淺談中職體育熱身運動與游戲的融合

周丹

[摘 要] 在中職體育運動中，教師將熱身運動與游戲融合在一起，可以將學生的注意力快速集中，學生可以積極地投入到體育知識與體育技能的學習中，從而在一定程度上保證中職體育的順利開展。體育運動是一個具有趣味性和競爭性的活動，若將體育游戲與熱身運動結合起來，可以有效地提高體育的教學效率。從中職體育熱身運動與游戲的結合角度出發，對如何運用小游戲開展熱身運用展開了討論。

[關 鍵 詞] 中職體育；熱身運動；游戲

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）24-0164-01

在中職院校的體育活動中，熱身運動是整個體育教學的關鍵環節。只有有效地進行課前準備活動，才能將學生的注意力快速集中，適當的熱身運動可以使學生的身體放松，快速投入體育知識與體育技能的學習中。然而，有時過于頻繁的體育活動也會使學生產生懈怠心理，從而降低學生的學習效率。體育游戲是一項內容豐富、形式多樣的活動，且游戲本身具有一定的競技特點，所以教師可以在熱身運動中將體育游戲融入進去，在一定程度上激發學生的興奮感，提高體育教學的質量。

一、熱身運動與體育游戲融合的意義

（一）熱身運動與體育游戲融合可以起到熱身的作用

由于體育課是一門以運動為基本活動的學科，所以在體育教學過程中設置熱身運動的環節就是為了調整學生的心理狀態，從而在一定程度上獲得較好的學習效果。如果不在課前做準備活動，那么很容易在課上出現運動損傷的事情。然而，如今中職院校學生并沒有熱身運動的知識常識，往往是一上課就進行常規的體育教學，從而達不到教師想要的教學效果。所以，在體育教學前對學生進行熱身運動是十分有必要的，而體育游戲與熱身運動的結合不僅可以吸引學生的注意力，還可以調理學生的各種生理機能，達到理想的熱身效果。

（二）熱身運動與體育游戲融合可以增加體育教學的趣味性與積極性

由于長期受到應試教育的影響，學生缺乏該有的探索與競爭精神，而長期簡單的跑步、體操會使學生對體育課失去興趣。相反，豐富多彩的體育游戲可以充分吸引學生的注意力，從而在一定程度上促進學生去完成體育運動，并達到良好的熱身效果。

二、熱身運動與體育游戲具體融合措施

（一）改變游戲形式

體育教師在對學生進行相關的體育訓練過程中，要結合具體的教學內容選擇合理的游戲活動。經常變換游戲形式，不僅不會使學生感覺到枯燥、厭煩，相反還會在游戲的刺激下使學生集中注意力。中職生處于一種爭強好勝的青少年時期，教師可以多采用競技類的游戲進行熱身運動。

例如，在教學足球的時候，教師可以在做熱身運動過程中，組織學生進行“足球射門”“足球傳球接力”“足球顛球”等具有競技性的小游戲。比如，在足球顛球的小游戲中，教師就可以以顛球數量作為判定的標準，學生就會在保證顛球技巧的過程中提高顛球數量，從而提高學生的顛球技術；足球射門的小游戲，教師可以以射門的精準度作為判斷的標準，學生就會盡最大可能地將足球射進球門。這些具有競技性的小游戲，不僅可以讓學生了解足球的特點，還會提高足球課堂的教學氣氛，使學生快速集中注意力，投入到學習足球的過程中，從而提高學生的學習效率以及教學質量。

（二）強調游戲的適用性

在熱身運動與體育游戲的結合過程中，適用且實用的游戲才會達到期待的教學效果，從而在一定程度上避免教學目的的偏移現象。比如，在籃球的教學中，教師通過組織學生進行“運球”的游戲項目，可以充分激起學生的學習興趣，從而保證教學任務得以順利地進行。

又如，在學習健美操的過程中，如果對學生進行大量的力量熱身運動就顯得不恰當，這時就需要教師組織學生在熱身運動時進行身體的伸展運動，從而保證學生在進行健美操學習時可以伸展自如，而不容易產生運動損傷。恰當的游戲項目不僅可以激發學生的學習興趣，還會使學生在學習過程中做到游刃有余。

總之，在熱身運動中融合體育游戲的環節，不僅具有一定的娛樂性，在很大程度上還可以達到健身作用，并激發學生的學習熱情，對于學生做好充足的身心準備具有十分重要的作用。體育教師要根據不同的教學任務與目標設計不同的體育游戲，從而使學生在熱身環節充分釋放自己，激發學生的學習自覺性與積極性。當然，在熱身運動的過程中，教師不僅要關注學生的訓練程度，更要關注學生的心理與生理方面的變化，從而通過運用科學合理的體育游戲，達到良好的熱身效果。在體育游戲與熱身運動的結合過程中，教師要多組織對學生的身體素質與增強學生技術水平有關的體育游戲，從而在保證激發學生學習興趣及道德的基礎上，保證教學任務的完成。本文以體育游戲來使學生達到充足的熱身效果，并從改變游戲形式以及強調游戲的適用性兩個方面進行描寫，希望可以給予體育教師一定的參考價值。

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