“健康中國”戰略下氣排球健身價值研究

劉友康，高鵬輝

（蘇州大學體育學院，江蘇 蘇州 215006）

“健康中國”戰略下氣排球健身價值研究

劉友康，高鵬輝

（蘇州大學體育學院，江蘇 蘇州 215006）

“健康中國”上升為國家戰略，充分體現了黨中央對全國人民群眾健康的高度重視。“十三五”規劃全民健身的基本思路是落實全民健身國家戰略、健康中國戰略，為2020年全面建成小康社會提供重要保障，為2050年建成富強、民主、文明、和諧的社會主義現代化國家奠定身體素質和健康保障。要落實“健康中國”的戰略，必須有符合國情、易于普及的健身項目，氣排球作為一種我國大眾喜聞樂見的體育運動項目，以其獨有的健身價值和廣泛的適應性越來越受到許多人的關注和喜愛，逐漸成為廣大健身愛好者的參與項目，從而對我國“健康中國”的推進做出重要的貢獻。

健康中國；氣排球；健身價值

1 “健康中國”戰略概述

2008年全國衛生工作會議召開，提出并一同部署了“健康中國2020戰略”。2014年，習近平總書記在鎮江考察提出了“沒有全民健康，就沒有全面小康”；國務院總理李克強在十二屆全國人民代表大會上再次指出，健康是群眾的基本需求，要不斷提高醫療衛生水平，打造健康中國，至此“健康中國”這一戰略被正式提出。黨的十八屆五中全會審議通過《中共中央關于制定國民經濟和社會發展第十三個五年規劃的建議》，提出將建設“健康中國”正式上升為國家戰略，特別提出要“發展體育事業，推廣全民健身，增強人民體質”的“18字方針”。

“十三五”規劃的總目標與核心目標是全面建成小康社會，推進健康中國建設是重要目標之一。健康中國的內涵與主題是健康人民，即健康家庭、健康社區、健康學校、健康企業、健康城市等，人人參與，人人健身，人人快樂，人人健康，人人幸福。李克強總理在政府工作報告中指出，健康是幸福的基礎，著力推進“健康中國”的建設，通過全民健康以此助力全面小康。

2 氣排球是新型健身休閑體育項目

為了進一步提高全民族的身體素質，落實全民健身計劃，國家依據之前的《全面健身條例》制定了新的《全面健身計劃（2016-2020）》，提出要加大在全民健身領域財政方面的支持。氣排球作為一項新興的休閑娛樂體育運動，自從誕生以來就獲得廣大群眾接受和歡迎，經常參與氣排球，不僅能獲得良好的的健身價值，而且達到身心愉悅、提高交際能力的目的，有利于促進全民健身計劃的開展，彰顯了氣排球運動在健康中國中的作用。

2.1 氣排球運動的誕生

1984年，我國發明了氣排球，集寧鐵路分局組織員工在球場上面打氣球，發現很容易裂開，他們就連想象到用2個包裹成一個球，耐用度提高，后來發展為目前的黃色氣排球，材質也在不斷地更新換代，越來越耐打，質量不斷提高。然后又根據已有的排球規則制定了簡單的規則，命名為氣排球，這項運動發展迅速，目前在浙、閩、滬、貴等地得到很好的發展。

原國際奧委會主席薩馬蘭奇看到了精彩的氣排球比賽，極為贊賞，提出要大力發展群眾體育，氣排球很適合在不同的人群眾展開。我國當前正在掀起全民健身的熱潮，氣排球深的大眾喜愛。它借鑒傳統排球的特點，規則大眾化、娛樂簡單化，但凡是有一點基礎的，只要稍加學習就可以比賽，降低了對年齡以及身體素質的限制要求，使該項目更加貼近大眾運動休閑和全民健身需求，有利于在大眾休閑時間普及推廣。

2.2 氣排球運動的特點

2.2.1 氣排球體積大、重量輕、球體軟

氣排球的制造材料為塑料內膽與人造革軟外皮所組成，球質比較柔軟，安全系數高；場地面積縮小，且網高也降低了大概43cm，球體質量100～120g；球速較慢，比賽中來回的次數多，比賽中的觀賞價值提高。

2.2.2 氣排球規則大眾化，簡單休閑

將高度技巧對抗性的競技項目軟化為以娛樂休閑為主的游戲項目活動，是現代大眾體育的發展趨勢。氣排球運動從競技排球演化而來，場地面積縮小，同時又限制了進攻區域，扣球都必須在2m線外，降低了身體素質要求又避免了受傷。技術要求低，規則簡單，適合不同性別、職業、年齡的愛好者。

