體能訓練與足球戰術打法的相關問題研究

吳 楠

（東北大學秦皇島分校體育部，河北 秦皇島 066004）

體能訓練與足球戰術打法的相關問題研究

吳 楠

（東北大學秦皇島分校體育部，河北 秦皇島 066004）

本文從體能訓練與足球戰術打法之間的關系角度，對現代足球的體能訓練特征、足球戰術打法類型及從體能角度分析戰術打法這3個方面進行了一定研究。

體能訓練；足球；戰術打法

doi：10.3969/j.issn.1674-151x.2016.14.009

足球作為一項集體性運動，面對其整體水平的不斷提高，一個球星單打獨斗走天下的歷史早已不復存在，當今這項運動所比拼和考察的更多是球員之間的相互配合及整場比賽的戰術打法的設置及應用情況，只有戰術打法使用的規范流暢，比賽才可能打得順、打得贏，反之，則處處受限，球員們彼此都無法配合，比賽自然無法打出節奏和良好的效果，輸球也就變得理所應當。那么，要把戰術打法使用的合理高效，其前提基礎是什么呢？我們通過研究發現，隨著足球這項運動的日漸普及，人們的足球水平日漸提高，尤其是在高層次的對抗性比賽中，大家的技術差距逐漸縮小，戰術打法都相對合理的情況下，體能情況在一定程度上變成了一場比賽能否勝利的關鍵。這聽起來有些難以置信，但是在我們的多方觀察研究中，卻得到了驗證。也就是說，運動員的身體素質、體能情況，在很大程度上對比賽的進展情況起著重要而不可忽視的制約作用。一旦運動員在這種最基本的身體素質問題上出差錯，那無論教練員有多精妙的戰術打法都無濟于事，體能訓練的重要性由此可見一斑。

1 現代足球的體能訓練特征

現代足球運動的體能訓練，與以往所有運動整體性的大訓練有很大不同，它更講究針對本項運動的特征和需求，進行真正有意義的、見效快的體能訓練。具體來講，筆者將其特征總結為2點：（1）針對性強。不同的運動有不同的體能需求，甚至于同一種運動，就拿足球來講，選擇不同的戰術打法以及不同的運動員處于不同的運動位置，其體能需求都會有所不同，而要想讓我們的體能訓練效果能夠事半功倍，就一定要對這些細節進行詳細而科學的分析，制訂出針對性強、科學高效的訓練方法，由此進行訓練，才能達到最好效果。（2）實用性強。足球運動是實打實的競技性運動，其體能訓練作為重要的基礎性準備工作，更是玩不得半點假。我們所進行的體能訓練，一定要在針對性的基礎上，切實把握好實用性這一重要標準。做到練了就一定要有用，不玩半點花架子。實用性是我們進行體能訓練的最高宗旨，沒有實用性，訓練的再多、再好，在比賽場上毫無用處，都是白做工。

