牢記三個“六” 遠離腦卒中

王擁軍

六級臺階通向悲劇

第一級：遺傳因素。這不是一道枷鎖，而是一盞警示燈。它隨時提醒你，關注自己的健康。如果做得好，就會遠離腦卒中。

第二級：不良生活習慣。抽煙喝酒、久坐不動、暴飲暴食、油鹽超標、過度勞累，日積月累就會把你帶向悲劇的第三級臺階。

第三級：慢性病。高血壓、糖尿病、血脂異常，這些逐漸發展的慢性病也是腦卒中的后備軍。反過來，如果血壓、血糖、血脂控制得好，就會延緩發病進程，甚至于止步。

第四級：短暫性腦缺血，俗稱小中風。小中風有一半或更多的患者在3年內發展為腦梗死。因此，積極治療小中風，能預防或推遲腦梗死的發生。

第五級：腦卒中，俗稱腦中風。全世界每2秒鐘就有1人發生腦卒中，每6秒鐘就有1人死亡。

第六級：腦卒中復發。已得過腦中風的患者容易再復發。患者每復發1次，病情便會加重，直至死亡。

六項原則保平安

寒冷季節，人們在衣食住行方面難免有些貪暖，此時應時時警惕腦卒中可能正在背后虎視眈眈。要阻止悲劇的發生，應重點防控好危險因素，尤其是遵守以下六項基本原則。

1. 控制好三高指標。高血壓、糖尿病和高脂血癥患者，要盡量保持良好的生活習慣，不要熬夜或過度疲勞，應堅持按時服藥、定期門診檢查，以達到控制好指標的目的。

2. 適度鍛煉。運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助于預防動脈粥樣硬化，促進血液循環，改善腦供血。不要因為天氣寒冷就停止運動。上了年紀的人更要注意，鍛煉時要注意保暖，做到勞逸結合，鍛煉身體以散步、打太極拳等項目為宜。上午10時至下午3時是戶外鍛煉的黃金時間。

3. 管住嘴。平時在飲食上，要避免進食豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋黃等含膽固醇高的食物，多食用豆類、玉米、小麥、蘋果、番茄、海帶以及多種綠色蔬菜等食物，以降低腦卒中的危險。

4. 限制酒精攝入。大量酒精進入體內，產生過量的脂質過氧化物，可造成動脈粥樣硬化。需要提醒的是，高血壓患者服了降壓藥后不能喝酒，因為飲酒可使血管擴張，增強藥物的降壓作用，本身因藥物作用而降到正常的血壓會更低，容易引起突發性低血壓，發生暈倒、跌傷等意外。

5. 不吸煙。吸煙會增加血液黏稠度和血小板聚集，易引起腦動脈硬化斑塊處血栓堵塞。

6. 避免情緒激動。情緒突然激動可刺激交感神經興奮，促使末梢動脈收縮，導致血壓驟然升高。那些腦血管已有病理改變者在情緒激動的情況下，很容易造成腦血管破裂，導致中風。因此，遇事不怒，心胸開闊，避免過度興奮與悲傷，對防止中風發生很重要。

六大癥狀快去醫院

腦卒中不給患者任何思想準備，并且可能在1～2個小時就達到發病高峰。因此，老年人或有高血壓、高脂血癥等慢性病者，要加倍留意身體的細微變化，一旦出現下列癥狀，要立即去醫院就診。

1. 突發顏面部、上肢或下肢的無力或麻木，尤其發生于單側時。

2. 突然發生言語困難或理解困難。

3. 突發單側或雙側視力減退、復視。

4. 突然行走困難或身體不能平衡。

5. 突發眩暈。

6. 突發不明原因的嚴重頭痛。