百歲阿公的長壽秘訣

姚洪雙

2016年2月21日，四川省成都市天府新區正興街道秦皇寺小區的袁紹清老人，迎來了他百歲的生日。這一天，500余人前來搶壽碗，沾喜氣，并爭相與老人合影留念，最重要的是想獲取老人的長壽秘訣。我作為老人的孫女婿及老人生日宴的主持人，根據我對老人的了解，對老人的長壽之道，向來賓做了如下介紹，以滿足大家的好奇心。

作息規律，堅持鍛煉

袁紹清老人出生于1916年農歷1月17日，是土生土長的四川本地人。一直以農活為生，年輕時堅持日出而作，日落而息的習慣。直到80多歲，老人每天都在自家房前的自留地里種植各種蔬菜，這些沒有施農藥和澆化肥的蔬菜，老人除了自己與家人吃，還將多余的挑著走4里多路，去鎮上賣。

有一次，老人半夜起床到菜地，將要賣的蔬菜砍、摘、清洗之后，挑到菜市，卻發現菜市空蕩蕩的一個人都沒有。老人心里盤算，今天好安逸喔，這么寬的位置，隨便我擺，后來等了好久天才亮，原來是他把時間給弄錯了，那時才凌晨2點。那年，袁紹清老人已經82歲了。子女們曾多次勸他別再種菜、賣菜了，可老人卻說，這樣做既鍛煉了身體，又種植了綠色環保蔬菜，還能賣點錢，多好。

90歲以后，老人所住的老房子被拆遷，土地也被征用了，這才將老人種菜、賣菜的習慣給打破。但老人還是堅持每天早睡早起的好習慣。

老人每天六點起床，先用冷水澆在臉上，再將毛巾用冷水打濕，沿著臉、頭和脖頸抹個遍后，拿一包牛奶邊喝就邊出門了。一般是圍著小區走6圈后才回家。不管春夏秋冬，老人幾乎每天都是這樣。

喜看動畫，愛講故事

俗話說，年齡越大的老人越像孩子，袁紹清老人也是這樣。每次我從城里回到鄉下，老阿公總是叫我緊挨著他坐，不是給我們講打土豪斗地主的故事，就是講他小時候親眼看到趕死人的故事，經常惹得晚輩們睜大雙眼，認真、仔細地聽著老祖祖繪聲繪色的講述。有時，講到動聽處，他還賣起萌來：“不講了，等一會兒，吃了飯再講。”惹得重孫們拉著他的手說：“祖祖，接著講嘛，吃飯還有一會兒啥，不然，吃完飯后，我就不放動畫片給您看。”老人一直喜歡看動畫片，拿重孫沒辦法，只好又接著講了。

老人平時沒什么愛好，卻愛上了動畫片。他喜歡小孩，更把作為長輩的偏愛給了重孫輩們。重孫們愛看動畫片，他也跟著看，而且目不轉睛，一句話也不說，可當重孫把頻道一換，他就不高興了，抬起手，指著屏幕：“就看這個動畫片嘛，這個可比過去的戲要好看得多。”如此這般，老人與重孫們玩成一片，真是童心未泯。

心態樂觀，飲食得當

袁紹清老人百歲生日這天，家人為他擺宴祝壽。老人端坐在椅子上，輪流接受子孫后輩的禮拜。輪到重孫輩們上臺，一名六七歲的小男孩，拿著話筒緊張地說出了一句“祝你越長越年輕”，臺下一陣笑聲，他拍著手開心地笑了。另外一名讀初中的男孩送上了一句標準的英文祝福，他欠著身子，摸了摸男孩的臉，嘴上叭啦叭啦地說著什么。事實上，上了年紀耳朵背，孩子們說些什么，老人并沒聽清。

老人走過了一個世紀的風風雨雨，時間的年輪讓他目睹了百年變遷，歷經滄桑歲月。20多年前，他的老伴、大女婿以及大兒子相繼離世，家人無比悲哀，老人卻勸說道：“生老病死，人之常理；活著的人，別太悲傷，要想得開，心態要好，而且要想辦法活得更好，這樣才不愧對離去的親人。”

老人經常給兒孫們講以前村里“階級斗爭”的事，他自己從不參與，更不跟著去打人。老人拉著我的手感慨地說：“孫女婿呢，我一輩子不整人，不害人，心好，才活得到這么久哦！”

壽宴當天，老人的主食是一碗壽面。人們常說，人生最大的幸福，就是身體健康。袁紹清老人的身體很好，一年四季很少感冒、發熱，也沒有高血壓、高血脂、心臟病。飲食得當，胃口也不錯。平時，老人的正餐很有講究；老人的兒媳唐翠華比劃著一個小碗大小的圓圈：“每天我阿爸就吃這么一小碗飯，一葷兩素，肉、菜和飯放在一起。”

袁紹清老人雖然100歲了，可他卻特別喜歡吃肉，無論是燉的還是炒的。除了喜歡吃肉外，他還喜歡喝牛奶，每天不少于四包純牛奶。老人從不喝酒，但抽了一輩子的葉子煙，怎么也戒不掉，如果煙癮來了，他就悄悄地躲到陽臺上，吧嗒吧嗒抽兩口，一旦被發現，就趕緊掐掉不抽了。

家庭和睦，晚輩孝順

家庭和睦，晚輩孝順。這也是袁紹清老人長壽的一個重要原因。老人共育有三個兒子，四個女兒，整個大家庭共有63口人，現在已是四世同堂。兒子孝敬，兒媳孝順，孫子孫女們每次回家，都會為老人購買他喜歡的飲食或衣物，惹得老笑哈哈地說：“又給我買這么多東西，真浪費錢！”我是他的孫女婿，每次回老家，不管再忙碌，也要抽出時間與老人拉拉家常，擺擺龍門陣。

袁紹清老人壽辰之日，兒孫們為了慶賀老人百歲生日，專門訂制了一個六層的生日蛋糕，頂端的壽桃上插著三根蠟燭，并制做了“100”的字樣。老人起身來到蛋糕旁，用刀切下生日蛋糕，生日歌隨即響起，見眾人都在拍手，老人也跟著拍了起來，雖然沒在調子上，但他仍然笑得合不攏嘴。老人生日之際，當地政府、街道辦、社區也為老人送來了祝福！袁紹清老人拉著他們的手說：“感謝黨和政府，現在的生活確實太好了，我要爭取再活20年。”