淺析歌唱的呼吸訓練

李冬霞　（漳州職業技術學院　363000）

淺析歌唱的呼吸訓練

李冬霞（漳州職業技術學院363000）

摘要：歌唱的氣息是歌唱的原動力。在歌唱中，正確的使用氣息是唱好歌的關鍵。文章從歌唱的呼吸原理，如何通過歌唱的吸氣訓練、歌唱氣息的保持訓練及歌唱的氣息在歌曲演唱中的運用技巧訓練等三個方面來闡述如何掌握正確的歌唱呼吸技巧，并自如地控制氣息和運用氣息， 唱出美好的聲音。

關鍵詞：歌唱的呼吸訓練；歌唱的吸氣；歌唱氣息的保持

“善歌者必先調其氣”，氣息的正確使用在整個歌唱訓練中占有非常重要的意義。

學習唱歌首先要先學會歌唱呼吸的正確運用。歌唱的呼吸和生活中說話的呼吸是不一樣的。平時說話的呼吸比較隨意，不用考慮氣息的控制，而歌唱的呼吸必須根據樂句的長短有控制的、均勻的運用氣息。歌唱氣息的運用有它特定的規律和方法。要想在歌唱中正確的使用氣息，有必要先讓我們先了解一下人體的身體結構與呼吸原理。我們在歌唱時，口鼻同時吸氣，氣息經過氣管、 支氣管 到達胸腔的左右肺葉中， 最后肺葉中的肺泡充滿了氣，將胸腔往上往兩邊抬起打開，將橫膈膜拉開向下鋪平，氣息隨之下沉。

歌唱時注意保持肋骨的擴張，橫膈膜向下鋪平，把氣息保持在腰部的四周歌唱。這樣就可以獲得較深的氣息。那么歌唱中怎樣才能更好的掌握歌唱呼吸技巧呢？

正確的歌唱呼吸訓練包括歌唱的吸氣訓練、歌唱氣息的保持訓練及歌唱的氣息在歌曲演唱中的運用技巧訓練等。

1.歌唱的吸氣訓練

正確的歌唱呼吸是將氣息吸到肺部的下葉腰部的四周。怎樣使氣息吸得深呢？首先吸氣時身體放松。特別是肩膀和上胸要放松。肩膀向外向下打開。上胸要立住并且自然，松弛，不僵，保持擴胸兩肋打開的狀態。歌唱時，口、鼻垂直向下聞花樣深深地吸口氣，將氣息自然地吸到肺的底部腰部的四周，兩肋張開，整個腰部四周像充滿氣的氣球。橫膈膜要像降落傘樣打開鋪平，前面的肚子稍微的向上向前鼓起，兩肋像小鳥展開翅膀樣往兩側打開。包括整個后背也呈打開狀。吸氣時注意不可抬肩，背部要挺立，氣要吸得深、吸得松、吸得舒緩、吸得均勻而平穩、自然而松弛。 我們在吸氣訓練中練習吸氣的方法也很多，如我們可想象我們置身百花叢中深深的聞花香，或想象受到驚嚇時快速的倒抽一口氣。或是先嘆口氣把體內氣息排出再深深吸口氣等等。總之，功夫不負有心人，我們只要用心，就能掌握正確的歌唱吸氣方法。

