托腹帶、束腹帶，你會用嗎?

隨著孕期的肚子越來越像個球，很多準媽媽會選擇托腹帶來幫自己減負。而在胎兒娩出之后，為了更好地康復身體，束腹帶也會受到新媽媽的青睞。可是，托腹帶、束腹帶到底怎么用？適合誰？讓我們來看看這里的真相吧。

Part1 給身體減負，產前托腹帶

懷孕末期，隨著子宮快速長大，你是不是感覺走路很辛苦呢？身體重心的前移也讓你開始感到腰背酸痛？其實，準媽媽不妨選擇托腹帶來為自己減負。

孕婦托腹帶的作用主要是幫助懷孕的準媽媽托起腹部。在孕晚期，使用托腹帶有助于預防腹壁松弛和下垂，有效改善準媽媽因腹肌松弛形成姿勢不正所帶來的腰痛；可固定脹大的腹部，保持正確的姿勢，使準媽媽在懷孕中仍然動作輕快，還可以使胎兒有安定的感覺，另外，托腹帶還可以對腹部進行保溫。

4類準媽媽建議使用托腹帶

一般情況下準媽媽不必使用托腹帶。不過，如果你屬于以下幾種情況，一般醫生會建議使用產前托腹帶：

1多胞胎、胎兒過大、有過生育史，站立時腹壁下垂比較劇烈的準媽媽。

2連接骨盆的各條韌帶發生松馳性疼痛的準媽媽。

3胎位為臀位，經醫生做外倒轉術的準媽媽，必須考慮使用托腹帶。

4需要長時間站立或走路的準媽媽可使用托腹帶。

5那些感覺肚子比較大，比較重，走路的時候都需要用手托著肚子的準媽媽。

托腹帶使用4個注意事項

隨著胎齡的增加，挺著便便大腹，準媽媽的身體慢慢感受到來自肚子的壓力。這時候，托腹帶就能派上用場了。不過，托腹帶的使用也是有講究的。

1從5個月后開始使用

從懷孕8個月起，胎兒逐漸長大，準媽媽肚子下墜感加重，脊椎骨容易不舒服，這時起可以穿著托腹帶，給腹壁一個外在的支撐，讓孕期變得更加輕松一些。不過，每個準媽媽孕晚期的腹圍都不一樣，也有準媽媽從5個月就開始使用托腹帶的，因此，可以根據自己的情況而定。

2選擇純棉材質

純棉材質的托腹帶觸感柔軟、吸汗力強、透氣性強又不悶熱，穿戴起來比較舒服。如果出現皮膚過敏反應，則可能是因為固定得太緊，或者是皮膚對這種布料過敏，要及時給予調整。

3佩戴不可過緊

托腹帶彈性要好，最好能夠從下腹部微微傾斜地托起增大的腹部，以阻止腹部下垂，并減輕準媽媽腰部的壓力；同時，長度要能夠隨腹部的增大而調整。尤其是在孕37周后，托腹帶只要輕輕托住腹部就可以，不要包得太緊，否則會影響胎兒入盆，增加分娩難度。

4睡眠時不可穿戴

為了不影響胎兒的正常發育，托腹帶不可包得過緊，晚上睡覺時記得解開，其余活動時皆可穿著。

Part2 產后束腹帶，促進傷口恢復

產后到底要不要用束腹帶讓不少新媽媽糾結：一方面用束腹帶可以更好地恢復傷口和曲線身材，另一方面又擔心束腹帶會增加盆腔器官脫垂的危險。產后究竟要不要用束腹帶？該怎么用？

剖宮產媽媽使用束腹帶好處多

剖宮產術后使用束腹帶不僅有助于防止傷口開裂，減輕產后出血；并且有助于腰腹部肌肉的恢復、防止內臟下垂等。通常產前醫護人員就會提醒準媽媽準備了。

順產媽媽傷口在會陰部，使用束腹帶意義不大。但如果其堅持要用，醫師也不會強制反對。但如果順產媽媽產后下墜感原本就很嚴重，最好不要繼續使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導致子宮脫垂的可能。

束腹帶使用5個注意事項

束腹帶雖然對身體的康復有促進作用，不過，新手媽媽們得用對才能獲得這些益處，否則會反受其害。

1剖宮產手術后及時用

一般來說，剖宮產媽媽在術后會立即使用，這樣除了可以維持腹腔壓力之外，還對傷口有壓迫止血作用。尤其是在第一次下床之前，為免活動牽扯到傷口，一定要使用束腹帶。對于順產的媽媽，產后用束腹帶的時間則要根據產后的惡露情況來確定，只要血性惡露消失就可以使用，通常在產后

一周左右。

2長度要合適

但若使用長度沒有超過恥骨水平的腹帶，當咳嗽、提重物時腹壓增高，由于腹帶的作用，壓力會更多地向下傳導，集中作用于盆底，反而導致盆底器官更容易脫垂。一般來說，體型偏瘦者可用較短的款式，體型偏豐腴者則使用較長的款式。為了掌握確切的尺寸，建議媽媽不妨在術后再請家人購買。

3不要長時間穿戴

產后使用束腹帶可幫助子宮和腹壁復舊，但如果戴束腹帶的時間過長，裹得過緊，產婦的復舊過程會受到影響，下肢的血液回流也會受到影響，會增加盆腔器官脫垂和尿失禁的發生率。一般來說，戴2個小時，脫2個小時，吃飯、睡覺的時候都不宜戴。為了預防長疹子，穿戴束腹帶時可先裹上一條柔軟的毛巾，或先穿一件比較柔軟的衣服，再系上束腹帶。

4及時調整松緊度

束腹帶過松就會失去作用，不利于身體的恢復，太緊則會使媽媽感覺不舒服。一般來說，束腹帶束好后，差不多一個手掌可以放進去的松緊度剛剛好，媽媽可以此為基準來調整。由于順產媽媽的傷口在外陰部，束腹帶不需要刻意收緊，每天使用時間也不要太長，特別是使用纏繞式束腹帶時，要遵守由下往上、由緊到松的纏繞方式，減少骨盆器官下垂的可能。

5束腹帶最多使用6周

臨床上對剖宮產所使用的腹帶，通常建議使用時間最長為6周，每天最長12小時。剖宮產媽媽束腹帶該用到何時，要看傷口復原的情形，下床活動自如，沒有疼痛等不適時便可考慮停止使用。一般而言，產后42天內媽媽都可以根據自己的情況選擇是否使用束腹帶。

托腹帶、束腹帶，你會用嗎?

編輯／趙冬艷 文／許嵐