體能類游戲

周圣

關(guān)鍵詞：障礙跑；游戲；體能發(fā)展

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2016）02-0075-01

一、游戲名稱

狹路相逢勇者勝。

二、游戲意義

激發(fā)學(xué)生的奔跑積極性，提高參與度，能有效地調(diào)控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，發(fā)展學(xué)生身體綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生在競爭中形成團(tuán)結(jié)和進(jìn)取精神、擔(dān)當(dāng)和責(zé)任意識、頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)。

三、場地器材

場地：長方形、正方形等完整的對稱連接圖形。

器材：跨欄架、體操墊等，器材可以多樣化，如長凳子、呼啦圈等，也可適當(dāng)增加器材（圖1）。

圖1

四、游戲規(guī)則及方法

1.將學(xué)生平均分成兩組，以10～15人為宜，按照上圖的方法站好。當(dāng)教師下達(dá)口令后，兩支隊(duì)伍同時(shí)沿著場地進(jìn)行一定速度跑（快慢可調(diào)控），途中遇到跨欄架要鉆過，遇到體操墊要跨過。

2.當(dāng)兩支隊(duì)伍相遇時(shí)，兩支隊(duì)伍的排頭進(jìn)行“石頭、剪刀、布”，輸?shù)囊环脚蓬^迅速退到排尾（第二名隊(duì)員擔(dān)當(dāng)排頭），所有隊(duì)員為勝方讓路，并做5次蹲起，勝方沿路線繼續(xù)前行，輸方待完成上述任務(wù)后，繼續(xù)前行，直到兩支隊(duì)伍再次相遇，反復(fù)進(jìn)行。

3.進(jìn)行“石頭、剪刀、布”時(shí)，學(xué)生要齊喊“狹路相逢勇者勝”，以提高學(xué)生參與的熱情。

4.在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，以兩支隊(duì)伍排頭更換的次數(shù)多少判定勝負(fù)，更換排頭次數(shù)少的隊(duì)伍為勝，反之為負(fù)。

五、游戲變化

此游戲可以在原來的基礎(chǔ)上發(fā)生變化，以提高學(xué)生參與的積極性，調(diào)控運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，改變鍛煉的方式。

變化一：改變條件法

1.改變場地的面積；

2.增加器材，可增加一組跨欄架和體操墊、呼啦圈、體操凳等器材；

3.改變運(yùn)動(dòng)的方式，將跑改變成鴨子走、螞蟻爬、并腳跳等素質(zhì)類練習(xí)內(nèi)容。

變化二：改變規(guī)則法

如圖2所示，場地不變，在起點(diǎn)處增設(shè)一個(gè)呼啦圈，作為本隊(duì)的“倉庫”，所有隊(duì)員手持一個(gè)沙包，作為“食物”。

圖2

游戲的方法基本不變，只是在進(jìn)行“石頭、剪刀、布”后，雙方排頭隊(duì)員不論勝負(fù)，均到排尾，由第二名做排頭，當(dāng)每支隊(duì)伍經(jīng)過本隊(duì)起點(diǎn)時(shí)，進(jìn)行完“石頭、剪刀、布”的隊(duì)員將自己的“食物”放到“倉庫”中，代表完成一圈的任務(wù)，依次反復(fù)進(jìn)行。

最后以“倉庫”內(nèi)“食物”的多少判定勝負(fù)，“食物”多代表隊(duì)伍跑的圈數(shù)多，為勝者，反之為負(fù)者。