樂在“棋”中養身心

黎潔

老爸是一名花甲老人，但身體強健，精神抖擻。自參加工作至今，老爸43年從未生過大病，沒住過一天醫院。特別是近20年來，感冒也很少得，身體非常硬朗。檢查身體時，醫生說，你是60多歲人的年齡，40多歲人的心臟。老爸能擁有這么健康的身體，主要還得益于他的養生象棋。

人老腦先衰，老爸非常重視用腦鍛煉。退休前，老爸業余最大的愛好，便是下象棋。退休后，愛好依舊，每天上午讀書看報，練字，寫寫畫畫，坐個把小時就外出散散心，到鐘山公園走走看看，遇上老友就下下棋；當楚河漢界一旦出現在眼前，雙方立即進入一級戰備狀態，全神貫注擺架勢，設計謀，針鋒相對，調兵遣將，互不相讓。當走出了奇招，化險為夷，扭轉敗勢，全局主動，心滿意足，眉開眼笑；當走出了劣招，全局被動，心不慌，意不餒，臨危不懼，步步為營，千方百計尋找機會東山再起……下棋一盤又一盤，時光如流水，一去不復返，下棋好過日呀。真是弈棋熬渡日月，弈棋緩解悲痛，弈棋調養心身，弈棋邁渡春秋！“河界三分闊，智謀萬丈深。”

老爸下棋時心神專注，意守棋局，雜念盡消，謀定而動，能使人把注意力從日常生活的負重狀態中擺脫出來，也就是說，下棋能集修身養性，陶冶情操，化解積郁，擺脫悲痛、失落、孤獨等不良情緒，促進生理和心理健康；棋盤之上，寥寥數子，變幻莫測，韻味無窮，一著好棋，怡然自得的微笑，談笑風生中決勝負，中樞神經有弛有張的活動，能促進神經系統、內分泌系統釋放出多種生理活性物質：內啡肽，乙酰膽堿，多肽，酶元等，提高機體免疫力，促進中樞神經系統的統一和平衡，使人體身心恢復健康。

在公園里，常見年老的朋友下棋時爭得面紅耳赤，這樣肯定無益于養身。老爸認為，下棋重要的就是心態問題，就是對待輸贏的平常心。常言說：心平氣和養百年。人在世上，喜怒哀樂、悲歡離合是常事，下棋輸贏也是正常的事，老年人特別要過好這一關。于是，很多時候老爸告誡自己，盡管人逢喜事精神爽，但也不能過分激動，遇到不愉快或傷心事，要看得平淡一些、平常一些，不能太沮喪。于是，老爸將這種心態帶到下棋當中，“棋”開得勝，老爸不驕不傲，更不激動；棋逢高手，老爸虛心沉著，不卑不亢。這種好的心態，不僅讓老爸贏得了很多棋友，還讓他在平常生活中交到了很多好朋友。下棋也讓老爸懂得了人生大起大落之后平平淡淡才是真。記得在老爸剛退休后的一段日子里，他總有一種失落感，遇事愛攀比，以前上班時單位同事領導都很敬重他，反而現在退休了大家各自忙碌無暇顧及到他，讓他有了一種人走茶涼的感覺。心情怎么也輕松不起來，人一下子老了許多。后來天天下棋后，將注意力轉移到棋局中，又從棋中感悟世事，靜心思考了一下，自覺與世相爭的心態甚是好笑。于是，老爸很快就把心情調整過來了，人輕松了，歡樂多了，人也顯得年輕了。

下棋，不僅是老爸晚年生活的興趣，更是老爸晚年調養身心的一劑良藥。