把握時機，促進寶寶彈跳能力的發展

葉建云

寶寶3個月以后，腿部動作發展迅速，在成人的訓練和幫助下開始有了彈跳意識，從此打開了寶寶下肢運動的序幕。父母要把握好時機，有效促進寶寶彈跳能力的發展。

3個月后：練習彈跳基礎階段

寶寶3個月后，腿部的自主活動能力增強了，此時父母在陪伴寶寶的時候可以開始訓練寶寶的彈跳能力。父母用雙手托舉起寶寶，使寶寶處于騰空失重的狀態，為了保持身體的平衡，寶寶會本能地勾起雙腳，降低自身的高度以提高自身的穩度，此時就進入了練習彈跳的基礎階段。由于寶寶大腦對下肢運動的調節控制能力尚不完善，有時候會出現單腳勾起，或寶寶因為緊張而兩腿伸得筆直，對此父母可以把托舉起的寶寶輕輕地搖一搖，晃一晃，加重寶寶的不穩定感，以促使寶寶勾起雙腳，為以后的彈跳訓練打下基礎。

6～7個月后：在游戲中嘗試彈跳

寶寶6～7個月后，不僅腿部力量增強了，其對成人的語言也會表現出極大的興趣。父母可以借此機會，用短小精悍、朗朗上口的兒歌，引發寶寶參與蹦跳活動的練習。

方法1. 借助兒歌

寶寶雙腳點地，父母扶著寶寶的腋下，把寶寶高高舉起，再輕輕落地，使寶寶產生自主蹦跳的動作，同時輔以兒歌“蹦蹦跳跳，寶寶笑笑”、“小白兔跳跳，小寶寶笑笑”等等，讓寶寶在開心快樂中練習跳躍。

（提示：引導寶寶跳躍時記得要輕輕跳起，再輕輕落地，避免寶寶嬌嫩的腦細胞受到損傷）

方法2.借助器材

父母可以借助家里的彈力床墊、大號健身球等作為道具，幫助寶寶練習跳躍。逐漸從扶著寶寶腋下把他高高舉起，過渡到扶著寶寶的小手臂，幫助他使勁跳起來，并保護寶寶輕輕落地，維持身體的平衡。

9個月后：引導寶寶借力跳起來

寶寶9個月后，腿部力量有所增強，站立的時間逐漸延長。父母在培養寶寶站立和開步的同時，注意引導寶寶借助他力讓自己雙腳騰空跳起來。

活動1.雙手撐物跳

9個月后的寶寶已經有自主攀爬的意愿和行為，父母可以鼓勵寶寶雙手支撐在床沿、沙發或小桌子上，兩腳騰空跳起來。逐漸延長支撐、騰空的時間，并引導寶寶雙腳穩當地落地。

活動2.由高往下跳

讓寶寶嘗試由高往下跳，首先要選擇比較柔軟的場地，以保護寶寶的安全。父母可以在地上鋪設泡沫地墊，讓寶寶站在3～5厘米高的物體上，在父母的攙扶下，緩緩下蹲，再起身跳下。待動作稍熟練后，也可以讓寶寶扶著父母的雙手，嘗試由高處往下跳。此時父母的作用是當寶寶的“拐杖”，既幫助寶寶保持身體的平衡，又能為寶寶助把力。

1歲半后：由易到難，練習自主跳起

寶寶1歲半以后，動作發展進入鞏固階段，能夠稍微平穩地獨立行走。此時可以由易到難，訓練寶寶自主跳起，輕輕落地。

活動1.練習雙腳離地跳

寶寶練習雙腳離地跳前，必須讓寶寶觀察和理解動作的要點。此時父母可反復為寶寶演示雙腳離地跳的動作，讓寶寶感知膝蓋活動可以帶動雙腳離地跳起和落地。父母一邊扶著寶寶雙手練習雙腳離地跳，一邊輔以語言指導，鼓勵寶寶在成人的幫助下跳起落下。

活動2.蹦跳床上練習自主跳躍

當寶寶能夠扶著成人的雙手，自己雙腳離地蹦跳后，父母可以讓寶寶在蹦跳床上練習雙腳離地跳。借助蹦跳床的彈性，讓寶寶嘗試自主跳躍。這樣循序漸進，反復練習，使寶寶的彈跳運動能力得以更好發展。