教師職業倦怠的成因與對策

陳華忠

一、教師職業倦怠的成因分析

職業倦怠作為一種消極的工作心態和生活心態，普遍存在于現代社會的各個行業之中，教師也不例外。而造成中年教師職業倦怠主要有七個原因：

一是職業壓力感。當今社會，教師承擔的職業壓力明顯高于其他行業。教學成績的排隊，人事制度改革的推行，評聘分開競聘上崗，教師聘用制，趨于復雜的師生關系、同事關系，學校內部競爭激烈，教師之間鉤心斗角加劇，矛盾激化，難免加重教師的精神負擔。在教師評聘機制的沖擊下，傳統的“同行是對頭”等自私狹隘觀念和“業務封閉、專業保守”等不良現象在教育領域內不斷滋生。從而導致教師表現出身心疲憊、沮喪、壓抑和對工作、生活悲觀冷漠，表現出失去工作熱情，以消極、否定甚至麻木不仁的態度來對待學生。

二是教師考核因素。教師考核制度不完善、不健全，不僅無法調動教師工作的積極性，反而使教師工作情緒越來越消極。一切工作都圍繞著考核的分數在運轉，采取填空式的對號入座。考核考什么，教師就要準備什么。以前我們經常說分數是學生的命根，而現在分數也成了教師的命根。

許多教師所做的工作與取得的成績，往往得不到合理肯定與認可，各種榮譽往往與他們無緣。這樣，他們的心靈都被扭曲了，產生職業倦怠也在所難免。

三是校長“一言堂”。在學校管理上，往往是校長“一言堂”，都由他說了算，各種評優評先，也是校長意圖的體現，教師敢怒不敢言，工作的挫敗感也就油然而生。學校校長“家長作風”等問題，造成教師對工作產生逆反心理，從而產生消極情緒，出現職業倦怠。

四是沒有上升機會。由于多數學校暫時沒有位置可上升，許多有進取心的教師沒有這個機會，也沒有得到后備的培養。隨著歲月的流逝，他們就逐漸麻木了。這樣，教師就逐漸喪失工作熱情與上進心，難免產生職業倦怠。

五是工作沒有動力。許多農村學校，關起門來辦教育。幾十年如一日，工作上沒有新意，每天重復“昨天的故事”，許多工作沿襲舊例，依靠慣性，憑借所謂的經驗。在教育教學中沒有創新，沒有活力，如一潭死水，既沒有新水注入，又沒有浪花激起，在這樣環境里工作，怎能不出現職業倦怠呢？

六是學生因素。在這個法制年代，學生被過多地保護，教師的利益被漠視，在師生沖突中，教師永遠是弱者。如，對于學生的不良習慣、錯誤行為，教師完全有權利進行批評教育，但現實情況是，這個權利也被剝奪了。因為教育學生稍有不慎，就有可能招來麻煩，受到處分，甚至會招來報復。為此，教師害怕批評學生，只能睜只眼閉只眼，多一事不如少一事，得過且過。為此，產生職業倦怠也在所難免。

七是教師心理因素。使命感與責任感、自信與自卑、壓力與困惑等心理感受是每一個人都會遇到的。這些心理感受會因人而異，對那些整天忙于工作，無暇充實自己的生活，以及性格內向、不愿與人交流，內心焦慮、孤獨、無法排遣的教師來說，極易產生職業倦怠。

職業倦怠形成原因十分復雜。對于這些明顯的因素，需要引起學校領導者與教師的注意，并在力所能及的情況下去改善，不要讓其越演越烈。

二、教師職業倦怠的應對策略

一個理智的教師盡量做到有自知之明，既不狂妄自大，也不要過分自卑，而要樹立正確的人生觀，以樂觀積極心態來應對教育教學中各種挑戰。

其一，熱愛本職工作。盡管教師每天從事的都是教育教學工作，然而教育教學本身極具創造性，不僅教學內容和方法是動態的，而且所面對的學生也是有血有肉有情感的。在這充滿活力的教學環境中，每一天都不可能是單一重復的。教師就應該不斷開拓與探究，以喚醒自己的工作熱情。從這一點來講，作為教師，千萬不要作繭自縛，只關注生活中機械重復的一面，而忽視動態變化、生動活潑的一面。

其二，不斷充實自己。不少教師出現倦怠心理是由于不適應課程改革的新理念以及學生發展的新特性。換句話說，就是不能很好地接受并適應新課改。因而通過學習來更新自己內在固有的認知結構，最大限度地減少不適應是當務之急，也是行之有效的方法。

其三，增強自我效能感。自我效能感是指對自己工作是否有效的一種主觀體驗，能夠對自己的努力結果產生實際的感受，是自己受到鼓舞、保持樂觀的工作態度的重要基礎。主要有教育教學的成績、教育科研的成果、學生成才的人數、社會家長對自己的評價等。

其四，擺正自己心態。心態對于心理的健康發展有著明顯的消極影響。教師通常都有著強烈的責任心，對自己要求非常嚴格，對事認真，這些都是優點。但是從另一個角度上講，具有這些人格特征的人卻容易出現不良的心態。第一，抱著不現實的目標生活，苛求自己、苛求別人，其結果只能招來無休止的煩惱。第二，尋求絕對公平。現實生活中就沒有絕對的公平。去尋求絕對的公平，就必然會遭遇更多的挫折。第三，以偏概全。把自己的優點或缺點擴大化，不能客觀、全面地認識自己，有的因有了一些成績而居功自傲，有的因有了一些才干而恃才傲物，有的因一次失誤而自怨自艾，把自己看得一無是處等，這些都會影響自己的心情以及行為。

其五，參與業余活動。豐富的業余活動可以極大地改善一個人的心態，調節一個人的情緒。無論工作多么忙，都應該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養自己的業余愛好，在多彩的生活中增加自己的生活樂趣。生活的情趣可以對職業心理產生積極的影響。

其六，尋找宣泄場所。心情不好時，可以找同事朋友交往、溝通，找他人傾訴、宣泄，傾聽別人的工作感受和經驗是非常便捷的克服職業倦怠的方法。我們教師最好辦法，拿起筆來敘述學校中一些不良現象、不公正的行為，在網絡上建立自己博客進行宣泄，展示學校管理中弊端，傾訴自己心中怨恨，提供給網友進行探討，懇求網友進行幫助，從而達到放松自我的目的。

其七，善于尋找路子。從事一種職業就有多種元素，在這多種元素中，尋找一個平衡點，來滿足自己的需要，千萬不要鉆進單一的死胡同。對此，仁者見仁，智者見智。

（作者單位：福建福清市岑兜中心小學）