2.歌唱氣息的保持

掌握了正確的吸氣方法，在歌唱中還要注意氣息的保持。歌唱者唱歌用氣時，為了更好地保持住氣息，就必須注意在唱的過程中始終保持吸氣的狀態，要讓吸氣肌肉群有控制地，慢慢地放松。使氣息暢通無阻地輸出。直至歌聲樂句停頓結束，氣息吸到橫膈膜就保持在那，不要離開，要感覺到橫膈膜的支持。簡單的說，氣要壓在橫膈膜上。當氣息從肺部呼出時，胸廓和兩肋仍要保持張開而無塌陷的感覺。小腹收緊并與兩肋擴張的力量形成對抗，橫膈膜也漸漸上升還原。在歌唱呼吸過程中，整個身體、表情都應該是積極放松的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋。我們在歌唱過程中，肋骨的下端，腰部的四周就像是一只充足的氣球一樣，歌唱時要時刻保持這球狀。我們要讓聲音坐在上面，往下拉，不能讓氣球往上浮起來，也就是說要把氣息拉住，不能讓它提上來。呼氣的關鍵是要找到支持點，支持點也就是聲音要有一個立足的地方，這個立足點也就是以橫膈膜及下肋兩側做支持點，當我們咳嗽或笑的時候，可以直接感覺到它的支持作用。有了支持點的感覺，那么在歌唱發聲時，便會感到聲音仿佛落在我們所控制的氣息上，也就是說聲音是由呼吸來支持了，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強弱自如地做出各種變化來。

3.歌唱呼吸的要領及在歌唱中的運用技巧

歌唱中要想更好的運用氣息，首先，必須要有一個正確的歌唱姿勢，既身體要放松，特別是上胸，肩膀，頭部，頸部放松，上身挺直，眼睛平視。精神飽滿，挺胸且保持胸廓擴開狀，唱時收小腹，唱完即松開小腹。 歌唱的呼吸，要因歌曲的感情、風格等不同，而不斷地變化呼吸的形式、速度和容量，它是一種在自然呼吸的基礎上進行的有控制的呼吸運動。在歌唱呼吸運用過程中，還要注意如下幾個要領：

（1）重視呼，自然吸

在我平時聲樂教學過程中，我發現太強調吸氣，學生反而會出現抬胸，聳肩現象而不容易將氣息吸得深。在教學中我不強調吸，而是讓學生坐直，胸廓擴開，保持驚喜狀，并想像前面有根蠟燭，我們要把火苗吹滅，在源源不斷往外送氣的過程中，注意提醒學生體會丹田收緊的狀態，換氣的時候丹田放松，氣息自然下沉，根本不用考慮吸氣。通過這樣反復練習，學生漸漸學會了用丹田控制歌唱呼吸

（2）氣先行而后停

我們的聲音是通過氣息輸送出來的，我們歌唱時要感覺氣息先出來，我們的聲音坐著氣上再由氣息輸送出來。氣息在運用過程中是連綿不斷的。一個樂句結束時，還要感覺氣息還在延續，而不是著急著就把嘴巴閉上。樂句與樂句之間的換氣不是在第一句的最后一個字上換氣，而是在第二句的第一個字前換氣。

（3）換氣以多口氣為一組，不要在一口氣上“逞強”

換氣的要求高，難度大，需要重點訓練。練習時，可以有意識地放慢歌曲的速度，讓句間換氣有足夠的時間和準備，等練到熟練的程度，逐漸加快到要求的速度，使歌唱恰如其分地進行句間換氣，使歌唱成為藝術的歌唱。要保持好換氣的部位。千萬不要因為逞強多唱幾句導致呼吸部位上移，氣息越唱越淺，上胸越唱越緊逼， 產生氣不通順、 氣不夠用等現象。

總之，我們在聲樂訓練的過程中， 要高度重視歌唱的氣息，用科學的發聲方法， 進行有意識的氣息訓練， 循序漸進， 就能獲得歌唱中應有的動力， 自如地控制氣息和運用氣息， 唱出美好的聲音， 賦予氣息在歌唱中的真正價值。

參考文獻：

［1］夏海蕾.對歌唱呼吸問題的再認識［J］.樂府新聲，2011（4）.

［2］于偉芹.歌唱氣息的訓練與運用［J］.藝術學苑，2009（15）.

［3］李雪梅.淺談對唱歌呼吸法的剖析［J］.科學時代，2009（2）.

作者簡介：

李冬霞，漳州職業技術學院，副教授，音樂教育專業。