提高中小學生投擲能力的練習方法
2016-09-10 07:22:44尹軍扆錚
體育教學 2016年2期
關鍵詞：動作
尹軍 扆錚
【編者按】：2015年由首都體育學院尹軍教授領銜主筆的“提高學生體質的有效課堂教學法”系列文章刊出之后，收到了較好的反饋，為廣大中小學體育教師的足、籃、排球教學與訓練提供了思路與方法。2016年，本刊繼續邀請尹軍教授和他的團隊以田徑、武術、體操項目為主，結合身體運動功能訓練，將競技體育領域的身體運動功能訓練方法應用于學校體育專項技能教學，以期更好地指導、運用于中小學體育課堂教學之中。
摘 要：投擲能力是人類具有的基本生活技能和運動能力，也是田徑運動項目中最基本的運動形式。本文以“相鄰關節理念”為切入點，按照關節的穩定性與靈活性的人體解剖結構，將田徑投擲動作模式與軀干旋轉動作模式相結合，通過有針對性的動作模式練習達到提高基本的投擲能力和軀干旋轉能力的目的。
關鍵詞：投擲；動作；旋轉；能量；傳遞
中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2016）02-0015-04
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