2 足球戰術打法類型

我們大概以國家或者民族作為類別，根據其不同區域的風俗習慣、歷史文化、身體素質等的差異，可以將現代足球的戰術打法分為5類，即控制型打法、技術型打法、直接型打法、攻擊型打法及防守反擊型打法。接下來筆者將分別對這5種戰術打法進行逐一的分析。（1）控制型打法是當今足壇比較盛行的一種戰術打法，如其名所言，控制型打法最強調的就是對足球的控制，要求本隊盡可能掌握持球權，攻擊和防守都相對平衡的與對手進行消耗戰，以自己強大的控制能力消磨對手的意志力及取勝的意愿，將整場比賽球員的運動及站位連成一個網絡，講究整體配合，使用這種打法的代表性球隊有巴塞羅那球隊等。（2）技術型打法與直接型打法是相對比而言的，技術型打法顧名思義，更注重踢球的技術運用，對球員的整體素質要求較高，尤其是傳控能力，一定要有整體的技術優勢，而直接型打法則剛好相反，講究身體的直接碰撞，簡單直接，沖擊性更強，直接撕開對手的防御，通過強有力的身體對抗取得球權，從而發動有效的進攻。（3）攻擊型打法和直接型打法有一定的相似性，但它更注重打擊的整體性，一支選擇攻擊型打法的球隊，其最重要的戰術打法就是注重整體性攻擊的有效性，以攻擊來形成防守，打擊力度大且好戰意識強烈，這樣的球隊往往會形成大開大放的足球風格，最典型的代表球隊，也是攻擊型打法的始祖便是荷蘭隊。（4）防守反擊型打法則又剛好與攻擊型打法相對應，它首先看重的則是一支球隊的防守能力，首先要確保自身不丟球，然后再在對方防守尚未建立完善的情況下迅速展開反擊，以求獲得先機。做好防守，讓自己的對手沒有可乘之機，一方面己方心理穩定，另一方面也容易使對手心理壓力變大，產生焦躁、急怒等不良情緒，從而給本隊機會，贏得勝利。總之，不同的戰術打法都優劣分明，我們針對不同特點、個性的球隊，為他們選擇合適的戰術打法以期達到最好的效果。而選擇不同的戰術打法，就相對應地會有不同的體能訓練模式與之對應，這樣成體系、有系統地進行訓練，才能達到最佳效果，在比賽中取得優勝。

3 從體能角度對不同戰術打法進行分析

3.1 控制型打法與技術型打法

控制型打法與技術型打法在一定程度上講有些相近，他們都對整體球場的控制權有著較高的要求，但還是略有不同。一般來講，技術型打法在部分區域對一些個人球員的素質會提出一些更高的要求，需要他們發揮自身高超球技，從而更好地打開對方的防守。就具體體能角度來講，技術型打法比控制型打法所需要的跑動更多，體能的消耗更大，很多情況下，由于技術型打法需要球員個人的積極全場跑動，會出現大量的無球跑動情況，這種體能消耗需要我們在訓練時多加注意。

3.2 控制型打法與直接型打法

在控制型打法中，邊后衛的角色通常情況下顯得尤為重要。而其與直接型打法的區別，則更多地體現在前鋒的作用上。直接型打法中的前鋒，觸球機會相對較少，他們更大的作用體現在不帶球的跑動中，而在控制型打法中，前鋒往往要帶球進行更多的突破。這樣的區別往往會導致較大的體能訓練差異。

3.3 攻擊型打法與防守型打法

攻擊型打法主張瘋狂的進攻，以攻代守，但是這就要求隊員在攻擊過來有較強的回防能力，在這過程中對體能的消耗絕對是巨大的，要想較好地實現攻擊型打法的預想效果，良好的體能絕對是重中之重，攻擊型打法注重給對手巨大的心理壓力，而這種心理壓迫的有效形成，很大程度上都依賴于自我體能的展現，以及攻擊強度及防守的力度。但總體來講，自我體能的強弱是基礎，體能素質太差的球隊，想要對對手進行強有力的壓迫，幾乎可以稱之為天方夜譚。攻擊型打法最重要的體能消耗自然是在組織進攻中，而與之相反的，防守反擊型打法更重要的體能消耗則是在防守反擊的過程中，這二者的不同，導致了體能訓練的差異所在。

4 結 語

體能訓練與足球戰術打法之間有著很大的研究空間，本文只是小述，希望能拋磚引玉，引出更多、更好的觀點與思路。隨著現代足球的不斷深入發展，體能的訓練與戰術打法之間的關系也越來越緊密，很難將這二者分開進行分析說明。希望未來我們能夠更有效地分配訓練時間、科學地研究訓練方法，以求達到最佳訓練效果。

［ 1 ］張五洲.足球運動中不同傳球方式對體能的影響研究［ J ］.科技信息，2011（21）.

［ 2 ］武偉.淺談現代足球比賽戰術打法特征［ J ］.科技信息，2013（20）.

G843

A

1674-151X（2016）07-017-02

投稿日期：2016-06-10

吳楠（1984—），三級講師，本科。研究方向：體育教育訓練學。