武術套路教學中表象訓練法的運用

劉鵬

[摘 要] 武術作為普通高校體育教學中重要的教學部分，一般以武術套路教學為主，但是武術套路教學的動作數量多、變化路線多，這些都會使學生對武術學習失去興趣。表象訓練法是一種借助心理學運動的方法，在武術套路的教學過程中，有目的地使用表象訓練法可以使學生以回憶想象動作技術的方法來學習，從而在一定程度上加快學生對套路動作的掌握。

[關 鍵 詞] 武術套路教學；表象訓練法；應用

[中圖分類號] G642 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）24-0157-01

表象訓練法又稱之為動作表象或是視覺化訓練法，是一種常見的心理技能訓練方法。它是在運動感覺的基礎上，通過在大腦里重現動作表現來喚起運動知覺，從而將大腦里的動作記憶在缺少刺激的情況下重新被喚醒，從而在一定程度上提高學生的運動機能。武術套路的特點是由多個不同的簡單動作組合編排，從而使動作復雜且多樣化，這就使得學生在記憶動作時出現一定的失誤。將表象訓練法運用到武術套路的教學過程中，學生就可以在教師的語言引導下，對武術動作技術的特點、過程有一個清晰圖像，再通過大腦的想象力喚醒大腦中的動作記憶，從而更好地掌握武術套路動作。本文主要采用實驗的方法對該教學方法進行驗證。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文選取吉林體育學院一年級武術必修課的學生，其中包括兩個班級，一個班級由20名男生和18名女生組成，另一個班級由15名女生和24名男生組成。第一個班級作為對照組，第二班級作為實驗組，在武術套路教學中使用表象訓練法，對照組使用傳統的、常規的教學方法，且實驗組與對照組的課時相同。

（二）研究方法

對照組采用傳統的武術教學方法，即教師講解武術動作，讓學生了解新動作的名稱以及重難點；再做動作要領示范，給予學生一定的時間練習。實驗組采用的是表象訓練法，即教師講解武術動作，讓學生粗略掌握動作要領；再做動作要領示范，要求學生對教師動作技術進行5遍以上的大腦重現，使用表象訓練法幫助學生記憶，再給予學生一定的時間練習，最后再借助表象訓練法幫助學生回憶記不清的武術動作，從而建立正確的動作表象。整個教學過程，對照組與實驗組的教學條件、時間都是相同的。實驗組在運用表象訓練法時，一般會每間隔5分鐘進行一次，一節課時間大概要進行兩次，每次大概5分鐘。

在經過一個學期的教學之后，體育教師對兩個組的學生進行測試，并通過標準的方法來對武術套路動作的掌握程度進行評判，評判過程要秉著公平、公正的體育精神。

二、研究結果

在學期結束之后，對實驗組和對照組的學生進行測試。本文主要講學的是初級劍的武術套路學習。初級劍演練熟練程度的測試結果，兩個武術套路之間的差值為0.37分和0.4分。在套路動作質量的測試過程中，發現實驗組明顯高于對照組，兩個武術套路之間的差值為0.39分和0.41分。本文主要運用的是統計學軟件進行處理分析，實驗組與對照組有著明顯的差異性，說明表象訓練法在武術套路教學中的使用具有明顯的教學效果。

三、結果分析

首先，傳統的教學方法只是簡單地強調了動作練習，完全沒有在意學生對動作概念的建立以及動作表象的建立。武術套路的學習是一個復雜的教學過程，對動作的記憶以及復雜動作組合的掌握，在一定程度上都取決于神經聯系。在學生實際練習的過程中，雖然沒有對表象訓練進行實際的運用練習，但是在教師示范以及講解的全過程中，學生都會運用表象訓練法對動作進行大腦的重現，實際上是對武術動作進行了多次強化訓練，從而使學生對套路動作印象更為深刻。

其次，傳統的教學方法會在一定程度上使學生形成依賴的心理，從而不能適應普通高校體育課時短、內容多的教學情況，所以體育教師有必要在武術套路學習過程中運用表象訓練法，從而使得學生適應普通高校的武術訓練。

四、總結

將武術套路動作記住是武術教學中最重要的教學目標，通過表象訓練法的結合，可以使套路動作的表象在學生的大腦中反復進行，從而加快了學生對武術套路動作的記憶與理解，有利于建立正確的動作概念。體育學院的教學任務是為了增強學生的身體素質水平，掌握體育的基本知識與技能，將表象訓練法與武術套路學習相結合，可以明顯地提高學生的運動成績。表象訓練法的運用同樣體現了學生的主體作用，學生可以在自練自學的階段，通過已學的知識去分析探索新領域，從而在很大程度上避免了教師的“灌輸”，提高了學生的自主學習能力，并且啟發了學生的思維，激發了學生的學習主動積極型，最終實現了體育教學目標。武術套路的教學過程中，通過表象訓練法的運用對于提高套路技術動作的記憶以及掌握有明顯的作用，并且符合學生的生理、心理變化，對激發學生學習興趣，調動學生學習主動積極性都有著十分重要的作用，是一種行之有效的輔助教學工具。

參考文獻：

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