)樾″e(cuò)不改， 將會(huì)釀成大錯(cuò)。在家里，嚴(yán)苛的父母們會(huì)為孩子們安排一天16個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，因?yàn)橐坏┩祩€(gè)懶，成績就會(huì)下降，孩子們就要輸在起跑線上了。似乎現(xiàn)實(shí)虎視眈眈，努力也就不能來半點(diǎn)馬虎。然而，事情果真是這樣嗎？

針對(duì)這個(gè)問題，一個(gè)著名的心理學(xué)家做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。為了瘦身， “目標(biāo)直達(dá)組”A組被要求堅(jiān)持每天吃1500卡路里的有限食物（一個(gè)成人每天所需要的熱量在1700卡以上），選擇嚴(yán)格的養(yǎng)生之道；而“偶爾偷懶”的B組，要求更嚴(yán)格，他們只能攝入1300卡，但是經(jīng)過6天嚴(yán)格的節(jié)食計(jì)劃后，B組被允許在一周的最后一天可以有無限多的食物選擇。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，A組中的參與者，有越來越多的人退出節(jié)食計(jì)劃，因?yàn)樗麄兊挠?jì)劃沒有任何放松的余地；B組要求雖然更嚴(yán)，但每周有了一天的自我放縱，反而更能堅(jiān)持下去。

偶爾的松懈能讓人更有毅力

我們知道，在心理學(xué)上，“毅力”確實(shí)被證明是成功的最重要因素。專家們研究發(fā)現(xiàn)，在全美拼字比賽中，堅(jiān)持不懈，即為達(dá)到長遠(yuǎn)目標(biāo)而奮斗的激情與毅力，比起智力和拼寫能力，在比賽中更重要。在西點(diǎn)軍校臭名昭著的酷夏新兵訓(xùn)練營“野獸軍營”里，得分最高的也往往是那些耐力成績最好的。

但獲得毅力也需要方法。無論A組、B組，還是我們每一個(gè)人，大多數(shù)的人都并沒有非常堅(jiān)韌不拔的毅力，但B組的聰明之處就在于會(huì)想辦法使自己堅(jiān)持下去。對(duì)于A組來說，讓他們連續(xù)多日每天只吃1500卡的有限食物，毫無放松，本來愉快的未來期待反而變成了一場十分痛苦的斗爭，結(jié)果讓A組減肥計(jì)劃泡湯。而且，A組志愿者如果偶爾違反規(guī)定，偷偷貪吃一次，就會(huì)產(chǎn)生愧疚、自責(zé)等心理負(fù)擔(dān)。但像B組那樣換個(gè)方法，比如選擇更嚴(yán)格的飲食，但偶爾來塊蛋糕作補(bǔ)償，會(huì)讓參與者提前看到奮斗的意義，無形中增添了堅(jiān)持下去的樂趣和勇氣，因而會(huì)更快樂地朝目標(biāo)奮斗。

那么，A組偶爾的貪吃又為什么會(huì)造成那樣大的心理負(fù)擔(dān)呢？因?yàn)橐粋€(gè)人如果沒法松懈一下緊張的神經(jīng)，承擔(dān)著巨大的心理壓力，當(dāng)遇上棘手的事情時(shí)，他們就很容易出現(xiàn)抑郁情緒。一些優(yōu)秀人士就是因?yàn)殚L期堅(jiān)持嚴(yán)格要求自己，從未放松，才患上憂郁癥的。

有限的意志力

毅力歸根結(jié)底是意志力，決定著目標(biāo)是否達(dá)成。但意志力是一種有限的資源，一旦消耗，儲(chǔ)備會(huì)越來越少。所以你不太喜歡在教室里學(xué)習(xí)了一天，還要回家?guī)蛬寢屪黾覄?wù)。午休時(shí)間的設(shè)置，也是為了恢復(fù)人的精力。因?yàn)槿说囊庵玖τ邢蓿枰獣簳r(shí)放松，分散精力做點(diǎn)放松的事情，好讓它重新恢復(fù)。

也許是認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，富蘭克林最終放棄了他的美德圖表。富蘭克林在自傳中承認(rèn)，想要沒有挫折地達(dá)到盡善盡美，是他一生中最嚴(yán)重的錯(cuò)誤。“有斑點(diǎn)的斧子是最好的，一個(gè)追求完美的人也應(yīng)該讓自己有些缺點(diǎn)。”但即使沒有嚴(yán)苛的道德計(jì)劃表，富蘭克林依然成為了美國歷史上最杰出的的科學(xué)家、發(fā)明家、政治家。在科學(xué)上，他曾進(jìn)行多項(xiàng)關(guān)于電的實(shí)驗(yàn)，并且發(fā)明了避雷針，他還發(fā)明了雙焦點(diǎn)眼鏡、蛙鞋等等；在政治上，他是美國獨(dú)立戰(zhàn)爭時(shí)重要的領(lǐng)導(dǎo)人之一，并曾出任美國駐法國大使，成功使法國支持美國獨(dú)立。曾有人這樣評(píng)價(jià)富蘭克林：“他從蒼天那里取得了雷電，從暴君那里取得了民權(quán)。”他也被認(rèn)為是美國資本主義精神最完美的代表。

所以說，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中，我們不妨偶爾撒個(gè)野，放縱自己一下，使得原本痛苦的過程轉(zhuǎn)化為一個(gè)快樂的獎(jiǎng)勵(lì)，我們提前透支下未來的幸福，恢復(fù)下意志力，會(huì)讓自己更有毅力地堅(jiān)持下去。