淺析當代中國青少年體育素質的特征

腦民達來

摘要：青少年業余體育訓練與健康教學要遵循"健康第一"的基本原則，培養良好的身體素質，社會適應和心理素質，消除在運動中的恐懼心理，克服不良個性；培養優良的意志品質，促進身心全面發展。如何充分利用業余訓練教學的教育性、競賽性、協同性、交往性等特點引導青少年體驗體育訓練過程的各種情感，鍛煉其意志，從而達到提高心理健康水平的目的，是業余體校教練員必須認真思考的問題。

關鍵詞：青少年；體育素質；心理素質

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2016）06-0327-01

體育素質是人在社會活動中所需要的體育文化素質、體育心理素質、體育道德素質和人的身體素質的綜合。青少年體育素質是指通過體育教育，青少年學生在身體素質發展水平、心理素質發展水平、體育文化素質、終身體育能力等方面得到全面發展的能力和水平的綜合。青少年階段是身心健康和各項身體素質發展的關鍵時期，也是個體一生中各種素質的基礎階段，青少年又是體育運動和社會體育活動中最大的群體之一。所以，為了更好地開展和推動青少年體育運動，促進他們身體素質、心理素質和社會素質等健康發展，培養適應新世紀發展的人才，就必須充分了解青少年體育素質的特點、發展規律，從而能更好地去組織開展青少年的體育活動，以便獲得全面的體育效果，這對提高我國全民素質具有重大戰略意義。

1.體質特征

青少年時期是身體發育的關鍵時期，是生理發展急劇變化的時期。在生理上是人一生中兩次生長高峰中的第二次高峰，是個體從不成熟走向成熟的人生轉折的開始。

1.1 身體形態。青少年最明顯的外形變化是人的身體迅速增高，身體形態向成人轉化。而體重方面主要表現為骨骼、肌肉和內臟發育的增長，骨骼的生長不僅體現在長度，它在形態、比例和結構方面都會發生變化。在兒童期，骨骼的組成主要是軟骨和纖維組織，到青少年時期軟骨已有堅硬的骨骼所代替。肌肉發育隨著骨骼的變化而變化，大肌肉群先增長，小肌肉群隨之增長，肌肉力量增強，耐力提高[2]。

1.2 身體機能。肌肉在青少年時期發育特別快，肌肉發達了力量也增大了，肌肉重量與體重的比例是隨著年齡的增長而逐漸增大的。隨著肌肉組織的發育，作為身體重要機能的運動能力也隨之迅速發展完善起來。

此外，心臟容積擴展也是最快時期之一，心臟由于心肌的不斷加厚而迅速增長，心臟的收縮也顯著提高，心臟每分鐘收縮的次數逐漸減少。青少年在發育過程中，肺的發育過程不是勻速發展的，而是呈現波浪形。肺泡的容積隨著身體的發育而增加，肺泡容量增加，呼吸頻率降低，肺活量增加，到青春期末已經達到成人的水平。

1.3 身體素質。身體素質是指人體在運動中所表現出來的機能能力。青少年各項身體素質隨年齡增長而增長，不同的身體素質在不同的年齡其自然增長的速度不同，即使在同一年齡階段，不同身體素質的發展速度也不同。青少年時期，身體素質自然增長的速度快，幅度大。同時，身體素質的發育有一定階段性，各項身體素質都有自己的敏感期，這個時期也是鍛煉該項素質的最佳時期。

2.心理特征

2.1 觀察力和記憶力。青少年觀察的目的性、精確性和概括性都獲得了顯著發展，青少年時期的學生開始主動地觀察事物并且自覺地制定計劃進行有意識的觀察；對細節的感覺性逐漸提高，由于思維的參與使直覺的概括性明顯得到發展，觀察逐漸變得深刻而全面，青少年時期是人生中記憶力的最佳時期，在學習、生活和社會活動中逐步形成自己的記憶特點和方法。

2.2 思維力和想象力。思維能力有較大發展，具備一定的獨立性、批判性，能夠很好地掌握他們所理解的一些抽象概念。在對一些具體形象事物理解的基礎上，開始對一些基本的概念能夠掌握和理解。但是對那些高度抽象而缺乏經驗支持的概念則不能正確理解，想象時空已從具體地虛擬的事物向抽象的、現實事物轉化，想象的有意性不斷增長，想象中的創造成分不斷增加，想象的現實性不斷發展。

2.3 意志力和情感。青少年學生意志的自覺性有了較大的發展，他們處處表現出獨立、勇敢而不依賴于家長、教師，但他們意志行動的自覺性還不穩定，因此行動便顯出盲目性；意志的果斷性水平不高，輕率與冒失比優柔寡斷突出，自制力雖有發展但是情感起伏較大，容易沖動，因此自制水平較差，對自己的行動不能自我控制。在情感方面，如道德感、理智感、美感有了很大發展。

3.體育文化素養特征

體育文化素養是人們通過對體育知識的學習和對體育活動的參與而形成的各種體育能力和行為的綜合表現。提高學生的體育文化素養是適應現代教育由應試教育向素質教育轉化的一個重要組成部分，是學生適應當前激烈的競爭和未來社會競爭必須具備的個人品質。

青少年是學習記憶的最佳時期，青少年學生的學習欲望強烈，學習東西快，對體育知識有很強的學習欲望。但是，青少年掌握的體育知識很少，即使掌握了一些體育知識也不會運用。青少年的自覺性有了較大的發展，所以說有一定的體育意識，能夠有意識地去參加一些自己喜歡的體育運動，但是他們對體育知識的理解還不是很深。

4.如何加強青少年心理素質培養

消除青少年運動中的恐懼心理。在體育訓練教學中，對所學的內容覺得危險性大，會產生畏難情緒、恐懼心理。他們的恐懼心理給正常的體育訓練教學造成了很大的障礙，因此有針對性地運用一些行之有效的方法來消除學生的心理障礙，顯得尤為重要。（1）強化身體素質訓練，安排課課練，對落后生可以區別對待，增強他們的信心。（2）練習時可以先降低要求，循序漸進，認真做好保護、幫助工作，減輕他們的心理壓力。（3）酌情提高訓練難度，可以激情鼓勵他們，常用"你行""你能跳過去""我保證你不會摔跤"等話語讓學生產生信心和勇氣。（4）在訓練練習中可以采用娛樂性的游戲和一些教學競賽辦法，激發他們的練習熱情，發揮其主觀能動性。這樣，他們的恐懼心理就在練一練、爭一爭中無形地消除了。

5.社會性特征

在知識學習的過程中與教師、同學和集體發生著相互作用，在多樣化的交往過程中逐步學會了遵守規則、相互競爭、分工合作、服從、爭執、同情、互助、獨立等個性品質，青少年階段是自我意識快速發展的時期，他們的道德品質和價值觀日漸成熟，成人感、性意識和自我評價能力有了較大發展，在這基礎上青少年開始對自己的需要、情感、能力、目標有了漸漸穩定的看法，這對他們以后的成長有深遠的意義。

參考文獻：

[1] 陳小妹，王進，顏非非. 青少年體育審美傾向與體育價值判斷的關系——以浙江省青少年為例[J]. 體育科學，2014，03：29-38.

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[3] 屈家樂，許玲. 加強青少年體育增強青少年體質的研究[J]. 赤峰學院學報（自然科學版），2010，08：140-141.

[4] 郭玲玲. 當代中國青少年體育文化教育的反思[J]. 長江大學學報（自然科學版），2013，01：89-92.