掌握有效的及時溝通術

掌握有效的及時溝通術

緩解情感壓力，溝通必不可少，而及時的溝通更可以在最適宜的時機緩解自身的壓力。

是否能做到及時溝通的主導權把握在自己的手上，所以，要從自身對及時溝通進行把握，主要有以下四個方面。

1.正視問題本身

首先要做到正視問題，不能以遮掩、躲避等方式應對問題。

2.克服溝通障礙

克服溝通障礙即排除及時溝通的障礙，只有排除了這些障礙，及時溝通才能有效地進行。

3.拒絕拖延陋習

主動及時的溝通容易獲得他人的理解，可以較大程度地緩解情感壓力，而由于自己的拖延溝通導致問題加重，則會增加情感壓力。

4.把握溝通時機

及時的溝通要在做到在第一時間溝通的基礎上把握好溝通的時機，才能使得溝通的效率最大化。

（摘自課思課程中心職業能力提升系列圖書之《壓力緩解》，中國勞動社會保障出版社出版，標題為編者后加）