學校體育促進高中生心理健康發展對策研究

劉克偉

（山東省滕州市第三中學，山東 滕州 277514）

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學校體育促進高中生心理健康發展對策研究

劉克偉

（山東省滕州市第三中學，山東 滕州 277514）

摘 要：本文運用文獻資料法和行動研究法，分析了高中生心理健康的指標以及學校體育運動與心理健康教育的關系，提出了高中學校體育實施心理健康教育的途徑，旨在促進高中生的心理健康水平。

關鍵詞：高中體育；心理健康；關系；途徑；方法

由于多種緣由，學生的心理問題已成為備受社會各界關注的問題，學生的心理問題較多，較為常見的如學生之間的人際關系、社會交往過程中的行為異常以及學生的心理承受能力偏低等問題，造成了學生抑郁、焦慮、厭學等現象，這些心理問題的存在對學生的健康成長造成了很嚴重的影響。中學生由于年齡階段正處于叛逆期，加上學生社會閱歷較少，遇到問題和事件容易沖動，心理承受能力較差，造成過高的預期和結果之間的落差，讓心理存在矛盾。如果出現的這些問題不能夠和別人交流，不能得到正確的引導和調節，就會對學生的心理健康產生嚴重的影響，繼而導致學生的心理障礙，嚴重的會出現精神方面的問題。人的健康心理寓于健康的身體，學生心理的不健康很容易導致身體的疾病。學生在校接受教育，就應該接受心理方面的教育，當前各級各類學校都很重視學生心理健康方面的教育。一方面是對學生進行心理教育，另一方面是發現學生心理方面的問題，及時解決學生心理方面出現的問題。體育教育作為素質教育的重要方面，在“健康第一”指導思想的指引下，應該特別重視學生心理方面的教育。在學校體育教育中，在教學和活動的組織、設計、教法等方面都可以滲透心理方面的教育，所以要在學校體育教育中加強對學生的心理健康教育，來促進學生的身心健康。

1　高中生心理健康的指標

心理健康包含2層含義：一是心理健康狀態，個體處于這種狀態時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于和諧狀態；二是指維持心理健康、減少行為問題和神經疾病的原則和措施。高中生心理健康的指標包括5個方面，即智力正常、情緒穩定、了解自己、良好的人際關系、心理行為符合年齡特征。

2　學校體育運動與心理健康教育的關系

由于體育運動的集體性、競爭性，導致在運動過程中，學生的不同能力都表現出來，讓學生可以對自我有一個認識，推動學生自我意識發展，并在自我認識的基礎上修正自己。在體育運動和比賽中，同伴之間基本都是通過手勢、表情、身體的動作來進行交流，就會在不自覺中產生親近感，并獲得安全感和自信心，對于培養學生的人際交往能力和約束自己的行為方面有很重要的作用。參加體育運動可以給自身帶來愉悅，體育運動過程中的成功與失敗、歡樂與痛苦相互交織，不但能豐富學生的情感，還可以調節學生的情緒，改善學生的心理。體育運動具有艱苦、疲勞、緊張等特點，在運動過程中，需要學生有強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，對于培養學生的頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈的思想作風有很大的幫助作用。

3　高中學校體育實施心理健康教育的途徑

3.1體育教學內容的選擇

體育心理學研究表明，學校體育教學中體育教學內容的活動性、刺激性、變化性、競爭性和技巧性特點是激發學生積極運動動機的要因和動力。所以在體育教學中學習內容的選擇應該注意教學目標要符合學科特點，適合學生的身心特點，教學內容有一定的挑戰性，能讓學生在學習過程中感受到成功的喜悅，在提高運動技能的同時讓學生的身心得到全面發展。體育教學理論教材主要有：現代社會與健康、青春期身體發展與體育、高中學生心理健康與心理保健、體質健康與心理健康的自我評價、科學用腦與運用合理體育運動防止疲勞等。體育實踐課的必學教材有：能有效發展學生基本活動能力的方法；健美的鍛煉方法；田徑項目：往返跑、跳高、跳遠；體操項目：雙杠、單杠、支撐跳躍。選項教學的教材有：球類、韻律體操等。

3.2體育教學的要求

在體育教學中給學生的心理施加影響，達到讓學生心理健康的目的。應該在教學中對教法、學法、組織等進行選擇和設計，特別是教學需要從學生的能力、基礎、身心等特點出發，結合體育教學的動態性、練習過程的實踐性、師生、生生之間交往的立體性以及對學生進行教育的綜合性等特點出發；從教師自身的知識能力水平、教學風格、教學條件出發。體育教學是師生共同參與的雙邊活動，其中學生是主體，必須了解學生的需要和興趣，研究其認知水平、情緒情感、意志的特點、運動能力的現狀以及個性特征，把握教學方向、進度，制訂好教學計劃。

