夏日保健，別忘刮痧

尹平+趙非一

《禮記》曰：“南方曰夏，夏之為言假也，養(yǎng)之長(zhǎng)之，假之仁也。”《漢律志》曰：“南者，任也，陽(yáng)氣於時(shí)任養(yǎng)萬(wàn)物，故君子當(dāng)因時(shí)節(jié)宣調(diào)攝，以衛(wèi)其生。”可見(jiàn)古人特別看重夏季養(yǎng)生的重要意義。

尤其看重的是刮痧。雖然，一年四季都可以用刮痧這個(gè)方法來(lái)治療疾病，不過(guò)，三伏天刮痧效果更好。這是因?yàn)槿烊梭w的皮膚毛孔開(kāi)泄，刮痧更容易把體內(nèi)的“垃圾”排出體外，同時(shí)可以讓體內(nèi)氣血暢通，恢復(fù)自然的代謝活力。三伏天是陽(yáng)氣最盛的階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò)氣血流通，此時(shí)刮痧，更容易幫助身體解除暑熱，緩解中暑的癥狀，排出身體毒素，提高機(jī)體的免疫力。

古人認(rèn)為，“痧”的產(chǎn)生主要是由于風(fēng)、濕、火三氣侵襲肌膚，使陽(yáng)氣不得宣通、透泄所致，又是經(jīng)絡(luò)、氣血中的“淤穢”，會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物的交換、引發(fā)組織器官的病變，“百病皆可發(fā)痧”。用一塊刮痧板或是徒手刺激身體的各個(gè)穴道和各條經(jīng)絡(luò)，以此祛除痧毒，這就是“刮痧”。

刮痧工具取材廣泛，來(lái)源簡(jiǎn)單，也充分體現(xiàn)了中醫(yī)“簡(jiǎn)便驗(yàn)廉”的特色。但還是要結(jié)合自身的體質(zhì)以及適用范圍，精挑細(xì)選不同的刮痧板。

砭石刮痧板：砭石，即能治病的石頭，最早出現(xiàn)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中。砭石質(zhì)感非常細(xì)膩、柔和，摩擦皮膚時(shí)有很好的皮膚親和力，受術(shù)者感覺(jué)非常舒服。當(dāng)砭石刮痧板刮拭人體皮膚時(shí)，可產(chǎn)生豐富的超聲波脈沖。研究表明，超聲波有改善人體微循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)痛、改善心肌的血液供應(yīng)、增加胃腸蠕動(dòng)、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、消除體內(nèi)多余脂肪等作用。

此外，砭石還具有極佳的遠(yuǎn)紅外輻射能力。其可增強(qiáng)人體細(xì)胞的正常機(jī)能，使殺菌能力、免疫能力等均有所提高，進(jìn)而提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能，能治愈多種疾病引起的病變，延緩衰老；同時(shí)能改善人體微循環(huán)，預(yù)防冠心病、高血壓、腫瘤、關(guān)節(jié)炎、四肢發(fā)涼等病癥的發(fā)生；可促進(jìn)新陳代謝，使新陳代謝產(chǎn)生的廢物迅速排出體外，減輕肝臟及腎臟的負(fù)擔(dān)；還能降低血液黏度，防止血栓形成，可減輕胸悶、心悸、頭昏、麻木等癥狀。

水牛角刮痧板：是目前市面上最常見(jiàn)的刮痧板，價(jià)格較低廉。天然的水牛角本身是一種中藥，味苦、寒，具有清熱解毒、涼血、定驚等功效，對(duì)人體肌表無(wú)毒性刺激和化學(xué)不良反應(yīng)。而且，水牛角的角質(zhì)蛋白和人體肌膚蛋白大致相同，使用水牛角刮痧板刮痧時(shí)，與人體體表摩擦生熱，可使水牛角刮痧板蛋白輕微溶解，起到滋養(yǎng)皮膚的作用。不過(guò)需要注意的是，牛角不能常用酒精擦拭，否則會(huì)有裂紋出現(xiàn)。

浮石刮痧板：是用石質(zhì)制成的刮痧板，尤以泗濱浮石較為流行。泗濱浮石具有微晶結(jié)構(gòu)，質(zhì)地光滑細(xì)膩，無(wú)需潤(rùn)滑介質(zhì)。但目前市面上贗品較多，需仔細(xì)甄別。

玉石刮痧板：玉石的化學(xué)成分主要是含鈉、鈣、鎂、鋁以及其他一些微量元素的含水硅酸鹽。古人認(rèn)為“玉乃石之美者，味甘性平無(wú)毒”，故自古玉石就用來(lái)養(yǎng)生健體。但要注意不可使用經(jīng)化學(xué)藥品處理過(guò)的玉，不但于健康無(wú)益，還會(huì)有損健康。