積極心理學視角下大學生積極應對方式的養成

徐柏露

[摘 要] 積極心理學是當代心理學最新的研究課題之一，基于積極心理學的理念，分析當代大學生的應對方式，以及影響大學生應對方式的因素，并在此基礎上提出了培養積極應對方式的相關措施。

[關 鍵 詞] 積極心理學；大學生；應對方式

[中圖分類號] G444 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）24-0180-01

一、當代大學生解決問題的應對方式

大學生在日常生活中，會遇到各種各樣的情況和問題，這就出現了不同的處理問題的方式，心理學稱為應對方式。應對方式（coping style）是個體在應激狀態下的固有反應，是解決問題或危機時的習慣性或偏愛的方式，是人應對挫折時的自我保護，有積極的一面，也有消極的一面。

（一）解決問題不合理的方式

社會快速發展和進步，為新時期的大學生提供了優越的物質條件，同樣也為大學生帶來了許多的問題和挑戰。大學生每當遇到困難和問題時，常常表現出悶悶不樂，行動上更是能放棄就放棄、能逃避則逃避，極端些就是采取攻擊行為（對自己和對他人）。

（二）解決問題合理的方式

大學時期不同于青少年時期，學生的身心發展水平趨于平緩成熟。一方面，通常以積極解決問題為應對方式，根據自己已有的知識經驗，可從多方面分析綜合問題，從而以合理的方式解決問題。另一方面，相對于青少年時期，到了大學時期生活空間擴大了，當遇到問題時，他們也會采取求助他人的應對方式。

二、影響大學生應對方式的因素

（一）人格特質

人格是一系列具有跨時空、跨情境特點的，對個體特征性行為模式（內隱和外顯的）有影響的獨特的心理品質。人格是影響應對方式中最為穩定的心理因素。Glass等研究表明，當面對無法控制的應激源時，A型人格特質的人與B型人格特質的人比較，其應對方式表現出缺乏靈活性和適應不良。如果自尊受到威脅，A型人格更多采取消極的應對方式，如否認、壓抑、逃避，不像B型人格的人更容易接受、面對問題，采取合理的應對方式。

（二）習慣模式

個體往往采取的反應方式是由個體曾經受到的強化所引起的，最終變為一種習得的習慣。有研究表明，耶魯大學的心理學家約翰·多拉德提出了習得模式，他們強調了緊張度的動機性壓力作用與在緊張度減少過程中強化的作用。個體如果在過去采取的應對方式中成功地減少了壓力和有機體的緊張感，并且行為獲得了獎勵或者強化，最終某種應對方式將變為習得的習慣。

（三）家庭教養方式

父母作為孩子成長過程中的重要他人，其研究表明良好的教養方式與積極的應對方式呈正相關，不良的教養方式與消極的應對方式呈負相關。父母采取溫暖和積極的養育方式，子女在解決問題上更多采用尋求幫助、解決問題的積極應對方式。

三、培養大學生的積極應對方式

（一）學校是導向，構建積極的課堂

學校的心理健康教育如果只是讓大學生學會知識，則會陷入應對方式教育知識化的誤區。因此，一方面，學校要通過具體的活動讓大學生將掌握的知識技能得以體驗，從而實現其應對知識的鞏固和內化。另一方面，在教育教學過程中應該多關注大學生積極正向的方面，讓其用優勢帶動弱勢，改變傳統的教育理念。

（二）家庭是基礎，營造積極的氛圍

父母在每個孩子的不同時期都扮演著重要的角色。不同的應對方式在一定程度上是父母對子女教養方式的輻射，以及對當下家庭真實教育情況的折射。正如上所述，在父母良好的養育方式下的大學生更傾向于積極的應對方式，大學生在面對應激情境時，積極良好的家庭氛圍就會成為動力源和支持。

（三）自我是關鍵，增加積極品質

大學生不僅是教育的客體，也是教育的主體，有目的的自我教育和培養是形成大學生積極應對方式的有效途徑。早期美國的心理學家威廉·詹姆斯將自我分為三個部分：物質我、社會我、精神我。當三者產生沖突時，個體就會產生不合理的應對方式。在這種情況下，如果大學生能以積極的態度和靈活的方式尋求幫助和解決問題，就會盡快從內心沖突中擺脫出來，逐步修正對自我的評價，最終完成自我與經驗的統一，達到自我和諧的狀態。

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