心靈偏方

樂文

先講兩個故事吧——

曾經采訪過50位百歲老人，旨在尋求長壽秘訣。50個案例之間并沒有必然規律，有的人抽煙嗜酒，有的人喜歡大魚大肉，有的人練太極，有的人習樂器。有些老人飲食起居之不健康簡直可以入養生的反面教材。某日，翻看這些老人的簡歷，眼前一亮，50個人有一個共同特點：都曾歷經磨難，而非萬事如意。有參加長征吃草根咽樹皮的，有中年喪子喪夫孤寡大半生的，有從榮華富貴落魄至窮困潦倒、眾叛親離的……能夠挺過來，用他們自己的話說就是——“心大”。心靈的韌度決定了生命的強度。災難突如其來，痛苦如何在日子里一點點地消化？ 再次走近他們，發現他們都是不掛牌的心理醫生，開具的是針對自己的心靈偏方。

朋友小陳的婚姻一度告急。前幾日在街頭偶遇，夫妻倆牽手逛街，實在看不出有散伙的罅隙。于是八卦了一下內幕，小陳也不保留，說：“教你幾個簡單易行的小游戲。一是兩人抱著對方5分鐘，慢慢將呼吸調整與對方同步，會感到親密值倍增。在保障安全的前提下，兩人保持適當距離，一個向后倒去，另一方接住對方，接住后互換角色；如此幾次，會覺得雙方的信任感增加了許多。”我笑道：“就這小游戲能讓你們和好如初啦？”小陳回答：“信不信由你，自己回家試試。”

你是否有這樣的時候：心情沮喪到了極點，有些確有具體的事件誘因，有些則純屬沒來由的小情緒。也有這樣的時候：翻遍手機通訊簿里的所有號碼，卻最終沒有找到一個可以回收自己壞心情的人。明明想找一個人大吐心中塊壘，可是談話不知何時變成了他人傾訴煩惱的主場，自己的不快尚未被解決掉，被接受的二手郁悶又加劇了自己的郁悶。

其實，我們心的困境常常是由自己引發的，所以還是求己吧：先向自己示個弱，說我是有那么一點點不開心；做點兒自己喜歡做的事，在自己的衣服兜里塞點兒小錢，每次換衣服都有一種撿到錢的小竊喜；買兩個手機，沒事兒時給自己打打電話——記得時時保持有電及開機狀態，會覺得有個人24小時準備接聽你；一個人去歌房，把會唱的歌唱一遍，重要的是要把每首歌都唱得不在調上；去文具店買本漂亮的日記本，高興不高興都寫上幾筆，不求文采，只需找個心事的安全出口就好。

養生的書鋪天蓋地，養心的書始終不夠火熱。心如果安頓不好，身何處寄居？事實上，做自己的心理醫生成本很低：多和自己對話，與自己和解；找到與自己最佳的相處之道，然后不斷拓展自己心靈的寬度，和更好的自己相遇。