手腳冰涼每天吃3片醋泡生姜

很多人怕冷，甚至在夏天會出現(xiàn)手腳冰冷，在空調(diào)房里別人是短袖短褲甚是自在，他卻又長衣長褲，還有披肩。萬病皆損于陽氣。要想健康長壽，先要把人的陽氣補(bǔ)足。而現(xiàn)在不少人由于生活、心理壓力等過度消耗陽氣，陽氣一少，身體就沒有足夠的溫度溫煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手腳冰涼了。補(bǔ)陽氣，讓身體重新熱起來，解決由心陽虛導(dǎo)致的手腳冰涼的問題。方法很簡單，就是每天早上吃3片醋泡生姜。

買上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋沒過生姜，泡上3天就可以吃了。生姜性熱，是補(bǔ)陽氣的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。我在家做的時候都習(xí)慣再放點(diǎn)紅糖，紅糖也是性溫的，可以給人體補(bǔ)充陽氣，而且加了紅糖泡出來的姜酸酸甜甜的，非常好吃。

不過要注意，這醋泡生姜平時最好放冰箱里，這樣不容易壞，早餐的時候喝喝粥，吃點(diǎn)醋泡生姜，不僅清爽可口，還能補(bǔ)氣升陽，功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過補(bǔ)藥。

需要提醒的是，醋泡姜一定要在早飯時吃。這是因?yàn)榻钌眯l(fā)陽明經(jīng)的陽氣，而早晨7～9點(diǎn)正是人體氣血流注陽明胃經(jīng)之時，此時吃姜，最能升陽氣，促進(jìn)消化，中午和晚上就應(yīng)該不吃姜了，大自然的陽氣在中午到達(dá)頂峰，午后陰氣開始升起，陽氣開始收斂，此時吃姜會適得其反，容易使人興奮，無法安睡，也會郁積內(nèi)火，耗肺陰，傷腎水，不利于養(yǎng)生保健。

（摘自《生命時報》文/董峰）