3.2.1體育教學的教法和組織要體現教師主導、學生主體的局面，為學生提供主動參與的時間和空間，通過學生的參與，在活動中為學生提供自我表現的機會。

3.2.2體育教學的氛圍要和諧，教師要有親和力，在教學中尊重每一個學生。體育教學中教法和學法的運用要體現多樣化，讓學生在練習過程中相互交流、相互接納、相互理解，培養學生團結合作的優良品質和良好的行為規范。

3.2.3體育教學中要因材施教，尊重每個學生的個體差異，促進學生個性發展。在教學中要考慮學生的個體差異，多進行一些分層教學，讓不同能力的學生都能在體育學習過程中學有所獲，要根據不同學生的能力讓學生找到適合自己的鍛煉方法。

3.2.4體育教學中要讓學生都能體驗到體育和成功的樂趣，這樣才能激發學生的體育興趣，促進學生形成終身體育鍛煉的意識。特別是一些體育“后進生”，要積極做好轉化工作，讓他們多體驗成功的樂趣，這樣方能激發他們的自信心。

3.2.5在體育教學中，部分體育項目枯燥，學生興趣不高，在教學中要注意挖掘教材的興趣點，通過挖掘教材中教育的價值和學生感興趣的東西，用新穎的教學方法來吸引學生對教學的興趣。如耐久跑教材。

3.2.6在體育教學中要注意結合多媒體進行教學，運用多媒體來調動學生的各種感官刺激，來激發學生的體育興趣，讓學生在學習中感受運動的力與美，產生鍛煉的欲望。

3.3課外體育活動的安排

3.3.1采用選擇性自由組合的形式來開展學校的課外體育活動。如體育社團和體育俱樂部，根據學校的場地和師資，進行走班制的課外體育活動形式，通過學生自我的管理，舉辦各種體育比賽，來激發學生的體育興趣，促進學生運動能力的提高，來調節學生的身心，陶冶學生的情操，消除學生學習的疲勞。同時還能培養學生之間的互相尊重、理解、信任以及相互協作的人際關系，促進學生的心理健康。

3.3.2在學校課外體育活動中結合運動處方進行鍛煉。根據學生心理方面出現的問題，通過體育教師和心理教師給學生出具運動處方，對學生的心理進行調節和控制，來改善學生心理健康方面的問題。如學生學習過程中產生的焦慮癥，可以讓學生在課余時間進行體育鍛煉，每周2次，每次40min，對學生進行心理干預，促進學生的心理健康。

3.4校外體育的拓展

學校體育應該結合校外體育的拓展，在家長配合下進行家庭體育鍛煉，也可以結合本地的生態資源，以家庭形式的登山、徒步、定向、騎車等形式走向大自然，親近大自然，來磨練學生的意志，戰勝困難。也可以給學生布置體育家庭作業，要求家校合作，在家庭的督促和引領下來提升學生體質。

4　結論與建議

4.1結 論

學校體育教育中對學生心理健康方面的教育效果是比較明顯的，只有實施適合學生身心發展的體育教學，加強教材選擇的合理性、教學要求的科學性、課外體育活動安排的多樣性、拓展校外體育的有效性，在體育活動中合理運用心理方面的技能訓練，根據學生的身心特點，對學生的心理進行干預和調節，才能靈活把握學生的個性心理特點，才能促進學生的身心健康。

4.2建 議

4.2.1學校體育對學生的心理進行教育，首先應該加強對體育教師的心理培訓，只有體育教師具備一定的心理健康方面的知識，才能在教學和活動中對學生進行心理方面的教育。所以應該急需提高體育教師的心理學知識。

4.2.2在學校體育工作中，體育教師要樹立關心學生心理健康的意識，積極探求適合學生心理健康方面的教學模式，切實為學生的心理健康服務。

4.2.3在學校體育工作中，體育教師要積極研究學生在體育活動中的不同心理變化，通過改進體育教學方法，讓體育活動和比賽來刺激學生，讓學生掌握克服心理障礙的方法和途徑。

4.2.4學校體育工作中增進學生的身心健康是需要學生在體育運動中的參與來實現的，所以只靠學校體育的活動時間是無法滿足的，需要課內外、校內外密切配合，確保學生每天有1小時體育鍛煉，來促進學生的心理健康。

參考文獻：

［1］ 俞國良.心理健康［M］.北京：高等教育出版社，2009.

［2］ 陳玉霞.體育心理學新論［M］.蘭州：甘肅教育出版社，2003.

［3］ 劉月晨.關于學校體育在發展學生心理品質方面功能缺陷的幾點思考［J］.山東體育學院學報，2000（16）.

投稿日期：2016-02-21

中圖分類號：G807.3

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）03-104-02

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.05.054

作者簡介：劉克偉（1978 ～），中學一級，本科。研究方向：高中體育教學。