夏季補陽氣，宜灸三大穴

◎ 百會灸，提補陽氣

百會屬督脈穴，位于人體最高點，是督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、手少陽三焦經和足厥陰肝經的會穴，故名“三陽五會”。百會穴陽接天氣，與會陰穴互相依存，也是人體生命活動的要害部位。常灸百會穴，對陽氣的補益效果最為明顯。

◎ 百會灸的功效

1.治療各種頭痛頭暈 百會一穴，經氣可通全身。經氣通，則痛止。像高血壓病人，灸療百會能起到較好的清目、醒腦、開竅的作用。

2.安神醒腦 中風病人可以選擇直接灸或者溫和灸百會穴，對改善中風后的精神癥狀（情緒低落或亢進）十分有效。一般與四神聰穴同時施灸，可以收到事半功倍的療效。

3.開竅 百會直接入絡大腦，具有清熱開竅的作用，可用于治療鼻炎。根據上病下治的原理，還可以治療痔瘡。

◎ 會陰灸，從人體陰氣匯集處下手

會陰穴是人體任脈上的要穴，為人體長壽要穴。會陰倒過來讀，就是陰會，顧名思義，就是陰經脈氣交會之所。在人體陰氣的匯集點用艾灸的方法來補陽，猶如在黑夜中點燃一盞明燈，其功效自然能最大化。會陰穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣神的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相呼相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，是人體生命活動的要害部位。經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。

◎ 艾灸會陰注意事項

1.建議灸會陰的時間，由短到長，循序漸進，建議每次20～30分鐘為宜。

2.灸會陰之前15 分鐘及灸后喝溫開水，有利“火性”的分散。

3.灸療期間飲食清淡，多食蔬菜水果、粗糧，不食辛辣、葷食。

4.灸療過程中，不要玩手機、看報紙，保持心情愉悅、呼吸平穩。

5.灸會陰的最佳時間是在上午或白天，晚上9點之后不宜灸會陰。

6.如果需要達到治療效果，應當樹立長久施灸的信念，同時建議停止房事。

◎ 常灸足三里穴，疾病遠離你

足三里穴是足陽明胃經的合穴，是五輸穴之一，胃腑的下合穴。根據中醫學“合治內腑”的原則，凡胃腑的疾患皆可使用。胃和脾互為表里，而脾為后天之本，氣血生化之源，生命的根本。故常灸足三里，不但能使消化系統功能旺盛，增加人體對營養物質的吸收，濡養全身，還可以防病治病，抗衰老和延年益壽。

取好穴位，用高純度的艾絨做成麥粒大小的圓錐形艾炷，把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點著。第1壯可以小一些、松一些，到燃燒完或知熱迅速取下。從知熱到知痛到結束，時間為2～3秒。如果感覺疼痛，可以用手指按摩或輕叩穴位四周，以分散痛感。每次一般灸9壯。

中醫認為，中風的產生概括地說是下虛上實，風疾上擾，橫竄經絡所致，其根本在于下虛。足三里穴有令火下降的作用，灸足三里即為健脾利濕，平肝益氣生血，補虛祛痰安臟腑之功。懸鐘為八會穴之一，髓會懸鐘，灸懸鐘穴亦為補腎生髓充腦海。故灸足三里、懸鐘二穴，能達到補精血、益肝腎之功。

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