2.2.3 氣排球運動經濟實惠，易于開展

氣排球對場地要求低，場地限制少，耗損值低，在公園廣場、社區、學校、企業等，有一塊空曠的場地拉上網就可以進行，最常見的就是利用羽毛球場地進行鍛煉，這樣也提高了場地的利用率。器械簡單，價格便宜，普通的氣排球差不多20元人民幣左右，質量好點的有70元人民幣左右，符合大眾消費心理，有利于在群眾中廣泛開展。

3 氣排球運動身心健康的價值

3.1 改善神經系統和心血管系統機能

氣排球的基本動作包括移動、跳、蹲、撲、轉身等，充分調動運動神經、眼、手、腰、腳等，都需要調動全身的肌肉。氣排球是有氧與無氧供能相結合的項目，能夠增強呼吸和心血管系統的功能。醫學專家指出，“腳心是人體第二心臟”，通過機械動力的影響下，能改善人體各個器官系統的血液循環，特別是對腦部血液循環和細胞供氧能力的改善。氣排球主要靠腳步變向去追逐球，通過肢體腳步的頻繁移動，對踝關節和膝關節有一定的改善作用。通過對球運行軌跡的判斷，不斷刺激大腦神經活動過程的強度、均衡性和靈活性并作出相應的調節，增強腦細胞供氧能力，使大腦對運動神經的支配更加迅速、準確協調。

上肢擊打動作對胳膊、手腕、手指的關節有一定的改善作用，通過對球的判斷以及擊球時的仰頭，能夠充分活動頸部關節，對參與者的頸椎有一定的調節作用，體現了氣排球的健身價值。

3.2 促進心理健康

世界衛生組織提出關于健康的新概念：“健康是生理，心理和社會上的完善狀態，健康不僅指一個人沒有病狀或疾病的表現，而且必須具備良好的身體，飽滿的精神和靈巧的社會交際。”世界衛生組織也指出，人的健康60%取決于生活方式。人體的生理功能與一個人所擁有的心理狀態息息相關，不良的心理狀態使人體的生理功能處于不佳狀態，破壞某種功能引起相關的疾病，隨著現在城市生活節奏加快，就業壓力增加等，許多人在日常生活、心理上無法適應緊張的生活，會出現焦躁、壓抑等不良生活狀態，這些在中醫上稱“身心疾病”。人們需要一種能把大家聚集連接在一起的“紐帶”，氣排球就是一個很好的“紐帶”，打氣排球，其樂無窮，休息時間參與者彼此之間交流情感，球場上心情格外愉快，既豐富了參與者的日常生活，在心理上也得到了“精神的滋補劑”。氣排球的不同形式和特點，人們在參與中會獲得不同的情緒體驗，隊員之間的相互默契配合，在獲得勝利中獲得美妙的勝利快感和心理上的滿足，并從中感悟人生，消除心理不良影響，建立起失去平衡的心理。通過參與氣排球鍛煉，在愉悅身心、緩解日常生活工作壓力等方面發揮良好的益處。

3.3 增強人際交往和友誼

氣排球作為一項簡單易懂，大眾化的運動項目，真正體現了零門檻全民參與、人人參與的大眾本質。它是一項需要多人共同參與、有效攻防配合的集體性項目，需要彼此間的交流配合。比賽形式也是多種多樣，參賽有4人、5人等多種賽制，更有家庭制和男女混合制等，有的是一個家庭組成一個隊伍。另外，學校、社區、企業也可以根據人數、對象、年齡的不同選擇不同的賽制，使更多的人參與進來，滿足了不同群眾的多樣化需求。隨著社會的發展以及城市生活節奏的加快，人們需要適當的社會聯系和人際關系交往，氣排球作為作為一種很好的增強人與人聯系的聯系紐帶，把眾多不同的人聚集在一起，大家相互競爭、相互合作、相互交流，可以使個人忘記煩惱和疲勞，消除孤獨感，增強感情的交流，改善人際關系，拓寬社會交往，獲得健康，收獲彼此間的友誼。

4 結 語

隨著社會的不斷發展，人民的生活水平不斷提高，人們在提高生活質量的同時也滋生了一些不良的生活習慣，健康一詞越來越多的出現在人們的視野中。“十三五”期間，全民健身的基本思路和方向就是落實全民健身國家戰略、健康中國戰略，“健康中國”的理念也成為新時期的重要理念，面對激烈的社會競爭和現代化的生活節奏，需要一種健身休閑、簡單安全的體育項目來鍛煉身體和排解生活壓力。氣排球作為一種體育運動項目，以其簡易化、休閑化、娛樂性滿足群眾的多樣化需求，有著豐富的健身功效和社會效益。可以料想，氣排球以其獨有的特點，在“健康中國”的大戰略下，必會發揮其積極作用，開出豐碩之果。

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1674-151X（2016）09-134-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.17.070

投稿日期：2016-06-25

劉友康（1992—），在讀碩士研究生。研究方向：排球教學與訓練。