按摩『五心』養(yǎng)神醒腦

遼寧省鞍山市衛(wèi)生監(jiān)督局主任醫(yī)師　王宗圣

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按摩『五心』養(yǎng)神醒腦

遼寧省鞍山市衛(wèi)生監(jiān)督局主任醫(yī)師王宗圣

百會(huì)穴

顫中穴

神闕穴

勞宮穴

涌泉穴

中醫(yī)認(rèn)為，人體的精氣神是人體活動(dòng)的根本，古人稱為“三寶”。精是基礎(chǔ)，氣是動(dòng)力，神是統(tǒng)帥。《素問(wèn)》說(shuō)：“得神者昌，失神者亡。”人步入老年，要珍惜“三寶”，更要激發(fā)神的功能。為此，可對(duì)身體中心穴位，即“五心”，經(jīng)常按摩。

頂心：即頭頂中心的百會(huì)穴。用中指按摩揉壓2-3分鐘。可醒腦提神，振奮精神。

胸心：即膻中穴。可用拳輕叩2-3分鐘，也可用手指并攏往下捋120次。可順氣消怒，穩(wěn)定心神。

臍心：即肚臍上的神闕穴。可用手掌順時(shí)針按揉60圈，再逆時(shí)針按揉60圈。此穴為先天之本，生命之根，也是藥療的常用穴位。可溫經(jīng)通絡(luò)，散結(jié)通神。

手心：即手心的勞宮穴。用拇指按摩揉壓2-3分鐘。可清心固神，養(yǎng)心解慮。

腳心：即腳心的涌泉穴。用同側(cè)手握住足踝部，再用對(duì)側(cè)手掌在該穴上下按摩2-3分鐘，也可用拇指在該穴按揉2-3分鐘。可激發(fā)腎精，滋養(yǎng)心神。